Pamtiti imena: 5 dokazanih tehnika

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Imate li loše pamćenje i za imena? U ovom slučaju će vam biti od koristi ovih 5 tehnika uz pomoć kojih se jednom zauvijek riješite svog zaborava.

Vjerojatno je mnogima od nas poznata neugodna situacija kada sretnemo poznatu osobu, ali se ne možemo sjetiti kako se zove. Ili, još gore, nekoga upoznamo i nakon 5 minuta nemamo pojma kako ga kontaktirati. To se može dogoditi bilo gdje – na zabavi kod prijatelja, na poslovnom ručku ili u novom radnom timu.

Kako naučiti zapamtiti imena? Postoji nekoliko dokazanih načina za to.

Prema materijalu u časopisu Psychology Today, sposobnost pamćenja imena također se pogoršava s godinama. Ispada da oko 85% sredovječnih i starijih ljudi zaboravlja svoja imena. No, to uopće ne znači da se zaborav imena pojavljuje tek s godinama, jer i mnogi mladi ljudi uočavaju takvu manu na sebi.

Zašto zaboravljamo imena

Ovaj fenomen se može objasniti. Kada nekoga sretnemo prvi put, naša pažnja se raspršuje na mnoge čimbenike - lice osobe, njen izgled, glas, način govora, geste i okruženje. Preobilje informacija i defokusiranje naše pažnje često dovode do toga da se ne možemo sjetiti imena osobe ispred nas.

Važno je zapamtiti ime

Ako želite privući nečiju pažnju, najlakši način za to je da ga nazovete imenom. Istraživanja pokazuju da izgovaranje našeg imena aktivira naš mozak, čak i kada smo u bučnoj prostoriji. Zbog toga mnogi utjecajni lideri pridaju veliku važnost imenima i pokušavaju ih maksimalno iskoristiti. Učinak ovoga je lako provjeriti: pretpostavljam da je svima drago znati da ga se sjećaju kad čuje njegovo ime. Suprotno tome, zaborav drugih izaziva negativne emocije.

Kako zapamtiti imena

Ako i vi, kao i mnogi ljudi, stalno zaboravljate imena, Christy Hedges, profesionalni trener, govornik i autor knjige The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engage Others, nudi nekoliko isprobanih savjeta koji će vam pomoći da se riješite ovog nedostatka jednom zauvijek.

Sreo - ponovi

Kada čujete nečije ime, nemojte samo kimnuti i nastaviti razgovor, već ponovite to ime, uključivši ga u svoj razgovor ili pitajući o nečemu novog poznanika. Na primjer, ako se vaš novi prijatelj zove Mark, možete reći: "Bok Mark, drago mi je što smo se upoznali" ili mu postaviti pitanje: "Koliko si dugo u IT-u, Mark?"

Koristite ime tijekom cijelog razgovora, samo nemojte pretjerivati i ne ponavljati ga prečesto. Također uključite ime u oproštajnu frazu i dok je izgovarate pogledajte u lice sugovornika kako biste spojili njegovu sliku i ime u sjećanju.

Zapiši

Dr. Gary Small, psihijatar i stručnjak za pamćenje, predlaže da zamolite osobu da zapiše svoje ime, osobito ako je neobično ili rijetko. Ova tehnika će biti učinkovita ako imate dobro razvijenu vizualnu memoriju. Alternativno, možete zatražiti od osobe posjetnicu i pročitati njeno ime na njoj dok razgovarate s njom. To će stvoriti vezu između osobe i vizualizacije njenog imena u vašem sjećanju.

I odmah nakon sastanka zapišite ime osobe i osnovne podatke o njoj u svoje kontakte. Tako ćete spremiti sve najvažnije stvari i, povremeno, lako zapamtiti sugovornika. Možete zapisati i osobne podatke i značajke njegovog izgleda ili temu posljednjeg razgovora.

Koristite asocijacije

Mnogi stručnjaci savjetuju da u trenutku kada čujete novo ime stvorite u mašti verbalnu vezu ili sliku za asocijaciju. To može biti bilo koja činjenica koju znate o osobi - njeni hobiji, područje djelatnosti, mjesto stanovanja itd.

Vivian Zhang daje primjer ovog savjeta, koji je naučila na tečaju Dale Carnegie:

Zamislite slike koje zvuče kao ime osobe i usporedite ih s drugim činjenicama koje znate o njima. Ako sretnete nekoga iz Brazila po imenu Laura, zamislite je kako na glavi nosi lovorov vijenac, kako pluta rijekom Amazonom.

Stvorite veze

Drugi način za pamćenje imena je povezivanje osobe s drugom osobom s istim imenom, koju dobro poznajete. Na primjer, sa svojim prijateljem ili rođakom.

Christy Hedge je ovu tehniku naučila na jednom od treninga na kojem je sudjelovalo 15 ljudi. Iznenadila se kada je trenerica, nakon kratkog pozdrava sa svakim od sudionika, ponovno prošetala grupom i svakom se bez ijedne greške obratila imenom. Zatim je koristio jednostavnu tehniku – svaku je osobu povezivao s poznatom osobom (ili njemu poznatom osobom). Na primjer, Ryan je bio povezan s Ryanom Goslingom. Možda se u početku čini zastrašujuće, ali s vježbom ćete naučiti odmah stvoriti takve veze među ljudima i zapamtiti njihova imena.

Pokažite pozornost

Većina psihologa i stručnjaka za pamćenje tvrdi da je jedan od glavnih razloga zaboravljanja imena taj što se ne fokusiramo na to i nakon trenutka se naša pažnja raspršuje na druge stvari kojima smo okruženi.

Isti savjet prije svega daje jedan od najdruštvenijih ljudi na planeti, Keith Ferrazzi:

Ako donesete svjesnu odluku da zapamtite ime jer ste pažljivi prema ljudima koje susrećete, odmah ćete početi puno bolje.