5 jednostavnih navika koje će vam pomoći da brže postignete svoje ciljeve

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Naše navike kontroliraju naše živote. Ono što radimo određuje tko ćemo postati i što ćemo postići. Stoga morate njegovati dobre navike. U ovom ćemo članku podijeliti pet navika koje vam mogu pomoći da brže postignete svoje ciljeve.

Svi ljudi sanjaju o nečemu i postavljaju neke ciljeve, ali samo mali dio ostvaruje te ciljeve. Znate li po čemu se ti ljudi razlikuju? Njihove navike. Navike su te koje određuju kako se čovjekov život odvija i što postiže.

Neću vas "pumpati" motivacijom u ovom članku, već samo želim podijeliti pet dobrih navika koje će vam pomoći da brže postignete svoje ciljeve. Ove navike možete početi ugrađivati u svoj život već danas.

1. Razvijte samodisciplinu

Velike pobjede se postižu samo disciplinom. Bez discipline mogući su samo osrednji početni rezultati. Vjerujte ili sumnjajte, istina je.

Znate li što je lijenost? Postoji mnogo definicija ovog fenomena, ali od svih mi se jedna sviđa:

Lijenost je nedostatak discipline.

Zamislite samo koliko bi vam se drastično promijenio život kada biste radili sve ono što biste trebali, ali to ne činite zbog svoje lijenosti. Nedostatak discipline pretvara osobu u slabog, bespomoćnog gubitnika.

A pitanje je kako naučiti biti discipliniran. Dobra vijest je da nije teško razviti disciplinu (nisu potrebne nikakve fenomenalne radnje), teško je ovu disciplinu održati na odgovarajućoj razini.

Evo što trebate razumjeti ako želite razviti disciplinu.

Znanstvenici su otkrili da je ljudska snaga volje resurs koji ima tendenciju iscrpljivanja. Drugim riječima, snaga volje se postupno troši tijekom dana.

Jeste li primijetili da su najgluplje odluke koje obično donosimo na kraju dana? Jer snaga volje je na izmaku.

Neću davati poveznice na istraživanje. Umjesto toga, preporučam čitanje knjige Kelly McGonigal, koja se zove "". Ova knjiga sadrži sve potrebne dokaze i znanstvena opravdanja.

Dakle, ako se do kraja dana snaga volje potroši, tada se njezin vrhunac događa ujutro. A ako je tako, onda ima smisla navikavati se na disciplinu od samog jutra, kada za to postoji potrebna rezerva volje.

Poznato je mnogo različitih vježbi, ali želim predložiti najjednostavniju: vježbajte se da se budite ranije. Obećajte sebi da ćete ustati u 6 ujutro sljedećih 30 dana (ne računajući vikende) i ispunite svoje obećanje. Vjerujte mi, svaki dan tako rano buđenje zahtijeva disciplinu. Ali ako prekršite svoje obećanje i ne možete pokazati disciplinu čak ni u ovoj jednostavnoj stvari, o kakvim visokim postignućima možemo govoriti?

2. Nahranite svoj um kako biste razvili inteligenciju

Postoji kategorija ljudi, mi ih zovemo štreberima, koji vole misliti da je sva moć u znanju. Ti ljudi puno čitaju i rado upijaju nove informacije. Djelomično, ovo ima smisla, ali sveukupno, ova filozofija je daleko od istine.

Snaga je znanje potkrijepljeno praksom. Onaj tko nije vadio glavu iz knjiga da nešto pokuša, neće dobiti snagu. No, botaničar koji pokušava primijeniti stečeno znanje je sasvim druga priča. Bill Gates je izvrstan primjer.

Svoje tijelo hranimo upijajući razne namirnice. Što se događa ako se prejedemo? Udebljamo se, postajemo spori, a općenito višak kilograma šteti našem zdravlju.

Slična je situacija i s umom. I njega treba samo nahraniti, a ne svima.

Najlakše je početi čitati one knjige, znanje iz kojih vam može pomoći na putu do cilja.

Počnite čitati 10 stranica dnevno (možete više, čitajte više). Neće dugo proći čitanje 10 stranica (ja, na primjer, to radim ujutro nakon buđenja). Koliko u prosjeku stranica ima knjiga? Oko 300. To znači da ćete čitati jednu knjigu mjesečno i 12 godišnje. Ovo je jako dobar rezultat.

Sposobnost učenja također je navika koja zahtijeva trud.

3. Uspostavite ravnotežu između posla i igre

Postoji percepcija da morate raditi pametnije, a ne više. Čini mi se da je ta filozofija daleko od stvarnosti. Možda se s ovim sloganom može prodati više knjiga, ali u stvarnom svijetu "naporan rad" gotovo uvijek pobjeđuje nad "pametnim radom".

Nisam čuo niti jednu priču o tome kako je netko bez većih poteškoća, nekom pametnom metodom, za kratko vrijeme postigao uspjeh. Obično trijumfu prethodi naporan rad, a s iskustvom dolazi lakoća i prividna jednostavnost. Po mom mišljenju, kombiniranje napornog rada s pametnim pristupom je ideal kojem treba težiti.

