Radni kult: kako preživjeti ako ste radoholičar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Naporan rad i stremljenje ka vrhu prekrasne su navike. Ali mogu se pretvoriti u noćnu moru. Izjeda nas kult rada, a to primijetimo tek kad dođe vrijeme za odlazak u bolnicu. Bloger Jason Langstorf, koji je zbog posla zamalo ostao bez brade, detaljno je progovorio kako se to događa.

Tko bi rekao da će sve ovako završiti. Noćna mora se prikrala neopaženo.

Sve je tako dobro počelo. Zaradili ste novac radeći ono što volite – posao iz snova. Stvarao si nešto, a ne izvlačio hlače. Htjeli ste ne samo primati plaću, već i ostaviti trag u povijesti.

U početku ste jednostavno voljeli svoj posao. Bilo je teško i napredovalo je brzim tempom. Svi okolo su bili ludi i pametni. U slobodno vrijeme radili ste brainstorming sesiju. Odnijeli su posao kući. Vikendom smo dolazili na posao. I nikad nismo osjećali umor, jer kakav je to posao! To je način života.

Orali ste više od 40 sati tjedno, ali tko je brojao? Bilo je odlično.

Međutim, tjedni su se zbrajali u mjesece. I evo kako je završilo: radiš 60 sati tjedno ili više. A kad pozdravljate crvenooke kolege, izmjenjujete viceve o potrebi ispijanja kave za preživljavanje.

Posao je i dalje cool, ali stari osigurač je nestao. Dani prolaze, a ti ne razumiješ kako se to dogodilo. Čak se i ne sjećaš što se dogodilo.

Život izvan posla je stao. Možda biste htjeli probati napraviti pravi kolač od sira kod kuće, ali nemate vremena žuriti po sastojke. Naravno, morate ići u teretanu, ali cijelo vrijeme se nešto događa i propustite trening.

“Malo kasnije”, obećavaš si, “ja ću doći na sve”.

Ovo ne znači da ste nesretni. Ali nešto nije u redu. Teško je reći što točno. Samo se čini da je moglo biti bolje.

Rutina te usisala

Izgubljeni ste za društvo. Progutao vas je kult rada.

Sljedbenici ovog ubilačkog kulta vjeruju da je rad više od 60 sati tjedno preduvjet za uspjeh. Štoviše, to je čast.

Lukavstvo kulta je u tome što koristi vaše najbolje kvalitete: predanost, ambiciju, sposobnost da stvari dovedete do kraja, odgovornost.

Kult kaže da trebamo bolje raditi, duže ostati na mjestu, spavati samo kad umiremo od umora. Kult kaže da se u životu ne može uspjeti ako prvi ne dođeš na posao, a ne odeš zadnji.

Vješto i okrutno, kult nas zbunjuje vlastitim postignućima. I ako ne napustimo ovu sektu, osuđeni smo na propast.

Radni kult ubija – spasi se

Ravnoteža je prvi alat koji će vas spasiti iz kandži kulta.

Počnite sa zdravljem. Ne propustite posjet teretani jer ste zauzeti. Nemojte gutati gotovu hranu jer nemate vremena za kuhanje. Zatim razmislite o hobiju. Jeste li cijelo vrijeme za računalom i radite, radite? Zaboravili ste na sve jer ste zauzeti?

Što je s komunikacijom? Prijatelji više ne zovu - znaju da nemaš vremena. Ponekad je jedina osoba s kojom razmijenite par riječi kurir koji donosi poslovni ručak.

I ja sam tako živio dok nisam izgubio bradu.

Kanarinac u rudniku, ili Kako sam obrijao bradu

Krajem 2012. radio sam na najvećem projektu svoje karijere (u to vrijeme) - web stranici za veliku trgovačku tvrtku s rasprodajom Black Friday. Bio sam uplašen i zabrinut. Takav projekt mogao bi moju tvrtku podići na višu razinu, a odlučio sam učiniti sve što je u mojoj moći da bude najbolja.

