Kako sam se naučio buditi rano

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Smatrate li se sovom ili ševanom? Cijeli sam se život smatrao sovom, ali eksperiment koji sam proveo omogućio mi je da se ujutro probudim i ne osjećam se kao žrtva torture.

Nikad nisam volio jutro. Ni u školi, ni na fakultetu. Ja sam jedna od takozvanih sova koje se vole probuditi za večeru, i zaspati, dočekavši zoru. Teško mi je dokazati da su sove i ševe jedan od mitova koje smo sami sebi nametnuli, ali ispričat ću vam kako sam se naučio probuditi se rano ujutro i ne osjećati se kao 80 kilograma pokvarenog povrća.

Ne želim ulaziti u znanstvene definicije, izračun svojih bioritma i druge vrlo korisne, ali komplicirane stvari. Želim vam samo ispričati o malom eksperimentu koji sam proveo i koji je, na sreću, uspješno završio.

Moj raspored spavanja u posljednjih nekoliko godina bio je sljedeći: 10 mjeseci u godini, dok sam studirao, budio sam se u 7 sati ujutro, a zaspao kad sam morao. To se moglo dogoditi u 23 sata, a moglo se dogoditi i pred jutro. Studentski život, razumiješ.

Nije iznenađujuće, do vikenda mi je jedina želja bila otići u krevet i nikad ne ustati iz njega. I tako sam živio: pet dana u tjednu doživljavajući pakao ujutro, a preostala dva dana uživajući u odmoru, koji je tako brzo završio.

Ali sve je bilo predodređeno da se promijeni. A promjene su mogle doći i puno ranije, da sam se ranije odlučila, ali činilo mi se da je sasvim normalno da se ujutro osjećam kao govno. Uostalom, pola zemaljske kugle doživljava isto.

Nisam siguran je li mi ova briljantna ideja pala na pamet ili sam je jednom pronašao pa je stavljena na čekanje, ali je ipak uspjela. Dakle, do točke.

Eksperiment

Razradio sam samo dva pravila. Prvo sam odredio vrijeme u koje se želim probuditi svaki dan. Za mene je to bilo 7 sati ujutro. Drugo, odlučila sam ići u krevet samo kada to želim. Nije bitno da li je 21 sat ili 3 ujutro, ako ne želim spavati, čitat ću, gledati filmove ili raditi, ali neću ležati u krevetu razmišljajući o smeđem stolu koji sam jednom vidio u kafiću, dupinima, cvrčci koji izdaju čudne zvukove, i da sutra moraš rano ustati, a ja jednostavno ne mogu spavati.

Bilo je teško samo prvih nekoliko dana. Zaspati kada to stvarno želite je super, ali buđenje nakon 4-5 sati sna nije baš dobro. Odlučila sam osluškivati svoje osjećaje i gledati kada mi se ide u krevet. Isprva su se vremena kretala od 23 sata do 2 sata ujutro. Doslovno nekoliko dana kasnije počeo sam ranije zaspati i legao sam u krevet u 10-11 sati. Iznenađujuće, moji "sovini" instinkti su nestali i postalo je sasvim ugodno ustajati u 7 ujutro. Naravno, prvih nekoliko minuta ujutro bilo je teško, ali onda se sve poklopilo.

Štoviše, dobio sam puno više energije, i što je najvažnije, vremena. Ako prije nisam mogao naći vremena za osobne poslove, sada sam imao na raspolaganju nekoliko slobodnih sati koje sam mogao provesti kako mi se sviđa.

Zaključak

Da sumiramo, a posebno za one koji ne vole čitati dugačke tekstove, ali odmah nastoje prijeći na stvar:

1. Odlučite u koje vrijeme želite da se budite svaki dan.
2. Zaspite samo kada vam se prohtije, i ne obraćajte pažnju na vrijeme.
3. Prije spavanja nemojte se baviti aktivnim aktivnostima, bolje je pročitati knjigu ili pogledati miran film.

Gotovo sam zaboravio: u vrijeme koje odaberete morat ćete se probuditi čak i vikendom. Međutim, nakon dva tjedna to vam više neće smetati. Ovaj jednostavan eksperiment pomogao mi je da se iz sove prekvalifikujem u ševa (ako postoje), a nadam se da će pomoći i vama. I dalje slušam svoje osjećaje i pišem o njima. Ako ste zainteresirani, pročitajte.

Ako odlučite provesti eksperiment na sebi, recite nam u komentarima što je iz toga proizašlo!