"Ne težite nečemu za show": 4 savjeta kako postaviti ciljeve

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Shvatite što vam je stvarno važno i usredotočite se na male korake.

Ne činite nešto za predstavu

Tijekom proteklog desetljeća broj ljudi koji trče maraton porastao je za gotovo 50%. Samo u 2018. godini oko milijun i tristo tisuća ljudi je prešlo ciljnu liniju diljem svijeta. Neki od njih jednostavno vole trčati, ali mnogi sudjeluju iz drugih razloga. Žele postati samouvjereniji, testirati se na snagu i postići ambiciozan cilj. Maraton je za njih simbol pobjede nad samima sobom i dokaz da je sve moguće.

Ali ova velika postignuća imaju i lošu stranu. U slučaju trčanja radi se o postmaratonskom sindromu – osjećaju melankolije, bezvrijednosti i razočaranja koji prekriva nakon utrke. Harvardski psiholog Tal Ben-Shahar nazvao je ovo "zamkom postignuća". Možete ući u to postizanjem bilo kojeg velikog cilja.

Osim toga, kako se krećemo prema cilju, u našem se mozgu aktivira sustav nagrađivanja. Ima osjećaj da smo nešto postigli. Na primjer, čovjek samo trenira, a mozak misli da je vlasnik već istrčao maraton. Stoga je pravi završetak manje emotivan od očekivanog.

Ipak, popularna kultura i dalje svakoga potiče na postavljanje ambicioznih ciljeva. Počinjemo misliti da će nas veliki uspjeh usrećiti. Međutim, to se neće dogoditi ako težite nekom cilju samo radi kvačice. Umjesto toga, možete zaraditi poremećaje izgaranja i anksioznosti. Težite onome što vam nešto znači, a ne onome što drugi misle da je cool.

Budite jasni o tome što vam je važno

Osnivač MetaLaba Andrew Wilkinson za to koristi protu-mete. Pomažu mu da shvati što treba izbjegavati na poslu. Zajedno s partnerom iz tvrtke isplanirali su loš dan i shvatili da mrze duge sastanke, česta putovanja i gust raspored. Stoga održavaju videosastanke ili plaćaju putne troškove za kupce kako bi i sami bili manje na putu, a ne posvećuju više od dva sata dnevno strogo planiranim zadacima.

Naravno, nemaju svi potrebnu slobodu i financijske mogućnosti. U svakom slučaju, anti-ciljevi će vam pomoći da posložite prioritete i krenete prema onome što vas čini sretnijima.

Zanimljivo je da neki ljudi uopće ne postavljaju ciljeve. Među njima je i Jason Fried, osnivač tvrtke Basecamp, koja proizvodi softver. “Cilj je nešto što nestaje nakon što ga postignete”, piše na svom blogu. Posao i život doživljava kao nešto kontinuirano, što ne treba dijeliti na međukorake (odnosno ciljeve).

Izgradite sustav djelovanja

Dakle, identificirali ste svoje prioritete. Sada se usredotočite na sustav radnji potrebnih za njihovo postizanje. Jer cilj samo određuje smjer, ali sustav pomaže da se ide naprijed.

Na primjer, pretpostavimo da želite napisati knjigu. Vaš sustav djelovanja je kada i koliko često ćete pisati, kako ćete organizirati svoje ideje, tko će uređivati nacrte.

"Kada se zaljubite u radni proces, a ne u krajnji rezultat, više ne morate čekati da budete sretni", piše poduzetnik i autor James Clear u svojoj knjizi. "Uvijek ste sretni kada vaš sustav radi."

Usredotočite se na male korake

Da biste se osjećali sretno i ispunjeno, važno je vidjeti vlastiti napredak. Veliki ciljevi u tome ne pomažu puno: ili su predaleko u budućnosti, ili sa sobom donose postmaratonski sindrom. Usredotočite se na male akcije.

“Svake godine provedem tjedan dana u svom rodnom gradu u Turskoj pomažući svojoj obitelji u sakupljanju maslina”, kaže poduzetnik Aytekin Tank. “Žetva je snažan podsjetnik na to kako male akcije zbrajaju velike stvari. Svaka maslina je samo jedna kap, ali nakon tjedan dana imamo dovoljno ploda za litre i litre maslinovog ulja."

Male, ali redovite radnje daju značajne rezultate u bilo kojem području života. I donose više zadovoljstva od golemih dalekih ciljeva.