Zašto ne vjerujemo ljudima i isplati li se početi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Pretjerana otvorenost i pretjerana budnost mogu otežati život.

Postoji li standard za povjerenje i kako ga izmjeriti

Svi imamo različitu razinu povjerenja u određene poznanike i u ljude općenito. Netko ostavlja telefon na stoliću u kafiću kada ide na toalet, jer vjeruje da nitko od posjetitelja neće uzeti uređaj. A netko, čak i u komunikaciji s voljenima, drži distancu. Ne zna se hoće li kad se opuste zabiti metaforički nož u leđa.

Bez obzira na razinu povjerenja, možete pronaći napuštenu torbu i udariti vas voljena osoba. U ovoj situaciji, čini se da ljudima nije sigurno vjerovati. Bolje pretjerivati nego nedostajati. Ali nije tako.

Irina Aygildina Kognitivno-bihevioralni psiholog.

Prijateljstvo i ljubav ne mogu se graditi bez povjerenja. Nepovjerljiva osoba mora trošiti puno energije na kontrolu djece, partnera, kolega, podređenih i drugih ljudi oko sebe: "Ne možete se osloniti ni na koga, ne možete nikome vjerovati, svatko može prevariti." Kao rezultat, takvo ponašanje se pretvara u stres, emocionalno izgaranje i apatiju. Radost života je izgubljena.

Osoba od povjerenja kreativnija je prema svijetu, otvoreno se izražava, opuštena je, smirena, prijateljski raspoložena i okružena istim prijateljskim ljudima.

Prema Irini Aigildini, koncept normalne razine povjerenja ne postoji, jer ne postoji mjerna jedinica. U svakoj situaciji kriterij “normalnosti” je u nama samima. Ali to nije sve.

Povjerenje je uvjerenje da će osoba ispuniti naša očekivanja. Ali on to uopće nije dužan činiti i na dobro može odgovoriti dobrim, ničim ili čak nezahvalnošću.

Andrey Smirnov magistar psihologije, praktični psiholog.

Ispada da princip zlatne sredine djeluje i u slučaju povjerenja. Iracionalno je ne vjerovati nikome, ali je isto tako brzopleto vjerovati bilo kome. Svaki je slučaj individualan, a u svakom, čak i vrlo dobrom odnosu postoji udio rizika. Ali, kao što znate, onaj tko ne riskira, ne kuša dobro poznato ugodno piće.

Zašto ne vjerujemo ljudima

Psiholozi navode nekoliko čimbenika.

Negativna iskustva iz djetinjstva

Prema Aygildini, takozvano osnovno povjerenje se polaže u ranom djetinjstvu. Dijete ga uči u prve dvije godine života. Sljedeći čimbenici su odlučujući:

• je li mamino ponašanje bilo predvidljivo,
• da li je ostala "u kontaktu" i došla na poziv djeteta,
• koliko je okoliš bio uredan i očekivan,
• jesu li poštivani režim i uobičajeni rituali hranjenja, kupanja, presvlačenja.

Ove svakodnevne male stvari stvaraju osjećaj povjerenja u svijet i ljude u bebi.

Irina Aygildina

U prvih nekoliko mjeseci života dijete se ne odvaja od majke. Stoga je njegova uloga u izgradnji povjerenja u ovoj fazi važna. Ako majka ne može biti stalno u blizini, ulogu značajne odrasle osobe za dijete počinju igrati baka, otac ili dadilja. U prvim danima prisilnog odvajanja dijete može osjetiti nelagodu i tjeskobu. Ali ako se majka ipak vrati, a osoba pored nje daje osjećaj predvidljivosti i uređenosti, djetetu će se postupno vraćati osjećaj da se svijetu može vjerovati.

Dijete će u budućnosti paziti na to kako s njim komuniciraju, drže ili ne ispunjavaju obećanja, koliko mu je ugodno izjavljivati svoje želje i kontakt s prijateljima i nepoznatima. Tako se formira osjećaj psihološke sigurnosti, važan element povjerenja u ljude. Ili, naprotiv, postoji budnost i stalni osjećaj prijetnje.

