Što je udovička grba i kako je se riješiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ponekad može govoriti o opasnoj bolesti ili neprikladnom liječenju.

Što je udovička grba

Ovo je kolokvijalni naziv za zadebljanje u gornjem dijelu leđa, ispod vrata, zbog kojeg osoba izgleda pognuto i obješeno.

Neki stručnjaci ovu definiciju smatraju netočnom i uvredljivom. Barem zato što se problem javlja ne samo među ženama, već i među muškarcima.

Odakle udovičina grba?

Udovička grba nije samostalna bolest, već simptom. U zapadnoj medicini, njegov izgled obično se povezuje s zakrivljenošću kralježnice, odnosno kifozom. Na ruskom se izraz najčešće shvaća kao "udovičina grba", odnosno "suven" / Invitro, nakupljanje masnog tkiva u donjem dijelu vrata. Zapadni liječnici se slažu s tim razlogom, ali grbu ovakvog podrijetla nazivaju drugačije - ne "udovičkom", već "bivoljom grbom".

Kako god bilo, u oba slučaja zadebljanje izgleda otprilike isto. Evo čimbenika koji dovode do njegovog izgleda.

1. Loše držanje

Možda se osoba mnogo pogrbila za stolom ili se bavila teškim fizičkim radom. Na primjer, nosio je teški ruksak ili torbu iza leđa, prao je rukama, radio u polju. Kronično prenaprezanje mišića vrata i ramenog obruča povezano s nepravilnim držanjem smatra se najčešćim uzrokom kifoze i "udovičke grbe" kao manifestacije zakrivljene kralježnice.

2. Osteoporoza

Kod ove bolesti, kalcij se ispire iz koštanog tkiva. Stoga postaju krhki, rizik od prijeloma naglo se povećava.

Kralježnica doživljava vertikalni stres pa su prijelomi kralježaka najčešće kompresivni, odnosno uzrokovani pritiskom. Prepoznavanje takve ozljede može biti teško. Kifoza je često jedan od najvidljivijih znakova. Formira se ovako: osoba nesvjesno naginje glavu naprijed kako bi rasteretila oštećeni kralježak, a zatim je podiže i lagano unatrag da vidi ispred sebe.

3. Starenje

S godinama, leđni mišići gube snagu i ne mogu poduprijeti kralježnicu u normalnom položaju. Ulogu ima i dobno smanjenje vida i sluha, zbog čega osoba počinje ispružiti glavu naprijed kako bi nešto bolje čula ili vidjela. U kombinaciji to dovodi do pojave kifoze i izražene grbe u predjelu donjeg dijela vrata.

4. Pretilost

Višak masnoće se taloži u predjelu iza vrata, što može dovesti do stvaranja udovice.

5. Menopauza kod žena

S njim se smanjuje proizvodnja hormona estrogena. Neophodan je za proizvodnju koštanog tkiva. Kada njegova količina naglo padne, kosti postaju krhke, a povećava se rizik od osteoporoze, a time i kifoze.

S druge strane, hormonska neravnoteža može dovesti do brzog debljanja. Obično se masno tkivo taloži u trbuhu. Međutim, ako stvari idu do pretilosti, tada se može pojaviti "udovičje grebeno".

6. Cushingov sindrom

Ovo je poremećaj u kojem tijelo nakuplja previše hormona stresa kortizola. Simptomi Cushingovog sindroma uključuju brzo debljanje i pojavu "bivolje grbe".

7. Neke vrste raka

Rak nadbubrežne žlijezde ili tumori hipofize uzrokuju da nadbubrežne žlijezde proizvode previše kortizola. To uzrokuje iste simptome kao kod Cushingovog sindroma. Uključujući pojavu masne grbe.

8. Uzimanje nekih lijekova

Nakupljanje masnog tkiva u donjem dijelu vrata može biti uzrokovano i upotrebom kortikosteroidnih lijekova. Mehanizam je isti kao kod razvoja Cushingovog sindroma: tijelo nakuplja previše kortizola, koji je sadržan u takvim lijekovima.

Pod sumnjom su i neki lijekovi za HIV starije generacije. Pretpostavlja se da uzimanje ovih lijekova može utjecati na nadbubrežne žlijezde i dovesti do stanja sličnog Cushingovom sindromu.

