Život odgođen za kasnije: Kako prestati čekati budućnost i živjeti u sadašnjosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Dok čekate pravi trenutak, najvažnije stvari prolaze.

Što je scenarij odgođenog života

Koncept "scenarija odgode života" uveo je doktor psihologije i profesor Vladimir Serkin. U početku - opisati osobitosti razmišljanja većine ljudi koji žive na ruskom Dalekom istoku.

Činjenica je da se u ovoj regiji proširio fenomen "sjevernog scenarija" - pa se čak počeo doživljavati kao nešto sasvim prirodno. Ljudi su stvorili ugodne uvjete i pripremili se za život, koji će doći kasnije, kada ostvare "sjeverni san" - preseliti se na teritorij s blagom klimom, kupiti stan, ljetnikovac ili automobil i tako dalje.

Profesor kaže da je sličan fenomen već opisao Rudyard Kipling. Serkin je to nazvao "kolonijalnim scenarijem", a ovdje je sve potpuno isto kao i u slučaju sjevernjaka. Mnogi Englezi su tijekom desetljeća u Indiji vjerovali da će "pravi" život započeti tek kada se vrate u Englesku. Odnosno, cijelih 20-30 godina bilo je nekako "lažno", predviđajući.

Ovo je samo nekoliko opcija, jer je „scenarij odgođenog života“širi pojam. I ovaj fenomen nije ograničen na bilo koji određeni teritorij ili zaseban segment povijesti.

Prema “scenariju odgođenog života”, osoba se dugo priprema - do desetljeća - za neki značajan događaj ili čeka na postizanje cilja, nakon čega, kako je siguran, "pravi" i sretan život bi trebao početi.

Odnosno, samo postoji u iščekivanju. "Udat ću se i odmah ću biti sretan" ili "Kupit ću stan i kako ću živjeti!" - osoba za sebe znači trenutak do kojeg neće živjeti punom snagom, ali tada …

A onda, kada se stan pojavi, shvatit će da je prerano za opuštanje: na kraju krajeva, morate napraviti popravke i otplatiti hipoteku! Pa će opet čekati "pravi" život i sreća. I možda nikada neće doći.

Zašto je ovaj fenomen opasan?

Osim što se 10-30 ili čak više godina troši na iščekivanje budućnosti, a ne na uživanje u sadašnjosti, postoji opasnost od „neuroze odgođenog života” - ovaj koncept uveo je i Serkin.

U ovom slučaju, osoba ne samo da je u stalnom očekivanju, već i ne rješava važne, hitne probleme. Ili žrtvuje nešto, ostavljajući stvari za kasnije. Nešto želi, može, ali ne želi, jer odlučujući trenutak još nije došao.

Osoba propušta prilike, ne iskorištava šanse i nakuplja probleme.

"Neću ponovno lijepiti oguljene tapete, ionako ćemo se jednog dana preseliti." – Kad nađem drugi posao, počet ću više vremena posvećivati sebi. "Dijete će završiti školu, a onda ću se vratiti svojim hobijima, pa čak i naučiti nove vještine." "Dobit ću ovaj set kad bude posebna prilika." Odnosno, učinit ću sve, ali tek kad počnem istinski živjeti.

Važno je da, za razliku od privremene apstinencije od bilo čega u korist višeg cilja, neuroza odgođenog života pretpostavlja godine ili desetljeća pasivnog odnosa prema nastalim problemima i narušavanju sebe u nečemu do odlučujućeg trenutka. Umjesto da danas poduzimate aktivne korake za poboljšanje okolnosti.

Zašto život odgađamo za kasnije

Stavovi i uvjerenja utječu na vas

Serkin sugerira da jedan od razloga mogu biti stavovi koji su se povijesno razvijali pod utjecajem religijskih i ideoloških učenja. A globalna ideja da se radi svjetlije budućnosti može izdržati, na kraju prenesena u svakodnevni život.

Stvarnost ne odgovara vašoj ideji ideala

Budućnost o kojoj ste sanjali kao dijete nije se dogodila. Niste opravdali svoje nade i niste postali ono što ste željeli. Ali umjesto da sada počnete mijenjati svoj život, jednostavno obećavate da ćete ispuniti svoje snove što je prije moguće. Čini se da od njih ne odustajete, samo ih odgurujete – uvijek iznova.