Ali naporan rad psihički i fizički iscrpljuje. A kako biste izbjegli izgaranje i ponovno radili punom snagom, morate napuniti baterije. Sve na svijetu treba odmor, a vi niste iznimka.

Upoznala sam ljude koji su rekli da im ne treba odmor. Ali zapravo, postoji još jedan razlog za njihov odgovor: oni misle da ne zaslužuju ovaj odmor.

Ne biste se trebali pretvarati u osobu koja razmišlja o odmoru na poslu, i o radu na odmoru. Ovo nije dobro. Pronađite ravnotežu između posla i igre. Što to znači? To znači poduzimanje radnji koje će pomoći vašem tijelu i umu da se poprave.

Te aktivnosti za mene uključuju meditaciju, sport i zdrav san, kao i moju obitelj, prijatelje i hobije. Pokušavam naći vremena za sve to. Morate pronaći svoje.

Raditi cijelo vrijeme i ne nalaziti vremena za zabavu osobina je dosadnih ljudi. Želiš li postati takav?

4. Pratite razinu svoje energije

Ne možemo ići punom brzinom prema našim ciljevima kada je naš spremnik goriva prazan. To znači da ako želimo biti što učinkovitiji i produktivniji u radu na svojim ciljevima, moramo naučiti pratiti i regulirati razinu svoje energije.

Mnogo je različitih čimbenika koji utječu na razinu fizičke energije u tijelu. Ne vidim cijeli popis, jako je dugačak. Umjesto toga, preporučam izvrsnu knjigu Jima Loera "". Tamo je o tome detaljno napisano.

Dat ću samo nekoliko preporuka od sebe:

1. Pronađite vrijeme u kojem ste najučinkovitiji i u skladu s njim uredite svoj raspored rada. Na primjer, davno sam primijetio da je najučinkovitiji između 8:00 i 13:00 sati. U tom razdoblju energija jednostavno šiklja iz mene. Stoga svoje najvažnije stvari – kad god je to moguće – nastojim rasporediti za ovo vrijeme.
2. Odaberite svoje okruženje. Ogovarači, negativni i depresivni ljudi su energetski vampiri. Dugo sam primijetio da se s takvima isplati razgovarati i nestaje želja da se negdje radi. Stoga se izolirajte od onih koji vas usporavaju na putu do vaših ciljeva.

I zapamtite da ste još uvijek ograničeni rezervama vaše fizičke energije, što znači da morate unaprijed razmišljati kako je pravilno rasporediti, kako se ne bi pokazalo da su vas male stvari iscrpile i prije nego što počnete nešto važno.

5. Naučite kontrolirati svoj strah

Jeste li i sami primijetili da danima neumorno radite, ali i dalje ne postižete željeni rezultat?

Jedno od objašnjenja za to je da vam mozak neprimjetno izmiče samo one zadatke, na kojima je rad što sigurniji i ekonomičniji u smislu potrošnje energije. Tako nas štiti i štiti od prekomjernog rada i opasnosti. Ovo je jedna od funkcija mozga.

Sva velika postignuća su izvan vaše zone udobnosti. Ali problem je u tome što se, kada se približimo granici udobnosti, aktivira obrambeni mehanizam zvan strah.

Po prirodi je strah zamišljen kao sredstvo upozorenja na opasnost, a bez njega čovječanstvo teško da bi preživjelo. Ali u našoj situaciji strah nas čini osobom nesposobnom za postizanje svojih ciljeva. Strah nas sprječava da postanemo ono što želimo postati. Strah nam zamagljuje um i sprječava nas da ostvarimo svoj puni potencijal.

Stoga morate naučiti kontrolirati svoj strah. Nažalost, bez ovoga nema šanse. Istina je da vas strah ne kontrolira više nego što vi to dopuštate. Strah je samo signal da je pred nama nelagoda. Osoba je u stanju jednostavno zanemariti svoj strah ako to zaista želi.

Na primjer, kada doživim napad straha ili intenzivnog uzbuđenja, počinjem disati duboko i često. Ako okolnosti dopuštaju, posvetim 10 minuta meditacije da razbistrim svoj um. I pomaže mi da se oslobodim napetosti.

Ali zaustaviti vas na putu do vašeg cilja nije jedino što strah može učiniti. Strah je i svjetionik koji ukazuje na najkraći put do cilja. Uostalom, obično je ono čega se bojimo ono što vrijedi prvo učiniti. Zapamtite ovo i koristite.

Moj vam je savjet da se nikada ne fokusirajte na to koliko se bojite. Razmislite kakva vas nagrada čeka nakon što prevladate strah.

Osobno sam svoje napore u borbi protiv straha smatrao cijenom za priliku da igram u "velikoj ligi". Oni koji ne mogu ili ne žele platiti ovaj honorar igraju u “nižoj ligi”, gdje nema velike odgovornosti, ali je nagrada drugačija, puno skromnija.