Mala tajna velike sreće – prvo učiniti najgore stvari

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako želite biti sretni i uživati u životu, sve što je teško i neugodno trebate učiniti odmah. Ovo kažu psiholozi. Poduzetnik i bloger Sean Kim objasnio je kako ovu tehniku primijeniti u životu. Lifehacker objavljuje prijevod svog članka.

Nekoliko je dobrih razloga da neugodne stvari ne odgađate za kasnije. Prvo, imamo ograničenu snagu volje. Nakon što smo prije svega obavili najteže zadaće, mirno ćemo prijeći na lakše poslove.

Osim toga, prema znanstvenicima, prefrontalni korteks (odjel odgovoran za našu kreativnost) posebno je aktivan neposredno nakon buđenja. Ali dijelovi mozga koji kontroliraju analitičke sposobnosti aktiviraju se kasnije.

Osim toga, jednostavno je prikladnije. Ujutro je u uredu manje zaposlenika i još vas nisu počeli ometati brojni pozivi i poruke.

Pojedi žabu

Popularni pisac Brian Tracy ovaj pristup - činjenje neugodnih stvari prije svega - naziva "jedenjem žabe". Smatra da su poslovi i zadaci koje obično želimo odgoditi za kasnije (naše "žabe") samo najvažniji i ni u kojem slučaju ih ne treba zanemariti. A kako nam ne bi zamračili život, trebamo se brže nositi s njima (odnosno „pojesti“).

Pojednostaviti

Evo nekoliko zanimljivih podataka prikupljenih aplikacijom za produktivnost:

• uvijek imamo neispunjenih zadataka;
• zadaci koje radimo obično ne oduzimaju puno vremena;
• često uopće ne radimo ono što smo prvobitno planirali.

Zašto se ovo događa?

1. Imamo previše posla. Psiholog Roy Baumeister i novinar John Tierney, autori knjige "", pišu da svaka osoba obično ima oko 150 različitih zadataka. Naravno, to uzrokuje preopterećenje.
2. Stalno nas nešto ometa. To mogu biti telefonski pozivi, e-poruke ili neplanirani sastanci.

Da biste se nosili s ovim problemom, morate pojednostaviti svoj pristup poslovanju.

• Smanjite broj zadataka koje ćete izvršiti.
• Odaberite samo najvažnije zadatke.

Prva točka je prilično jednostavna. Planirajte 3-5 zadataka za dan. U tome će vam npr. pomoći razne aplikacije. U njemu možete zapisati svoje planove i označiti učinjeno.

Ali druga točka je teža. Nije lako odabrati što će biti najučinkovitije u postizanju naših ciljeva. Takvi su zadaci individualni za svaku osobu, i najvjerojatnije će se mijenjati iz dana u dan. Evo nekoliko primjera.

• Ako želite bolje spavati, izbjegavajte korištenje elektroničkih uređaja dva sata prije spavanja.
• Želite li izgraditi mišiće, radite multifunkcionalne vježbe (čučnjevi, mrtvo dizanje, bench press).
• Ako želite naučiti govoriti strani jezik, učite s izvornim govornikom.

Ovi zadaci se u početku mogu činiti zastrašujućim, ali s vremenom ćete primijetiti da postajete sve bolji i bolji u tome.

zaključke

Koncept učiniti najgore prvenstveno je primjenjiv ne samo na dnevne aktivnosti, već i na postizanje dugoročnih ciljeva. Naravno, u svakom slučaju, u početku može biti teško, bez obzira što želite raditi: otvoriti vlastiti posao, smršaviti ili naučiti nešto novo. Ali s vremenom će se vaši rezultati poboljšati, a to će vas, prema mišljenju psihologa, učiniti sretnijima.

Žrtvovanjem kratkoročnih užitaka u korist dugoročnih ciljeva, donosimo izbore za buduću sreću. Stoga, ako želite biti sretni, prestanite izbjegavati poteškoće i počnite ih prevladavati sada.