Zdrav način života uz MyFitnessPal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 01:47

Još jedna zanimljiva aplikacija koja će pomoći onima koji su odlučili smršaviti, konačno krenuti u sport i općenito voditi zdrav način života.

Sada, svaki put prije nego što pojedete nešto ukusno, vidjet ćete koliko kalorija ima u ovom vrlo ukusnom i koliko ćete truda morati uložiti da se te kalorije ne talože na određenim dijelovima tijela. Vrlo motivirajuće, zar ne?

Prilikom registracije upisujete svoje fizičke parametre: trenutnu težinu, željenu težinu, visinu, datum rođenja i spol, koliko ste fizički aktivni tijekom svog posla (sjedeći, prosječna aktivnost itd.), koliko puta tjedno želite baviti se sportom itd.

Na temelju podataka dobivenih od vas, aplikacija izračunava koliko kalorija trebate potrošiti svaki dan kako biste postigli svoje ciljeve.

Na primjer, da bih izgubio 2 kg (recimo, od 50 do 48), moram sagorjeti 1200 kalorija svaki dan. I onda ću baciti 1,5 kg do 25.01.2012.

Svoje rezultate možete pratiti ne samo putem mobilne aplikacije, već i putem web stranice.

Dnevnik ishrane vodite po obrocima. Unesite naziv onoga što ste pojeli za ručak u rječnik za namirnice u aplikaciji, navedite količinu i dobijete raščlambu prema kalorijama i elementima. Ispostavilo se da su dvije banane 160 kalorija.

kako voditi zdrav stil života, mobilna aplikacija

Ovdje također možete spremiti vlastite zdrave, niskokalorične recepte.

U odjeljku "Vježbanje" upisujete broj treninga i potrošenih kalorija. Na primjer, unio sam "running" i aplikacija mi je dala nekoliko opcija odjednom.

mobilna aplikacija, brojač kalorija, sagorevač kalorija

Sve što unesete na stranicu automatski se duplicira u vašoj mobilnoj aplikaciji i obrnuto. Ako vježba koju ste dovršili nije navedena, unosite je sami. Na primjer, pretpostavimo da ste napravili program prilagođen vama, s odgovarajućim aplikacijama i gadgetima koji prate vrijeme i potrošene kalorije. Zatim kreirate vlastitu vježbu i unesete dobivene podatke.

Na kraju dana, aplikacija izračuna vašu veliku sliku (pojedeno – spaljeno) i pokaže vam koliko se uspijevate pridržavati utvrđenih normi.

Primjerice, da bih spalio dupli cheeseburger meni, moram trčati barem pola sata prosječnom brzinom od 5,5 minuta po km. Istina, Runkeeper ima malo drugačije mišljenje (morate pokušati još više), ali čak i ako pogledate podatke s MyFitnessPal-a, morate dobro trčati.

Ako vam je dosadno voditi zdrav i ispravan način života sam, možete pozvati prijatelje - zabavnije je mršaviti zajedno;)