Zbog uznemirujućih događaja

Osjećaj povjerenja nije statičan i može se mijenjati pod utjecajem životnog iskustva, društvene i ekonomske situacije.

Zbog nepovjerenja u sebe

Ponekad se vjeruje da ako osoba ne vjeruje drugima, onda ne vjeruje ni sebi. Samopouzdanje je izravno povezano sa samopoštovanjem.

Maria Eril Psihologinja, psihoterapeutkinja, voditeljica odjela "Psihologija komunikacije" u Poslovnom govoru.

U pravilu se odlučujemo vjerovati drugoj osobi samo ako smo spremni preuzeti odgovornost za neuspješnu interakciju. Drugim ljudima možete vjerovati samo ako vjerujete u sebe i da ste sposobni prevladati i uskladiti svaki negativan scenarij nakon interakcije s ovom ili onom osobom.

Povjerenje znači ne samo nadati se da će netko ispuniti naša očekivanja, već i riskirati u slučaju da ta osoba to ne učini.

Kako naučiti vjerovati ljudima

Najučinkovitiji način rješavanja problema je uz pomoć stručnjaka - psihologa ili psihoterapeuta. Ali možete sami raditi na tome.

Irina Aygildina

Ako se posebno ne bavite formiranjem povjerenja u ljude i svijet općenito, onda ono neće "rasti" samo od sebe. I tada će, prije ili kasnije, nepovjerenje početi dominirati vašim životom. Na primjer, možete početi osjećati da vam se druga osoba ruga ili da ima skrivenu namjeru, a zapravo nema razloga za to.

Aigildina savjetuje da analizirate svoje stavove i stavove prema ljudima, situacijama i životu općenito. Na primjer, možete se voditi sljedećim frazama: "vjeruj, ali provjeri", "samo povjerenje neće ići daleko" ili "svi okolo varaju". Naravno, takva uvjerenja utječu na interakcije s drugima. Ovo je učinak samoispunjavajućeg proročanstva. Ako vidimo opasnost i neprijateljstvo u cijelom svijetu i ljudima, onda će tako i biti.

Također će vam pomoći analizirati negativna iskustva koja su doprinijela rastu vašeg nepovjerenja. Možda ste se suočili s izdajom ili drugim situacijama u kojima je otvorenost igrala negativnu ulogu.

Najvjerojatnije, sjećanje na loše neće biti teško. Sljedeća faza bit će mnogo teža: pronaći situacije u životu kada vas ljudi nisu iznevjerili, bili pošteni i ispunili svoje obveze, nisu narušili vaše povjerenje u njih. Takve priče obično uzimamo zdravo za gotovo. A negativno iskustvo zapinje se u sjećanje kao trn.

Dobra sjećanja mogu vam pomoći da „trenirate“oči da vidite pozitivnu stranu života.

Što učiniti ako previše vjerujete ljudima

Nepovjerenje ima i suprotan pol, kada se ljudi previše otvaraju svijetu. Osoba uvijek iznova dobiva negativno iskustvo, ali nastavlja pokazivati pretjeranu lakovjernost.

Irina Aygildina

To proizlazi iz želje da se svima ugodi. A također i od nesposobnosti da budem samostalan i želje da se brige prebace na ramena drugih ljudi: "Neka se netko drugi brine o meni i rješava sve probleme umjesto mene." Ali u isto vrijeme, osoba zaboravlja da je i sama već dugo odrasla i može se brinuti za sebe.

Ako primijetite sklonost pripisivanja dobrih namjera svim ljudima, iako imate negativno iskustvo obmane i razočaranja, pokušajte prije nego što ponovno povjerite sugovorniku, postavite si pitanje: "Što on zapravo želi?"

Vjerujte svom unutarnjem glasu. Slušajte svoje osjećaje i misli, a ne riječi prijatelja. Što će se dogoditi ako sada radite ono što trebate, a ne vaš sugovornik? Hoće li vaša komunikacija prestati? Ako je tako, onda je, najvjerojatnije, ova osoba zabrinuta samo za vlastitu korist. I postoji razlog za razmišljanje o povjerenju u ovom odnosu.