7 savjeta poznatih žena koji će vas inspirirati da se brinete o sebi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Što se bolje brinete o svom zdravlju, veće su vam šanse da živite punim, dugim životom.

1. Ne dopustite da vas bilo tko ili bilo što zaustavi na vašem putu do cilja

Catherine Schwitzer je prva žena koja je službeno nastupila na Bostonskom maratonu. Tijekom utrke 1967. pokušali su je istjerati iz utrke, jer žene nisu smjele sudjelovati. Ali to nije zaustavilo Katrin. Njezine fotografije došle su na naslovnice, a sama činjenica otišla je u povijest.

Kako bi promijenio stavove javnosti, Schwitzer je organizirao utrke za žene u 27 zemalja. U njima je sudjelovalo više od milijun žena. To je uvjerilo Međunarodni olimpijski odbor da uključi ženski maraton u Olimpijske igre 1984. godine.

Maratonka Katrin Schwitzer

Novinari su rekli da sam ispred svog vremena. Ali ako ne preduhitrite, to vrijeme jednostavno nikada neće doći.

Kada vas netko ili nešto pokuša zaustaviti na putu do vašeg cilja, nemojte dopustiti da vam stanete na put. Podsjetite se da možete postići sve što želite.

2. Odvojite vrijeme za sebe

Kada trebate spojiti posao, obitelj, hobije i mnoge druge stvari, vrlo je teško pronaći vrijeme za sebe. Ali bit ćete bolji tek kada svoju dobrobit počnete stavljati na prvo mjesto. Ovo kaže Payal Kadakia, tvorac fitness pretplate ClassPass.

Payal Kadakia kreator ClassPass-a

Stalno smo pod pritiskom izvana, zbog čega je važno pronaći vrijeme za sebe. Inače možete zaboraviti za što se borite i čemu težite.

Sljedeći put kad se spremate otkazati večernji trening kako biste obavili stvari, prestanite. Ovi slučajevi mogu čekati. Vaše zdravlje i dobrobit nisu.

“Pronađite ono što vas inspirira”, savjetuje Kadakia. – Niti jedan dan ne smije biti izgubljen.

3. Težite više, ali nemojte pretjerivati

Svjetska prvakinja u maratonu s preprekama Amelia Boone nedavno se ozlijedila dok se pripremala za natjecanje iz snova. San je morao biti odgođen, ali Amelia ne odustaje. Ovaj incident naučio ju je da je ponekad korisno napraviti pauzu.

Maratonka Amelia Boone

Shvatio sam da se možeš ozlijediti ako stalno radiš do krajnjih granica. U nekom trenutku ćete se slomiti.

"Morate se pomiriti s fizičkim i psihičkim posljedicama", kaže Boone. - U sportu se treba stalno usavršavati i težiti više, ali ponekad je pad neizbježan. Nije važno jeste li početnik ili profesionalni sportaš.”

4. Radite ono što volite, a ne ono što drugi nameću

Čak i ako svi idu na jogu ili aerobik na biciklu, ne morate se upisivati na iste satove.

Glumica Meghan Markle

Kakve god poteškoće ili komplekse pokušate prevladati, budite svoji. Stvorite vlastita pravila. Nemojte se osjećati kao da se morate nečemu prilagoditi.

Radi ono što voliš. To se ne odnosi samo na sport, već i na život općenito. Uvijek birajte svoj put.

5. Nemojte se bojati priznati svoja postignuća

Ako ste uspješni, primjerice smršavjeli ili prvi put pretrčali kilometar, slobodno to podijelite. Ne dopustite da vam itko oduzme ponos na vaše pobjede. Čak i ako su vrlo male.

Jessica Mendoza olimpijska pobjednica u softballu

Uvijek su me učili da budem skroman. Kad me ljudi pitaju mogu li nešto dobro napraviti, odgovaram “u redu”. Ali poznati muškarci obično kažu "dobro", čak i ako nije tako. Još uvijek smo ograničeni okvirom u koji nas društvo stavlja.

6. Probajte nove stvari

Da, strašno je. Pogotovo kada niste sigurni možete li to podnijeti. Ali važno je početi. Vjerojatno ćete učiniti više nego što ste mislili.

“Svaki put kada odem na trening koji mi se činio neodoljivim, postajem bolji vođa”, kaže Kadakia. - Pomaže mi u prevladavanju poteškoća na poslu i u osobnom životu. A ove poteškoće otvaraju nove mogućnosti."

7. Ne pokušavajte sve riješiti sami

Kada ne uspijete, podijelite s najdražima i zatražite pomoć.

“Lako je pričati o ugodnim stvarima, pričati o svojim pobjedama. Ali puno je teže otvoriti se kad nešto pođe po zlu, kaže Boone. "Stvarno bih volio da više žena otvoreno govori o svojim poteškoćama."

Nemojte sve držati za sebe. Pitati za pomoć. Zasigurno će vaši najmiliji podijeliti misli i savjete s vama.