Kako voljeti svoje tijelo?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Dogovorite se s tijelom i poradite na osobnim granicama.

Ovo pitanje postavio je naš čitatelj. I vi postavite svoje pitanje Lifehackeru - ako je zanimljivo, mi ćemo vam svakako odgovoriti.

Kako voljeti svoje tijelo?

Evgenij Filin

Hvala na vrlo rijetkom pitanju. Obično čujem: "Kako voljeti sebe?" I često, kada počnete shvaćati što znači "sebe", ispada da govorimo o figuri, licu, kosi - općenito o vanjskoj slici.

Tijelo doista može biti drugačije. I ne radi se o neskladu između standarda ljepote konstruiranih u društvu. Tijelo može otkazati: biti bolesno, biti nepodnošljivo, nesposobno plivati, ostarjeti, smršaviti ili se katastrofalno udebljati. Kako onda prihvatiti sebe?

Napravite "dogovor" s tijelom

Tijelo nije samo kako izgledamo, već i ono što možemo učiniti s njim. Srce pumpa krv, pluća dišu, noge hodaju, jetra osigurava normalnu probavu. Razmislite o tome kako vam tijelo pomaže, koje funkcije obavlja dobro, a koje ne. Možete li (ili netko drugi) pomoći svom tijelu da radi bolje?

Bit "dogovora" je dogovoriti se s tijelom u čemu vam pomaže, a u čemu vi - ono. Primjerice, ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, tijelo vam pomaže probaviti hranu, a vi njemu olakšavate i birate laganiju prehranu.

Ako vas bole zglobovi i teško vam je hodati, onda vam tijelo pomaže u razmišljanju, rješavanju nekih problema, a vi se brinete o tome, liječite, radite posebne vježbe.

Odaberite svoju opciju i krenite! Nakon nekog vremena primijetit ćete kako ste se počeli bolje osjećati i razumijevati svoje tijelo, a ovo je prvi korak na putu do prave ljubavi.

Radite na osobnim granicama

Svaki put kad naiđete na kritiku ili iskosa, postavite si pitanje: "Je li to ono što ja mislim ili drugi ljudi?" Ova metoda će vam omogućiti da odvojite vlastite vrijednosti, osjećaje i mišljenja od drugih.

Oko nas postoje mnogi društveni konstrukti koji kažu, "kako izgledati da bi…" Na primjer, "mršave su seksi" ili "osoba u tijelu izgleda čvršće". Na javnom mnijenju, kao na plodnom tlu, rastu naša negativna uvjerenja.

Pokušajte zapisati barem pet svojih uvjerenja o onome čemu mislite da ne odgovara. Na primjer: "Dečki ne obraćaju pažnju na mene jer imam jako male grudi" ili "S ovom težinom ne mogu biti graciozna i plesati."

Sada otvorite tražilicu i za svako uvjerenje pronađite priče ljudi koji su postigli željeni uspjeh u svom tijelu. Te priče možete čak prikupiti u dokument i otvoriti ga kad god se osjećate nemoćno i očajno. Uključite maštu i razmislite koje bi vam riječi na rastanku svaka od odabranih osoba mogla dati.

I zapamtite: brzih rezultata nema. Zato malo strpljenja i uspjet ćete!