Terapeutski post, ili Kako smršaviti za 7 kg u 2 tjedna

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Boris Zak svojim gostujućim objavama iznova osvaja Lifehacker. Ovaj put ćemo govoriti o gladnima. Dapače, o mršavljenju i čišćenju tijela postom – ne jednostavno, nego terapeutsko.

Terapeutski post se odnosi na privremeno odbijanje hrane. Mnogi ljudi misle da je post još jedan način da se izgubi par kilograma viška. Zapravo, glavna svrha posta je čišćenje tijela. Aktivira se metabolizam, trećeg ili četvrtog dana posta javlja se nalet energije, jača imunološki sustav, pokreću se mehanizmi samoizlječenja, čak i kronične bolesti poput alergije ili artroze, ako ne nestanu u potpunosti, mogu poprimaju blaži oblik.

Ovo je teorija, ali kako to izgleda u praksi?

Prije nekih sedam godina moja bolja polovica i ja odlučili smo otići u lječilište odmoriti. Izbor je bio jednostavan: biti blizu kuće, dobro, i razumna cijena. Izbor je pao na kliniku specijaliziranu za ljekovito gladovanje i homeopatiju. Bazen, sauna, vodene procedure… Nismo htjeli gladovati, to je dobrovoljna stvar, a mi smo odabrali samo dijetnu hranu.

Tada sam imao 33 godine. Zbog sjedilačkog rada, ne posve zdrave prehrane i gotovo potpunog izostanka sporta, moja težina dosegnula je 87 kilograma uz povećanje od 171 centimetar. Ovo, naravno, još nije katastrofa, ali se počela javljati nelagoda. Prije toga, moje tijelo mi je dalo nekoliko signala koji se mogu izraziti frazom:

Borise, griješiš!

Jednom sam se, nakon što sam se vozio biciklima s djecom, umalo onesvijestio nakon još jednog uspona; tada sam, na pregledu kod liječnika, ipak pala u nesvijest nakon EKG-a s opterećenjem. Pale su mi dijagnoze: problemi s cirkulacijom, povišen kolesterol, slaba pluća plus astmatična komponenta, slabljenje vezivnog tkiva, našli su alergiju na prašinu, brezu i još par cvjetova. Lijep buket, zar ne? I osim toga, sa 33 godine.

Dakle, klinika, prvi razgovor s doktorom. Glavni liječnik klinike, student samog Buchingera, naravno, privrženik posta, nakon što se mnogo potrudio, nagovara me da pokušam umrijeti od gladi - kažu, bolje je pokušati jednom nego čuti sto puta. Osim toga, post se može prekinuti u bilo kojem trenutku.

Gladni jelovnici

Doručak: čašu soka od rajčice ili drugog povrća. (Vitamini.)

Večera: juha od povrća. Povrće se kuha tri sata i filtrira. Poslužite svježe, bez soli, papra i ostalih začina. Možete dodati neku vrstu okusa samo uz pomoć svježeg začinskog bilja: peršina, kopra i tako dalje, ali ne sve zajedno, već, kao Zhvanetsky, jednu stvar. (Minerali.)

Večera: biljni čaj i 20 grama meda.

Možete piti vodu i biljne čajeve cijeli dan koliko želite.

Raspored

Kardio trening

Vrtimo bicikl 20 minuta na zadanom pulsu.

Formula je vrlo jednostavna - 180 minus starost. Za mene je u to vrijeme to bilo ravno ubojstvu. Nakon toga sam otišao oko sat vremena. Krv lupa u sljepoočnicama, vrti se u glavi, a noge kao da su prelivene olovom.

Vodeni postupci

Kontrastne kupke za ruke, stopala, zdjelicu, a na kraju tjedna puna kupka.

Prošao sam kroz ovo sa zadovoljstvom.

Kolonoterapija

U početku sam bio blago rečeno negativno raspoložen, ali kad sam vidio da to nema veze s klistirom, promijenio sam mišljenje u neutralno.

