Kako uživati u problemima, a da niste mazohist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Svi znamo da je život nesavršen. Svi želimo ovo popraviti. Ali ako postavite cilj ostvariti bezbrižan život u kojem nema problema i gubitaka, tada su razočaranje i malodušnost neizbježni. Stoga ćemo danas govoriti o poboljšanju života kroz poboljšanje našeg odnosa prema njemu.

Bila je prohladna ožujska večer. Sve je okolo bilo sivo i tmurno, hladno i vlažno. U meni nije bilo ništa bolje: našla sam se sama u nepoznatoj metropoli, bez posla, stanovanja, životne perspektive i potpuno bez novca. Tako da sam morao pješice doći do prijatelja koji je pristao da me primi…

U kući prijatelja situacija nije bila ništa manje depresivna. Jedini plus: bilo je toplo i suho. Sjedila sam na kauču podvučenih nogu i razmišljala o tome kakav sam gubitnik. U međuvremenu, moj prijatelj se žalio na svoj život. I, čini se, to me trebalo još više obeshrabriti, ali je zapravo pokrenulo lanac misli čiji je završetak drastično promijenio moj život.

Sve je počelo zbunjenošću: “Kako to? Mislio sam. - Ima dom, posao, perspektivu, a sjedi i cvili?! Sljedeće što sam shvatio bilo je da se ne razlikujem od njega. Problem nije bio ono što imamo i što se događa u životu, nego u našem odnosu prema svemu tome.

U roku od 5 minuta smirila sam i ohrabrila svog prijatelja, proživjevši potpuno drugačije osjećaje i emocije. I nakon još 10 minuta zazvonio je telefon i saznao sam da imam posao i gdje ću živjeti.

Ne mogu reći da sam od tog dana počeo dobivati zadovoljstvo i radost od problema. Iluminacija ne dovodi do promjene mišljenja, već vodi do promjene smjera njegovog razvoja. A ovo nije brz proces.

Od tada je prošlo više od 12 godina, a život je samo potvrdio taj iznenadni uvid. Prešao sam od “nikad se ne obeshrabrujte, jer za to nema razloga” do “problem je cool !!!”. S prvim se možete upoznati na stranicama Lifehackera pod naslovom “Bez isprika”. S drugim - u ovom članku. Početi ispočetka.

Prvi i najvažniji korak je poniznost

Postoji takva molitva: "Bože, daj mi snage da promijenim ono što mogu promijeniti, daj mi poniznosti da prihvatim ono što ne mogu promijeniti, i mudrosti da razlikujem jedno od drugog." U našem slučaju nije potrebno mnogo mudrosti za razumijevanje: uvijek će biti problema.

Čak i ameba ima problema, što onda reći o osobi. Stoga imamo izbor: neuspješno se boriti za bezbrižan život ili prihvatiti da neće doći vrijeme kada će problemi zauvijek nestati.

Ali dati ostavku ne znači odustati. Poniznost je pobjeda. Možete cviliti i gunđati na oblačno vrijeme, pokvariti raspoloženje sebi i drugima još više. Ili se možete pomiriti s činjenicom da nije u vašoj moći rastjerati oblake i smisliti neku zanimljivu zabavnu aktivnost za sebe, obitelj i prijatelje.

Morate naučiti poniznosti. To čini život mnogo lakšim i čini ga mnogo svjetlijim i radosnijim. Naravno, kao što je već spomenuto, postoje problemi koji se mogu i trebaju riješiti. Više o tome u nastavku. Ali činjenicu da će se problemi periodično javljati tijekom života, samo trebate prihvatiti. To je početak promjene stava prema problemima.

Sjetite se prošlosti, gledajte u budućnost, živite u sadašnjosti

Mislim da je svatko od nas imao probleme u životu za koje se činilo da nemaju rješenja. Ali još smo živi, dišemo, nasmijani pa čak i uživamo u životu. I nije bitno je li taj problem riješen ili nam je uništio život, ali sve se posložilo i prilagodilo.

Zapamtite ovo sljedeći put kada se ovako nešto dogodi. Možda će problem biti ozbiljniji od prethodnog destruktivnog problema, ali samo zato što ste postali jači. I pametnije, ako, naravno, današnji problem nije rezultat istih pogrešaka. Ali u svakom slučaju, prošlost nam može reći da nije sve tako strašno za našu budućnost kao što se čini u sadašnjosti.

Upravljajte svojim emocijama i mislima

Većina vjeruje da ako još uvijek možemo kontrolirati svoje misli, onda su emocije i osjećaji izvan naše kontrole. Ali to nije slučaj. Naravno, moramo priznati da je ponekad teško upravljati mislima, a emocijama i osjećajima još teže, ali ipak je moguće.

Ovo pišem kao osoba koja je zbog svog zaljubljivanja u prošlosti nanijela mnogo boli sebi i drugima, ali je jednom odlučila ne dopustiti sebi da se zaljubi "lijevo i desno". Ljudi koji me dobro poznaju ovu promjenu u meni smatraju jednim od svjetskih čuda.

Stoga svatko od nas treba razumjeti i složiti se da su emocije i osjećaji naš osobni izbor. Shvatite, složite se i preuzmite odgovornost za ovaj izbor. Na vama je hoćete li se osjećati obeshrabreno ili odlučno u pobjedi.