Težiš rezultatu radi samog rezultata

Toliko ste nestrpljivi da se konačno nađete u ovom “sretnom sutra” da se trudite približiti trenutak nakon kojeg će, po vašem mišljenju, početi. I zaboravljate da usput možete uživati u procesu. Ali dok ideš do cilja, prolazi i život. Tvoj pravi život.

Kako naučiti živjeti u sadašnjosti

U jednom intervjuu Serkin daje nekoliko općih preporuka koje mogu pomoći u borbi protiv neuroze odgođenog života:

• Počnite raditi nešto kako biste ostvarili svoj san.
• Volite sebe onakvima kakvi jeste, ali nastavite raditi na sebi.
• Shvatite što želite od života i što za to sada činite. Usporedite popise i prilagodite radnje.
• Razvijte detaljan akcijski plan – uvijek s srednjim rezultatima.
• Provjerite imate li sredstva i alate za postizanje svog cilja. U ovom slučaju cilj bi trebao biti dostižan.

Ako želite naučiti kako osjećati sadašnji trenutak – onaj koji je prije sekundu bio budućnost, a sada je prošlost – možda će vam trebati i prakse koje preporučuje psihoterapeutkinja Nancy Colier.

1. Postavite si pitanje "Jesam li ovdje?"

Obratite pažnju na to gdje se trenutno nalazite. Steknite naviku da se pitate: "Gdje sam sada?" ili "Jesam li sada ovdje?" Tijelo je uvijek u sadašnjosti, za razliku od uma, koji se ili odnosi u prošlost, ili traži budućnost. Osjećajte svim svojim bićem da ste ovdje i sada.

2. Čujte zvukove

Usredotočite se na zvukove oko sebe. Ne razmišljajte odakle dolaze, ne pokušavajte ih objasniti. Nije potreban nikakav napor: samo ih uhvatite i slušajte.

3. Slušajte tijelo

Osjetite procese koji se u ovom trenutku događaju vašem tijelu. Nemojte objašnjavati njihovu prirodu niti ih imenovati. Samo osjetite i primijetite da se događaju bez vašeg truda.

4. Promatrajte svoj dah

Osjetite proces, obratite pozornost na intervale između udisaja. Osjetite kako vi i vaše tijelo dišete. I to također ne zahtijeva nikakav napor s vaše strane.

5. Spojite unutarnje s vanjskim

Pogledaj ispred sebe – što vidiš? Koncentrirajte se na zvukove. Bez pomicanja fokusa, dodajte osjećaj svog tijela. Odmah se usredotočite na vanjski i unutarnji svijet.

6. Čujte svoje misli

Usredotočite se na ono što vam je u glavi: misli, glasove i zvukove. Nemojte se miješati, samo gledajte svoj um na djelu.

7. Gledajte šire

Čuj tišinu koja se krije iza tutnjave misli. Pronađite mir koji se krije iza neprestanog kretanja misli, osjećaja i osjeta.

Primijetite beskonačnost unutar sebe i izvan nje. Prebacite svoju pažnju s objekata koji prolaze kroz svijest na prostor u kojem se nalaze.

8. Osjetite svoju prisutnost

Zatvorite oči, osjetite svoju prisutnost ovdje i u trenutku. Osjetite svoju tjelesnu težinu i cijelu svoju bit. Pronađite ovo posebno stanje - "Ja sam ovdje, postojim."

9. Zamislite da "onda" nije

Ne postoji "događaj", nema "visi zadatak" - ništa se ne može učiniti. Prestanite se pripremati i planirati – oduzmite sve. Upoznajte se sa "sada" i zamislite da nema posla i nema potrebe nikamo trčati.

10. Dođite do kraja i vratite se na početak

Zamislite da je ovo posljednji trenutak u vašem tijelu u stanju u kojem ste sada. Uronite u osjećaj sebe. Sjetite se da ste uvijek bili ovdje – od dubokog djetinjstva do ovog trenutka. I još uvijek ovdje.

Doživite kako je biti svoj kada prođu misli, osjećaji, događaji, uvjerenja. Osjetite temelj svog postojanja i neranjivost na vrijeme.

Cijenite ono što imate i zapamtite da je život ono što se sada događa. Da, upravo sada, u ovoj sekundi!