Je li čička korisna kao što se uvriježeno vjeruje?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Lifehacker je proučavao istraživanje čudotvorne biljke.

Mliječni čičak (ovo je drugi naziv za mliječni čičak) smatra se korovom. Ipak, prilično korisno. Njegove sjemenke čička sadrže spojeve koji su zajednički poznati kao silimarin. To je kombinacija flavonoida s flavonoidima kao antioksidansima, snažnim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima.

Za što je točno čička korisna?

S obzirom na sposobnost flavonoida da se odupru slobodnim radikalima i upalama, mliječni čičak može biti čudesna hrana. U teoriji, može se boriti protiv starenja, infekcija, kroničnih upala, kardiovaskularnih bolesti, demencije, pa čak i raka. Ali u praksi je prerano govoriti o tome: danas nema toliko kliničkih studija silimarina.

Lifehacker je sastavio 7 znanstveno utemeljenih dobrobiti mlijeka čička koje su znanstveno dokazane. Barem djelomično.

1. Štiti i popravlja jetru

Mliječni čičak najpoznatiji je kao snažan biljni hepatoprotektor, tvar koja može smanjiti oštećenje jetre uzrokovano bolešću i toksinima. Dodaci sjemenki biljaka propisuju se Silymarin / Silybin i kronična bolest jetre: dugogodišnji brak.e za poboljšanje stanja u sljedećim stanjima:

• razni hepatitisi;
• alkoholna bolest jetre;
• nealkoholna bolest masne jetre;
• ciroza;
• karcinom Modulacijski učinci silibinina u različitim staničnim signalnim putovima protiv poremećaja jetre i raka - sveobuhvatan pregled.

Silimarin je također pokazao dobre rezultate s Legalon® SIL: protuotrovom izbora u bolesnika s akutnom hepatotoksičnošću od samog trovanja amatoksinima kao protuotrov za trovanje muharima koji uzrokuju akutno zatajenje jetre.

Znanstvenici nagađaju da silimarin svojim antioksidativnim svojstvima smanjuje upalu i oštećenje jetre.

Međutim, nisu svi istraživači uspjeli otkriti hepatoprotektivnu aktivnost mliječnog čička. Potrebno je još malo informacija prije nego što glavna medicina konačno proglasi da je čička dobra za jetru.

2. Usporava starenje mozga

Čovječanstvu je mliječni čičak odavno poznat. Već 2000 godina koristi ga A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotektive Effects of Silymarin za liječenje raznih neuroloških bolesti, uključujući Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest.

S obzirom na snažne protuupalne i antioksidativne sposobnosti silimarina, moguće je da stvarno štiti neuroprotektivni potencijal silimarina u mozgu od poremećaja CNS-a: uvid u putove i molekularne mehanizme djelovanja od stresa i starenja.

To je već dokazano u pokusima na životinjama. Dodatak silimarina usporava mentalni pad uzrokovan starenjem, na primjer u štakora. Učinak silimarina na biokemijske parametre oksidativnog stresa u mozgu starijih i mladih štakora. Silymarin je smanjio opterećenje amiloidnim β plakom i poboljšao abnormalnosti u ponašanju u mišjem modelu s Alzheimerovom bolešću, smanjio simptome Alzheimerove bolesti kod laboratorijskih miševa.

Ali još nije došlo do istraživanja na ljudima. Stoga nije jasno koliko bi čička točno trebalo konzumirati da bi se zaštitili od demencije.

3. Normalizira razinu šećera u krvi kod dijabetesa tipa II

Biljni spojevi u mliječnom čičku djeluju slično kao i određeni lijekovi za dijabetes u Therapeutic Potential of Milk Thistle in Diabetes, pomažući poboljšati osjetljivost na inzulin i sniziti šećer u krvi.

Osim toga, silimarin u dijabetes melitusu tipa 2: sustavni pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja može smanjiti rizik od razvoja komplikacija dijabetesa kao što je bolest bubrega.

Unatoč ovim nalazima, još uvijek nedostaju istraživanja koja bi čvrsto preporučila upotrebu čička za dijabetes tipa II. Ali oni su u tijeku.

