Što učiniti ako mislite da ste glupi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Prije svega, morate raditi ne s erudicijom, već sa samopoštovanjem.

Ovaj je članak dio projekta Jedan na jedan. U njemu govorimo o odnosima prema sebi i drugima. Ako vam je tema bliska, podijelite svoju priču ili mišljenje u komentarima. Će čekati!

Zašto se možeš smatrati glupim

Možda vam je poznata jedna od ovih situacija:

• Sjedite u društvu i odjednom publika počinje raspravljati o temi u kojoj ništa ne razumijete. Nije važno što je to: nuklearna fizika, politika Turkmenistana ili utjecaj mema na modernu kulturu. Sugovornici se žestoko prepiru, sipajući pojmove i činjenice. Nemaš što dodati, pa sjediš šutke i razmišljaš: “Pa kakav sam ja glupan? Ne znam ništa!"
• Slučajno ste u razgovoru pobrkali Maneta i Moneta, Kanta i Comtea ili Bebela i Hegela, a zatim tjednima lamentirali: “Kako je bilo moguće? Kakva glupost!"
• Pronašli ste posao u tvrtki iz snova. No pročitali smo opis i odlučili ne slati životopis. Popis obaveza je poprilično dugačak, a vi mislite da se nećete snaći: “Ionako ima puno kandidata boljih od mene. Eh, da sam pametniji, ja bih…"

Često takve misli ometaju život. Ali glupost je relativan pojam i ovisi o tome što ste točno stavili u nju. Na primjer, je li nedostatak erudicije u nekom području glup? Ne, samo nisi dobar u jednoj temi, ali možeš biti briljantan u drugoj. Stoga, ako se smatrate glupim, više je pitanja za samopoštovanje nego za inteligenciju.

Svatko od nas ima ideje o sebi, o drugima i o svijetu općenito. O tim stavovima uvelike ovisi kako će se naš život razvijati. Postoje pozitivna uvjerenja koja nam pomažu nositi se sa životnim poteškoćama i podržavaju nas. A ima i negativnih, koji vas, naprotiv, čine slabijim i nesigurnijima. Misao "Ja sam glup" odnosi se na negativne stavove.

Anna Erkina psihologinja

Razloga za ideju vlastite gluposti može biti nekoliko.

Iskustvo iz djetinjstva

Ono što važni odrasli govore i emitiraju, dijete uzima za čistu istinu. Ako mu roditelji kažu da je glup jer su pametna djeca samo A, ili odbiju slušati jer “priča gluposti”, ne čudi da će se, čak i kad odraste, smatrati nedovoljno pametnim.

Iskustvo odraslih

Mnogi stavovi se formiraju u djetinjstvu, ali to ne znači da im odrasla osoba nije podložna. Primjerice, klasična taktika zlostavljača je uvjeriti žrtvu da je glupa, osrednja i bez njega sposobna za sve. Naravno, ovo je radikalan primjer. Manje sustavne i bolne stvari također mogu ostaviti traga. Na primjer, šef je pred svima izgrdio, a sada sumnjate u vlastite sposobnosti.

Dunning-Krugerov efekt

To je kognitivna pristranost koja se sastoji u sljedećem: što je osoba manje kompetentna, veća je vjerojatnost da će preuveličati svoje vještine. I obrnuto: što osoba više zna i umije, to skromnije ocjenjuje svoje iskustvo. Drugim riječima, nije uobičajeno da glupi ljudi sumnjaju u svoju inteligenciju, to je samo osobina onih koji su pametniji.

Sindrom prevaranta

Temelji se na Dunning-Krugerovom efektu, ali je kompliciran tjeskobom i strahom od neuspjeha. Dovoljno uspješna osoba može stalno preispitivati svoje sposobnosti. Čini mu se da njegova postignuća nisu povezana s osobnim kvalitetama, već sa srećom i drugim okolnostima na koje ne može utjecati. Ali obmana će se sigurno otkriti, i svi će vidjeti da je zapravo glup. I ostaje u stalnoj napetosti.

Navika uspoređivanja

Ljudi su skloni uspoređivanju. Na primjer, istraživanja pokazuju da Instagram može negativno utjecati na psihološku dobrobit. Razlog tome je upravo u društvenoj usporedbi: korisniku se čini da su ljudi iz njegovog feeda ljepši, uspješniji, žive punijim životom. Isto je i s intelektom: možete upoznati pametne ljude i, za razliku od toga, smatrati se glupim. Iako drugo ne proizlazi iz prvog: nečija ljepota, inteligencija, uspjeh ne obezvrijeđuju ljepotu, inteligenciju, uspjeh drugih ljudi.

Kako prestati misliti da si glup

Analizirati podatke

Pokušajte pronaći dokaz da ste glupi i opovrgnuti to. Psihologinja Anna Erkina savjetuje izbjegavanje fraza "Mislim" i "Mislim". Trebaju vam činjenice.

Na primjer, vaš je tim izgubio u barskom kvizu i vaše samopoštovanje je narušeno. Ali ako dobro razmislite, možete se sjetiti da treće mjesto od 52 ekipe i nije tako loše. Da, i pali ste na pitanja poput "Pogodi koliko je puta fraza Ya-ya-ya coco jambo zvučala u pjesmi Coco Jambo." Dakle, nema razloga za brigu.

Pronađite alternativno objašnjenje

Najvjerojatnije se situacija uopće ne isplati žigosati kao budalu. Vjerojatno postoji i druga interpretacija. Razmotrimo tri primjera okolnosti s početka teksta:

• Ne razumijem nuklearnu fiziku, glup sam. → Ne razumijem nuklearnu fiziku.
• Znam razliku između Bebela i Hegela, a ja sam glupan. → Ispalo je nezgodno. Zbunjen, s kim se to ne događa.
• Definitivno neću biti primljen na ovu poziciju, jer sam glup. → Popis odgovornosti je dugačak. Polovinu ću ih dobro nositi. Još jedna četvrtina mi je poznata. S ostatkom se još nisam morao baviti.

Ne zvuči tako radikalno, a samim time ni toliko destruktivno.

Formirajte novo uvjerenje

Recimo da stvarno ne vidite razliku između Maneta i Moneta. Možete se smatrati glupim. I možete se sjetiti da ste samo osoba koja ne može znati sve.

Negativni stavovi nisu nešto urođeno, pa se mogu promijeniti. Zato se misao “ja sam glup i neću uspjeti” mora preformulirati tako da vas prestane sputavati i demotivirati. Na primjer, mijenjanje u "Ne znam sve, ali imam priliku naučiti nove stvari i postati erudiraniji".

Pristupite problemu konstruktivno. Samobičevanje nema izgleda. Ali ako prijeđete s misli “ja sam glup” na pronalaženje praznina u svom znanju i njihovo popunjavanje, to vam može pomoći, primjerice, u karijeri. Glavna stvar je zapamtiti Dunning-Krugerov učinak: što više znate, to postajete jasniji, koliko malo zapravo znate.