Dizajneri su imali sjajne ideje, ja sam ostao na poslu kako bih bio siguran da smo to realizirali. Došli smo do revolucionarne ideje temeljene na najnovijoj tehnologiji. Klijentu se svidjelo.

Tada se umiješala birokracija. Odvjetnici su unijeli promjene: prezentacija marke bila je u suprotnosti sa zakonom. Dizajneri su predaleko od rasporeda.

Do odobrenja projekta ostala je trećina planiranog vremena za cijeli projekt. A budući da se slučaj odnosio na "crni petak", datume je bilo nemoguće odgoditi. Ili smo stigli na vrijeme, ili je bio potpuni promašaj.

Bio sam iscrpljen. Bio sam u delirijumu. Ali dovraga, uspio sam.

Da ne bih bio poražen, posljednje dane prije prodaje proveo sam na poslu. Spavao sam ukupno šest sati u četiri dana. Preskočio je obiteljsku večeru za Dan zahvalnosti kako bi svu svoju energiju posvetio posljednjoj trci na poslu.

Klijent je bio oduševljen. Stranica je osvojila nekoliko nagrada. Mislim da su tijekom vikenda postigli svoj godišnji cilj prodaje.

A onda mi je brada počela ćelati.

Tijekom nekoliko mjeseci brkovi su se prorijedili dok nisu potpuno ispali. Vrlo brzo sam shvatio da moram potpuno zaboraviti na bradu. Morao sam birati: ili hodati s glatkom kožom, poput bebine, ili s bradom koja visi u čupercima.

Bila sam toliko nervozna da je moje tijelo zaboravilo kako pustiti bradu. I za što? Orati 19 sati dnevno, utjelovljujući lude ideje dizajnera?

Bio sam shrvan. Tijelo je odbilo. Bila sam shrvana, nesretna, usamljena. I to s jednim brkom.

Slijepo sam slijedio propise kulta rada. Nešto je trebalo promijeniti.

Kako prepoznati jeste li pod utjecajem kulta

Jasni znakovi da ste uvučeni u sektu su:

• Često radite više od 40 sati tjedno.
• Često spavajte manje od šest sati noću.
• Osjećajte se krivim što provodite vrijeme ne radeći (čak i ako te sate posvetite obitelji i prijateljima).

To se ne događa preko noći. Kult postupno stječe sljedbenike. Kad se to dogodi, mi to ne priznajemo. Ali glupo je zavaravati se. Da, ovo je sekta.

Kult prevaranta

Glas kulta rada zvuči u glavi poput pjesme sirene koja pjeva o zdravim ambicijama: „Da bi nešto postigao, treba se truditi“. O tome nam govore cijeli naš odrasli život.

Stoga radimo ono što mislimo da je ispravno. Ali kult rada nije izmišljen za one na vrhu.

Iako klice kulta izlaze iz dobrih namjera, to dovodi do pojave navika koje donose više štete nego koristi.

Pogledajmo pobliže simptome privrženosti radnom kultu. Odmah će postati vidljivo da je svaki od njih dugoročno štetan.

Česti prekovremeni rad (više od 40 sati tjedno)

Često se čini da je prerada neophodna – to je dio korporativne kulture. Mislimo da će nas kolege/šef/kućni ljubimci osuđivati ako radimo manje od drugih. Ne možete ići naprijed ako ne radite više.

Prekovremeni rad će nam pomoći da postignemo sve, zar ne?

Ne. Općenito, nimalo, nimalo.

Istraživači su iznova i iznova dokazali da je nemoguće ostati produktivan radeći više od 40 sati tjedno (barem dulje vrijeme). Henry Ford uveo je 40-satni radni tjedan 1914. jer je primijetio - kroz istraživanje - da radnici ostaju na vrhunskoj učinkovitosti kada rade po rasporedu 8/5.

