Kako ojačati imunitet djeteta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Istraživanja dokazuju da kako bi vaše dijete bilo rjeđe bolesno, ne biste ga trebali trpati vitaminima iz ljekarne i tretirati sve okolo antisepticima. Pravilna prehrana i šetnje prirodom ojačat će bebin imunitet – samo ga pustite da se igra u travi i prlja zemljom.

Biti roditelj je teško i vrlo stresno. Svakodnevno se objavljuju nova medicinska istraživanja, a popis kroničnih bolesti koje vaš mališan može zaraditi kao dijete raste gotovo svakodnevno. Ekcem, astma, alergije, netolerancija na laktozu i problemi u ponašanju poput sindroma rastresene pažnje dolaze u obliku noćnih mora i otežavaju život.

Ali možete se spasiti od stalnog straha, a dijete od svih ovih problema, ako mu samo dopustite da se s užitkom valja u blatu. Ovo stajalište u posljednje vrijeme stječe sve više pristalica.

Roditelji pokušavaju zaštititi dijete od onih stvari koje smatraju opasnima za njegovo zdravlje. Gotovo sve što okružuje bebu stalno se tretira antisepticima i sapunom. Rezultat je upravo suprotan: studija koju je proveo časopis Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … utvrdili da se djeca koja su više u kontaktu s antisepticima prehlade 20% češće.

Dr. Maya Shetreat-Klein je istog mišljenja:

Mikrobi, svježa hrana i boravak u prirodi pomoći će poboljšanju zdravlja vašeg djeteta. Lijekovi ne mogu učiniti ono što može učiniti duga šetnja šumom.

Tijekom posljednjih nekoliko godina postalo je jasno da je ljudski mikrobiom – jedinstvena zajednica mikroorganizama u crijevima – od vitalnog značaja za ljudski imunitet i zdravlje. Što je ovaj skup raznolikiji, to je bolji, a pretjerana sanitizacija uskraćuje našem tijelu tu raznolikost.

Štoviše, jedna čajna žličica zemlje sadrži onoliko mikroorganizama koliko ima ljudi na planeti.

Naravno, nitko vas ne potiče da jedete zemlju žlicama. Međutim, istraživanja pokazuju da djeca odrasla na selima ili na farmama mnogo rjeđe obolijevaju od alergija i astme, jer su redovito izložena ogromnom broju mikroorganizama.

Da bi se ojačalo zdravlje djeteta, dovoljno je češće hodati na otvorenom (u parku, šumi, u blizini vodenih tijela) i jesti hranu uzgojenu u živom tlu. Djeca bi se trebala igrati u blatu, prljati i zabavljati bez brige da će im klice ući u tijelo.

Ovo nije kvantna fizika ili magija. To su jednostavna načela koja proizlaze iz zdravog razuma i potkrijepljena su istraživanjem.

Što će pomoći u jačanju imunološkog sustava djeteta

1. Ostanite u prirodi

Češće šetajte s djetetom u prirodi. Pustite ga da se igra u travi, među drvećem, uprlja se u blatu - nemojte ga grditi zbog toga. Ovo će trenirati vaš imunološki sustav.

2. Juhe

Juha kuhana u kostima sadrži zdrave masti koje podržavaju imunološki sustav bebe. Juha se može koristiti kao temeljac za juhu ili kao zasebno jelo - odlučite sami.

3 jaja

Jaja su bogata kolesterolom, koji je neophodan za funkcioniranje imunološkog sustava i mozga. Ako su pilići dobro hranjeni, jaja će sadržavati i kolin i omega-3 masne kiseline, koje su neophodne za dobro zdravlje, pamćenje i pažnju.

Vitamini koji sadrže te tvari često se prodaju kao tablete za povećanje koncentracije kod djeteta. Nemojte se zavaravati: pravilna prehrana može osigurati sve što je potrebno vašem mališanu.

4. Namirnice gorkog okusa

Kore voća i povrća, začinsko bilje, čaj, tamna čokolada - sve te proizvode objedinjuje poseban gorak okus. Tvari koje su zaslužne za to pomažu uravnotežiti apetit, jačaju imunološki sustav i stabiliziraju razinu šećera.

5. Fermentirana hrana

Krastavci u bačvi, kiseli kupus, živi jogurt namirnice su bogate probioticima koje pogoduju mikrobiomu i tako jačaju imunološki sustav.