Popodne, nakon večere, morao sam leći s vrećicom toplog kuhanog krumpira, stavljajući je na desnu stranu. To bi trebalo pomoći u čišćenju jetre.

Osim toga, postoji mogućnost pohađanja različitih tečajeva: vodene gimnastike, pilatesa, joge i tako dalje.

Moji osjećaji tijekom posta

Prvi dan

Uzevši čašu soka od rajčice na prsa, otišla sam na jutarnju gimnastiku. Nešto kao što smo radili na satovima tjelesnog u školi. Na moje iznenađenje, gladi nije bilo.

Zatim sobni bicikl – kao što rekoh, teško je. Nakon odmora, gotovo puzeći otišao je na vodene postupke. Kontrastna kupka za telad: držite stopala u toploj vodi 5 minuta, zatim u hladnoj vodi 20 sekundi, opet u toploj vodi 5 minuta i na kraju 20 sekundi u hladnoj vodi.

Nakon toga je postalo lakše, ali najviše me iznenadio potpuni izostanak osjećaja gladi!

Dakle, ručak je juha od tikvica. Da budem iskren, nisam mogao zamisliti takvo što u noćnoj mori.

Prelivši juhu peršinom, popio je ovaj slučaj u jednom gutljaju.

U sobi me već čekala vreća nasjeckanog kuhanog krumpira… Možete li zamisliti miris? Pola dana bez hrane.

Kažu da neki gladni ljudi jedu iz ovih vrećica. Ovdje se pojavio apetit. Uloživši nevjerojatne napore, odolio sam iskušenju da se u odori guštam krumpirom, a moja mašta iz dostave izvlači dimljenu skušu, slatki luk narezan na kolutiće, a sve se to prelijeva maslacem… Mislim, dragi čitatelju, razumiješ moje stanje.

Budući da je obavezni program bio gotov prije ručka, odlučila sam se samo opustiti na balkonu uz knjigu.

Nakon što sam za večerom lizao 20 grama meda, razgovarajući sa susjedima za stolom, odlučio sam se nagraditi za svoje usluge posjetom sauni.

Drugi i sljedeći dani

Drugi i treći dan nisu bili baš ugodni. Bicikl je bio iscrpljujući, vodene procedure nisu bile ugodne. Pojavila se slabost, čak sam počeo razmišljati o odustajanju od posta.

Probudivši se četvrtog dana, iznenadio sam se osjetivši nalet snage niotkuda! Gladi nije bilo, a ni vrećica krumpira nije izazivala gladne halucinacije. Od tog dana nastupila je prekretnica u procesu posta. Počela sam posjećivati sve vrste događanja i gimnastike. Bicikl je prestao smetati, a okretati ga je svakim danom sve lakše i lakše. Da, skoro sam zaboravila na mršavljenje. Svaki dan je trebalo od 300 do 800 grama.

Sedmi dan sam odlučio sudjelovati u šumskoj šetnji – čak 14 kilometara! Danas, nakon što sam dvaput prepješačio 100 kilometara, a prosječna udaljenost mog treninga je 20 kilometara, to izaziva osmijeh, ali u to vrijeme za mene je to bio podvig. Podsjetim da je moja prehrana bila oko 300 kilokalorija dnevno. Pogodila me energija – pojavila se doslovno niotkuda.

Prošlo je planiranih 10 dana posta i počeo sam program prelaska na normalnu hranu.

Ishod

U dva tjedna smršavio sam 7 kilograma. Zaboravio sam što je alergija. Kući sam kupio sobni bicikl i počeo redovito vježbati na njemu. Potpuno promijenio prehranu, i, iskreno, ovo preuređenje bez posta teško da bi se dogodilo. 10 dana ispijanja bezukusne tekućine potpuno je promijenilo moje iskustvo okusa. U roku od godinu dana nakon posta izgubio sam do 72 kilograma i od tada sam svoju težinu držao u granicama.

Supruga i ja postali smo stalni klijenti ove ambulante i tamo smo još četiri puta štrajkali glađu.

U sljedećim člancima ću vam detaljno govoriti o samom postu.