Od tog istraživanja prošlo je više od 100 godina, ali mnoge tvrtke i dalje drže svoje zaposlenike na radnom mjestu dulje nego što bi trebalo, osobito u razdobljima približavanja rokova.

Ali pogledajte produktivnost. Ironija je da nakon samo dva mjeseca 60-satnog rada produktivnost značajno pada u odnosu na rezultate 40-satnog rada.

Shvaćam? Radeći 150%, dugoročno gubite više.

Spavajte manje od 6 sati dnevno

Nekako je nedostatak sna postao častan. Hvalimo se svojim "podvizima", kažemo da smo spavali samo dva sata dnevno, a ponos nam sija u crvenim očima.

"Nikad ne spavam, san je mlađi brat smrti." "Toliko projekata, tako malo vremena."

Vjerovanje da će vam noćno bdjenje nad projektima pomoći da napredujete u karijeri je okrutna, fatalna pogreška.

Intelektualno, nakon 18 sati bez sna, postajete ekvivalent pijanom vozaču. Problemi se gomilaju: ako se jednom ne naspavate, sutradan dolazi brže umor. Nakon nekoliko dana bez sna, izgledaš kao zombi.

Ne idemo na posao pijani, pa zašto idemo u ured nakon četiri sata sna kada više štete nego koristimo?

Što je još gore, nedostatak sna dovodi do. Kult rada vas doslovno ubija.

Osjećaj krivnje za svaki sat proveden bez posla

Kad upadnemo u zamku radnog kulta, osjećamo se krivima za svaki sat koji ne radimo.

Išla bih na zabavu, ali stvarno ne mogu. Projekt neće učiniti sam od sebe.

Čini se da su minute bez posla izgubljene.

Ali znanost tvrdi suprotno. Prekomjerni rad dovodi do povećane razine stresa i izgaranja, koji su povezani s visokim zdravstvenim rizicima. I obrnuto: slobodno vrijeme dovodi do navale kreativnosti i drugih životnih radosti.

Ako za osnovu uzmemo da trebamo raditi 8 sati dnevno, spavati također 8, onda ćemo za sve ostalo imati 8 sati više.

Slobodno vrijeme nam daje priliku da se oporavimo, da postavimo granicu između sebe i svojih projekata, daje nam priliku da se prisjetimo zašto volimo posao.

Kako se riješiti moći kulta

Možda ste već upali u sektu štovatelja rada, ali još nije kasno pobjeći odatle.

To je zamka. Koristeći svoje najbolje kvalitete, razvijamo navike koje bi nas trebale učiniti boljim. Ali zapravo nas razmazuju: radimo lošije, ne uživamo u životu i ne osjećamo se sretnima.

Koristeći iste kvalitete koje iskorištava kult rada, doista možete povratiti ukus za život.

Nakon što sam izgubio bradu, osjetio sam težinu izgaranja. Izgorjela sam u pepeo. Morali ste ili dati otkaz, ili potpuno promijeniti svoj stav prema njemu.

Morao sam sebi dati niz obećanja koja su me spasila od kulta rada:

• Radit ću dokle god mogu, ali ne više.
• Prije svega, moramo priznati da možete učinkovito raditi ne više od 6-8 sati dnevno.
• Dulje radno vrijeme me neće učiniti produktivnijim. Što radni dan duže traje, rezultat je lošiji.

Odabrao sam učinkovitost i primijenio nekoliko radikalnih strategija za kontrolu vremena. Kao rezultat toga, smanjio sam svoje radno vrijeme sa 70-90 sati tjedno u 2013. na 38 sati u 2014. godini.

Očekivao sam da će moj profesionalni uspjeh opasti, ali ću postići ravnotežu u životu i bio sam spreman na takvu žrtvu. Umjesto toga, pokazalo se da se moja produktivnost na poslu povećava. Gubljeno vrijeme je smanjeno i nisam propustio rokove.

