Ono što prvake razlikuje od običnih ljudi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

U knjizi How Champions Think, psiholog Bob Rotella odgovara na pitanje kako se misli prvaka razlikuju od misli običnih ljudi. Odabrali smo najkorisnije informacije iz knjige.

Teško je ne biti skeptičan o tome kako šampioni misle. Ipak, odlučio sam kupiti ovu knjigu na Amazonu i pročitati je – prilično dobre kritike su me natjerale da to učinim.

Ali prvo sam odlučio pročitati biografiju Boba Rotella. Ispostavilo se da je napisao osam najprodavanijih knjiga, predavao sportsku psihologiju na Sveučilištu Virginia, a čak je uspio posjetiti i osobnog psihologa LeBrona Jamesa (LeBron James). Ako iz knjige izvučete samo ono najkorisnije, dobit ćete ovo.

Vi ste vaš glavni suparnik

Rotella smatra da glavna razlika između prvaka od ostalih nije sposobnost postavljanja ciljeva, već sposobnost njihovog postizanja. Kao primjer možemo navesti poznati citat iz poslovanja:

Ideja je bezvrijedna. Bitna je njegova provedba.

Štoviše, izvanredne ličnosti postavljaju ciljeve koji se na prvi pogled čine nemogućim. Ako ste voditelj prodaje koji želi utrostručiti svoje provizije, morate započeti postavljanjem ciljeva. Na primjer, obavite dvostruko više poziva prije podneva ili utrostručite broj sastanaka.

Bojeći se neuspjeha, ljudi postavljaju jednostavne ciljeve za koje su uvjereni da će ih postići. Rotella se s tim ne slaže – bolje je postaviti nerealan cilj i dovršiti ga na pola nego postići jednostavan cilj.

Pozitivan stav je važniji nego što mislite

Godine 1954. stručnjaci za trčanje izjavili su da je nemoguće pretrčati milju za manje od četiri minute. Kao rezultat toga, sportaši to nisu ni pokušali učiniti. I samo je (Roger Bannister), trudom i ustrajnošću, uspio opovrgnuti riječi stručnjaka i prvi put u povijesti pretrčati milju za 3,59, 4 minute. Time je otvorio oči ostalim trkačima, dokazavši da je nemoguće moguće. Nakon toga, njegov rekord je nekoliko puta oboren.

Autor knjige How Champions Think vjeruje da se pesimizam i neuspjeh slijede. Istovremeno, optimizam neće jamčiti pobjedu. To je slično vjeri: niste sigurni da će sve uspjeti, ali ipak pomaže u prevladavanju poteškoća.

Kako postati samouvjeren

Vjeruje se da samopouzdanje dolazi s pobjedom. Kako onda svatko od nas može pobijediti prvi put?

Rotella kao primjer navodi LeBrona Jamesa. Na početku karijere košarkaš je imao nizak postotak pogodaka za tri poena - 29%. Kako bi poboljšao svoje rezultate, LeBron se konzultirao s mnogima, posebice s autorom knjige.

Rotella je savjetovala Jamesa da svaki dan radi 400 varijacija šuteva za tri poena. Ponavljanjem istih radnji, kao i vizualizacijom svog gola, košarkaš je postotak pogodaka uspio poboljšati za dva i pol puta.

Navike kao put do cilja

Ako izgubite puno, može biti teško razmišljati o budućim pobjedama. Takvo stanje u psihologiji se zove naučena bespomoćnost. Prema Rotellu, sve je u navikama. Inače, psiholog Charles Duhigg razmišlja na isti način.

Prvi korak je analizirati navike koje su relevantne za vaš cilj. Na primjer, želite smršavjeti. Ključna navika koja može stati na put je prejedanje. Teško ga se riješiti pa ga je bolje pokušati zamijeniti pozitivnom navikom. Ako se nagrađujete hranom za postignuće, pokušajte zamijeniti nagradu za nešto drugo., Bob Rotella.