Kontrolirajte riječi i izraze lica

Naravno, sve počinje s mislima i osjećajima, ali istina je i da naše riječi i izrazi lica utječu na misli, emocije i osjećaje. Zato ne dopustite sebi da kukate i prigovarate. Zapamtite da negativni osjećaji troše puno više energije od pozitivnih.

Pronađite barem pet razloga da budete zahvalni i zapišite ih, ili još bolje, recite drugima o njima. Osmijeh. Iskreno se nasmiješite. Začudo, i ovo se može naučiti.

Za početak, možete smisliti nešto ugodno i lagano, što vam samo po sebi izmami osmijeh. Na primjer, razmišljam o svojoj ženi, roditeljima, bratu ili bliskim prijateljima. Zapamtite "stanje osmijeha", istražite i uživajte. S vremenom ćete moći odabrati ovo stanje, kao što birate odijelo za taj dan.

Pronađite korist

Duboko sam uvjeren da u svakom problemu ima nešto korisno za nas. Izazovi nas mogu učiniti jačima, iskusnijim, mudrijima i uspješnijim. Čak nas i neriješen problem može učiniti boljim i naučiti nas puno.

Bodo Schaefer u svojoj knjizi "Zakoni pobjednika" priča priču o požaru u Edisonovom laboratoriju, gdje su izgorjela sva njegova istraživanja i razvoj. Stajao je grleći svoju ženu i rekao nešto poput: “Draga! Pa zar to nije divno! Ovdje izgaraju sve naše pogreške i neuspjesi! Imamo tako sjajnu priliku da sve počnemo ispočetka!".

Dajte problemu drugačiji naziv

Uz svaku riječ imamo ne samo vizualne asocijacije, već i emotivne. I malo je vjerojatno da su pozitivne emocije povezane s riječju "problem".

Stoga predlažem da probleme nazovete drugom riječju, a na temelju prethodnog savjeta svoje probleme možete nazvati zadacima ili zadacima koje trebate riješiti. Ako ste ljubitelj RPG-a, možete nazvati zadatke s problemima.

U svakom slučaju, riječ bi trebala biti primjerena po značenju, ali imati pozitivnu emocionalnu konotaciju. Matematičar postaje pametniji, rješava sve složenije probleme, sportaš postaje jači nakon svakog treninga, karakter - "napumpan" nakon svake potrage. Pronađite ono što vam se sviđa i uzmite novo ime za svoje probleme.

Uživajte u snažnoj aktivnosti

Svi volimo ležati na kauču, ali mislim da svaki čitatelj Lifehackera zna da čovjek dobiva pravo zadovoljstvo i zadovoljstvo samo od energične aktivnosti.

Sjetite se kad ste zadnji put u nečemu uspjeli, konačno ste shvatili nešto što dugo niste mogli dokučiti, ili se u nečemu svladali. Koje su vas emocije ispunile? Kakav pogon i inspiracija!

Razmislite i o činjenici da je, na primjer, odmor u Engleskoj mnogo problema. Vrti se u glavi od toga koliko treba pripremiti, kupiti i izdati. Planinarenje s prijateljima, padobranstvo…

Problemi su ista akcija. Samo što mi to nismo izabrali, nego nam je život izmakao. Ali ne možemo dobiti ništa manje zadovoljstvo prevladavajući ih.

Radujte se novim greškama

Možete li naučiti voziti bicikl u uredu čitajući knjige o tome kako voziti bicikl? Možete li naučiti ovo, a da nikada ne padnete? Većina naših vještina se uči kroz pogreške i neuspjehe. Ovo je prirodan proces. Gubitnici nisu bili oni koji su pali, već oni koji su odlučili ne ustati.

Ali opet, obratite pažnju na podnaslov. Ovo je poanta. Ako se pogreška ponovi više od dva puta, to je već alarmni signal. Nabavite si mapu s greškama u koju ćete unositi sve svoje pogreške i povremeno je pregledavati kako se ne biste ponovili. Ili, ako vodite dnevnik i koristite elektroničku verziju, dodajte sebi oznaku "Pogreške", kao što sam učinio u aplikaciji.

S druge strane, često ne možemo ni reći jesmo li pogriješili ili ne, jer ne znamo što bi se dogodilo da smo odabrali drugu opciju. Možda bi bilo još gore. I češće nego ne, nikada nećemo saznati. Zato se ne bojte grešaka, već im se radujte, kao da nije baš ugodan, ali vrlo dobar učitelj.

Pronađite pravu podršku

Ponekad je jako teško, a potrebna nam je podrška rodbine ili prijatelja. Samo izbjegavaj one koji će za tvoje probleme kriviti državu, susjeda, šefa… Izbjegavaj one koji će s tobom kukati i žaliti te nesretne.

Pronađite nekoga tko će vas pokušati potaknuti, nadahnuti i motivirati na odlučnu akciju.

Ne tražite probleme

Koliko god da uživate u problemima, nemojte ih tražiti. Mnogo je stvari u životu koje donose više radosti i zadovoljstva. Provedite vrijeme s obitelji i prijateljima, samoobrazovanjem, opuštanjem i rastom. Pročitajte Lifehacker i prakticirajte pametne savjete za sprječavanje problema. A kada dođu, sjetite se što ste naučili iz ovog članka i ne zaboravite kako riješiti sve probleme.