U početku su me iznenadili ovakvi rezultati, sada shvaćam da su prirodni.

San je prioritet broj 1

Adekvatna količina sna je ionako neophodna. Ali upravo to žrtvujemo u prvom redu zbog zapošljavanja.

Nedostatak sna ometa jasno razmišljanje, odnosno izrazito negativno utječe na rad.

Nakon što sam smanjio broj radnih sati, prestao sam postavljati alarm. Kako nemam previše posla, u 18 ili 19 sati gasim računalo, a do jedanaest sam u krevetu, gdje čitam prije spavanja. Sam se budim oko sedam ili sedam i trideset.

Preokrenuo mi je život naglavačke.

Probuđenje alarma prije nego što se odmorim znači da će dan početi sa stresom. Prirodno buđenje u potpunom snu donosi dobro raspoloženje ujutro i daje vam energiju za početak dana.

Vrijeme je potrebno ne samo za posao

To je najteži izazov kulta rada. Sviđa mi se to što radim, želim stvari vidjeti do kraja. Lako je propustiti kako se baca sve što se ne tiče posla.

Ali pauze u radu pomažu u održavanju tempa. Tijekom stanke ponovno se javlja zanimanje za slučaj. Ponovno pokretanje mozga omogućuje nesmetani protok ideja i pomaže vam u donošenju boljih odluka. Uostalom, pauza smanjuje razinu stresa i poboljšava kreativnost.

Pobrinite se da imate vremena za odmor, čak i ako vam se unutarnji glas opire.

mnogo hodam. Ne dolazim do telefona kad sam vani s prijateljima ili na ručku. Odvajam vrijeme za hobije, bilo pisanje ili lov na najbolji burger na svijetu. Danas sam sretnija nego ikad u životu. Radim s inspiracijom, opuštam se s užitkom i provodim vrijeme sa svojim najdražima.

Život je lijep.

Bježi od kulta, spasi život

Nakon smrti moje brade, uplašio sam se. Što ako je ovo samo prvi signal i moje zdravlje se pogoršava? Zamišljao sam svoju budućnost ako se ništa ne promijeni. I shvatila sam da sam na putu do samoće, čira, alopecije i srčanog ili moždanog udara zbog stresa.

Promjenom stila života uspio sam promijeniti situaciju. Trebalo je samo godinu dana uravnoteženog života da mi brada ponovno izraste. Smršavio sam 13 kg jer sam počeo hodati i našao vremena za odlazak u teretanu. Osvojila sam pospanost i počela se više smiješiti.

Kad sam prestao biti duhovnik, stvari su krenule na bolje. Ništa nije pošlo po zlu.

Jeste li spremni za bijeg?

Ako ste dovedeni u sektu obožavanja posla, onda niste sami.

Možda ćete se suočiti s pritiskom javnog mnijenja da održite korak. Možete se stopiti sa svojom radoholičarskom slikom i osjećati se beskorisno ako skrenete s ovog puta. Ali jamčim vam: unatoč svim stavovima koje je kult unio u vas, od ovoga vrijedi odustati. Bit će bolje za tvoju karijeru. Za zdravlje. Za odnose. Za sreću.

Pali ste pod utjecaj kulta zbog svoje inteligencije, ambicije i odlučnosti. Ali vaše najbolje osobine pretvorile su se u vaše najgore navike.

Dovoljno ste pametni da sve prevladate. Vratite slobodu. Pronađite sreću i uspjeh kojem ste težili na početku putovanja.

Isključite računalo. Ići van. Zovi svoje prijatelje, nedostaješ im.

Što onda?

Ako ste poput mene, onda želite pobjeći od kulta, ali nemojte vjerovati da je to moguće. Pogriješio sam: bilo je teško samo napraviti prvi korak.

Ne gubite vrijeme. Sada se možete riješiti ovisnosti.