Kako prihvatiti i otpustiti svoju prošlost

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Sve čemu se opiremo ima moć nad nama. I što god prihvatimo, oslobađa nas.

Nemojte se boriti protiv razočaranja i boli

Često tražimo odgovore na svoja pitanja vani: u knjigama i podcastima, na treninzima i seminarima, s mentorima i duhovnim učiteljima. Ali to ne pomaže uvijek razumjeti svoje težnje i prije ili kasnije morate pogledati u sebe.

Pritom će neizbježno isplivati razočaranja i bolna sjećanja. Želite pobjeći od njih, ali ih morate pogledati u lice. I tada ćete primijetiti takav paradoks: što se više borite s boli, to joj više dajete snagu. A kad konačno prepustite ovu borbu, postaje lakše.

Ovo je prilično teško. Potreba za predajom suprotna je svemu što nas neprestano uče: truditi se, gurati, izdržati, pobjeđivati. Ali kada odustanemo, nalazimo mir i inspiraciju. A to nije isto što i dati ostavku i pasti u apatiju.

Kada se oslobodite očajničke želje da promijenite situaciju, konačno postajete slobodni.

A smislen život možete živjeti samo u ovom stanju slobode i samoizražavanja bez isprika. Shvatite da su frustracija i bol prirodni dio života. Nemojte ih se bojati. Da, može vam biti slomljeno srce, možete dobiti otkaz na poslu, vaš kreativni projekt može propasti.

Ali ono što naučite na tom putu pomoći će vam da rastete i postanete druga osoba. Jedini način da izbjegnete razočaranje je da nikada ne riskirate. Ali to će biti vrlo ograničen život.

Pronađite nešto dobro u prošlosti

Obično, kada se prisjetimo loših iskustava iz prošlosti – na primjer, veze koja nije uspjela, ili izgubljenog posla, fokusiramo se na loše, a ne primjećujemo dobro. Tu negativnost nosimo sa sobom, a budućnost postaje slična prošlosti. Ali ako priznate što se dogodilo i naučite iz toga, njegova moć nad vama će se raspršiti.

Na primjer, knjige o samopomoći savjetuju da napišete nešto dobro o svakoj osobi koja vas je ostavila. I ovaj se savjet može primijeniti na bilo koju bolnu okolnost. Zapišite koje ste dobre stvari naučili iz situacije, što ste naučili, što ste naučili o sebi. I vidjet ćete da nam unatoč boli ljudi oko sebe daju nevjerojatne darove.

Bez onih šefova koji su me otpustili, danas ne bih bio pisac. Jedna djevojka koju sam upoznao naučila me kuhati, druga me naučila kako se bolje oblačiti. Da, nije nam išlo. Ali to ne znači da nije bilo ništa dobro.

Kada prihvatimo tešku situaciju ili se oslobodimo osjećaja ogorčenosti prema osobi koja nas je povrijedila, negativna iskustva gube svoj utjecaj na nas i našu budućnost.

Pomozite sebi da se ponovno uskladite

Otpuštajući prošlost, stvarate prostor za novu budućnost. A držeći se stare negativnosti, vrlo vjerojatno ćete ponoviti iste pogreške. Razumijem da je u praksi sve to teže nego na riječima. Pogotovo kada ste se tek oporavili od boli ili još uvijek pokušavate prebroditi oluju u vlastitom životu. Stoga ću dati nekoliko savjeta koji će mi pomoći:

• Naučite biti zahvalni. To neće riješiti sve probleme, ali će pomoći promijeniti način razmišljanja. Primijetit ćete dobre stvari u životu koje obično uzimate zdravo za gotovo.
• Promijenite svoje okruženje. Jako utječe na osjećaje i ponašanje. Nije potrebno spaliti sve vezano uz prošlost (iako to ponekad želite). Neka vaše okruženje personificira sve ono što želite postati, a ne ono što ste bili prije.
• Razgovarajte s terapeutom. Čini mi se da bi to trebalo učiniti barem jednom u životu. Psihoterapeut je trener, ne samo za tijelo, već i za um. Pomoći će vam uočiti obrasce koji se ponavljaju u vašem životu. A i objektivan je, možeš mu sve pričati, znajući da neće suditi.
• Čuvaj se. Priuštite si nešto ugodno da zatvorite jedno poglavlje svog života i započnete drugo. I redovito pazite na svoj duševni mir. Na primjer, bavite se sportom, putujte, započnite nove hobije.

Zamislite kakve bi vam se prilike mogle otvoriti

Svaki događaj ima tri scenarija:

• Onaj koji smo pretpostavili.
• Onaj koji je sada.
• Onaj koji može biti.

Kad se stvarnost ne poklapa s pretpostavkama, uzrujamo se. Zatvaramo se za sve druge mogućnosti i pokušavamo ispuniti neispunjena očekivanja. No, u takvoj situaciji potrebno je prihvatiti i treći scenarij – neizvjesnost. Obično ga povezujemo sa strahom, tjeskobom i našim najgorim strahovima. I ne primjećujemo nevjerojatne stvari koje se također mogu dogoditi.

Češće nego ne, razumijevanje dolazi tek kada se osvrnemo.

Sjećam se kako mi se činilo da sam u strašnoj poziciji u karijeri: završio sam fakultet u jeku svjetske ekonomske krize, nisam dobio mjesto nakon ljetne prakse. Ali to me je nagnalo da započnem ono što je kasnije postalo osnova mog podcasta.

Počeo sam pisati kao freelancer, ali su me 2013. odbili oni s kojima sam radio. Oslobodila sam vremena, a ubrzo sam i sama objavila svoju prvu knjigu. Postao je bestseler, a na kraju sam dobio ponudu od izdavača.

Zahvaljujući ovim događajima, rasteretila sam se posla u kojem trebaš pisati o onome do čega ti nije stalo. Naravno, u početku su takvi zaokreti frustrirajući i zastrašujući. Ali pokušajte na njih gledati kao na prilike, a ne kao gubitke.