9. Kongenitalni poremećaji

Neki ljudi se rađaju s abnormalno formiranom kralježnicom, pa se udovička grba kod njih nalazi od djetinjstva.

Druga varijanta poremećaja je Scheuermannova kifoza. To je nasljedni poremećaj koji dovodi do postupnog zakrivljenja kralježnice. Obično, patologija postaje vidljiva u adolescenciji, zbog čega se ponekad naziva juvenilna kifoza.

Kako se riješiti udovice

Najučinkovitiji način je eliminirati uzrok koji je doveo do stvaranja grbe.

U tome će vam pomoći kvalificirani liječnik. Terapeut će obaviti pregled, pregledati anamnezu i pitati vas o vašem načinu života. Možda će ponuditi dodatno istraživanje:

• krvni test za određivanje razine kortizola;
• X-zrake gornjeg dijela kralježnice i vrata za određivanje stupnja kifoze ili za utvrđivanje kompresijskog prijeloma;
• test gustoće kostiju je test za osteoporozu;
• MRI ili CT kralježnice za detaljnije proučavanje stanja kralježaka.

Kada liječnik shvati razloge, preporučit će načine da se riješite grba. Pretpostavimo, ako se utvrdi da je to nuspojava lijekova, liječnik će odabrati alternativni lijek ili će potražiti priliku za smanjenje doze. Ako je kvar posljedica pretilosti, savjetovat će dijetu i terapiju vježbanjem.

Kod kifoze naglasak je na jačanju mišića leđa i održavanju ispravnog držanja. U tome vam mogu pomoći fizioterapeut, terapeut za masažu i kvalificirani trener fizioterapije. Osteoporoza se korigira lijekovima koji povećavaju gustoću kostiju. S Cushingovim sindromom, tumorima, liječnik će vas uputiti na specijalizirane stručnjake - endokrinologa ili onkologa. Oni će propisati daljnje liječenje.

Kako spriječiti udovičku grbu

Evo nekoliko metoda za smanjenje rizika od grebena.

1. Pratite svoje držanje

Ovo je najučinkovitiji način sprječavanja kifoze i simptoma grba.

2. Ojačajte mišiće gornjeg dijela leđa

Pomažu u oslobađanju nepotrebnog stresa na kralježnici i održavanju je u normalnom položaju.

Postoji mnogo vježbi za leđne mišiće. Ako niste sigurni odakle početi, posjetite fizioterapeuta ili se prijavite za terapiju vježbanja.

3. Vodite aktivan stil života

Redovita tjelovježba jedan je od najučinkovitijih načina za održavanje čvrstoće kostiju i smanjenje rizika od osteoporoze. Krećite se više: hodajte, trčite, radite fitness i trening snage.

4. Pratite svoju prehranu

Trebao bi imati dovoljno vitamina i minerala. Konkretno, govorimo o kalciju i vitaminu D – oni su posebno važni u prevenciji osteoporoze.

Evo namirnice bogate kalcijem:

• losos, sardine;
• bijeli kupus, brokula;
• mliječni proizvodi;
• suhe smokve;
• sokove i kruh u trgovini obogaćenim kalcijem.

Evo nekoliko namirnica koje će vam pomoći u održavanju zdrave razine vitamina D:

• morska riba: losos, sardine, tuna;
• plodovi mora: škampi, kamenice;
• žumanjci;
• pohranite hranu obogaćenu vitaminom D, kao što su žitarice za doručak, mlijeko, kruh.

5. Nemojte se prejedati

To je neophodno za održavanje zdrave težine. Kako ne biste osjećali stalnu glad, pokušajte jesti češće, ali u malim obrocima.

6. Budite pažljivi prema svom zdravlju

Ako primijetite da ste se počeli debljati i ne možete se nositi s tim, ili da vas redovito bole leđa, ali ni vježba ni sredstva protiv bolova ne pomažu, svakako o tome razgovarajte s terapeutom. Liječnik će vam reći kako dalje.

Što prije posjetite liječnika, lakše će se zaustaviti potencijalna kršenja.