4. Jača kosti

Eksperimentalne studije u epruvetama i na životinjama pokazale su da silimarin stimulira antiosteoklastičku aktivnost ekstrakta mliječnog čička nakon ovariektomije kako bi se potisnula mineralizacija kostiju uzrokovana nedostatkom estrogena – osteoporozom – oni postaju jači. Ovo može biti korisno za osobe koje pate od osteoporoze.

5. Može povećati proizvodnju majčinog mlijeka

U narodnoj medicini čaj od čička preporučuje se dojiljama kao sredstvo za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka. A možda doista i jest.

Jedno randomizirano kontrolirano ispitivanje pokazalo je kliničku učinkovitost, sigurnost i podnošljivost BIO-C (mikroniziranog silimarina) kao galaktagoga: mlade majke koje su uzimale 420 mg silimarina dnevno tijekom 63 dana davale su 64% više mlijeka od onih koje su davale placebo.

Nažalost, ova studija je jedina. Potrebni su dodatni dokazi kako bi se uvjerljivo potvrdila učinkovitost čička.

6. Pomaže u rješavanju akni

Postoji pretpostavka, Oksidativni stres kod acne vulgaris, da jednu od vodećih uloga u nastanku akni ima oksidativni stres – oštećenje stanica kože slobodnim radikalima. Budući da čičak ima snažna antioksidativna svojstva, u teoriji, njegova upotreba bi mogla ublažiti akne.

Teoriju potvrđuje praksa. Na primjer, jedna studija o učincima oralnih antioksidansa na broj lezija povezanih s oksidativnim stresom i upalom kod pacijenata s papulopustularnim aknama otkrila je da su ljudi koji su uzimali 210 mg silimarina dnevno tijekom 8 tjedana imali 53% smanjenje akni.

Može li mliječni čičak štetiti

Korištenje, dobrobiti i doziranje mlijeka čička je u većini slučajeva sigurno. To se odnosi na doze do 420 mg silimarina dnevno – velike jednostavno nisu testirane.

Međutim, neki ljudi mogu imati individualne reakcije na biljku čička:

• nadutost, mučnina, proljev ili zatvor;
• svrbež kože;
• glavobolja.

Ponekad su moguće i teže posljedice. Liječnici preporučuju da sljedeće kategorije ljudi odbiju uzimati lijekove od čička (silimarin):

• Za one koji pate od alergija na bilo koju biljku iz obitelji Compositae: ambroziju, kamilicu, neven, krizanteme. Kod takvih osoba čičak može izazvati alergijsku reakciju, sve do anafilaktičkog šoka.
• Žene s dijagnozom endometrioze, mioma maternice, raka dojke, maternice ili jajnika. Postoje nagađanja da čičak povećava razinu estrogena, a to može ubrzati razvoj bolesti.

Ograničene kliničke studije pokazuju da mliječni čičak nije štetan za buduće majke i njihove bebe. Ali za nedvosmislenu potvrdu sigurnosti još su potrebni dodatni podaci. Stoga prestanite uzimati lijekove od čička ako primijetite bilo kakvu, čak i minimalnu nuspojavu.

Osobe s dijabetesom također trebaju biti oprezne. Mliječni čičak može dramatično smanjiti razinu šećera u krvi i dovesti do hipoglikemije.

Vrijedi li uzimati mlijeko čička i kako to učiniti

Da, ako nemate nijednu od gore navedenih kontraindikacija i nuspojava i ako Vaš liječnik nema ništa protiv.

Mliječni čičak možete kupiti u obliku tableta ili kapsula, tekućeg ekstrakta, suhog zgnječenog voća ili obroka – tako se zove prašak napravljen od zgnječenih sjemenki. Svaka vrsta pakiranja ima svoju količinu silimarina, obično je naznačena na pakiranju.

Da biste postigli ljekoviti učinak, trebate uzimati 200-400 mg silimarina dnevno. Upravo se te doze pojavljuju u većini postojećih kliničkih studija.