Najbolji videi 2016. prema Lifehackeru

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-13 01:47

Lifehacker i cashback servis odabrali su najbolje videe, koji su prikupili mnogo pregleda, komentara i lajkova. Pogledajmo ih još jednom i prisjetimo se što nas je iznenadilo i inspiriralo.

Kako se dijele

S godinama tijelo gubi fleksibilnost. I mnogi misle da je nakon dvadeset godina nerealno sjediti na špagi. Ali ako znate anatomiju istezanja i treniranja, onda će sve uspjeti.

U ovom videu jasno smo pokazali kako pripremiti mišiće i sjesti na špagu bez štete po zdravlje. Video daje zadovoljstvo čak i ljudima koji su daleko od sporta. Doista, u okviru su prekrasne djevojke s nevjerojatnim istezanjem. Broj lajkova govori sam za sebe.:)

Kako ukloniti trbuh

Salo na trbuhu i bokovima najčešće je posljedica loše prehrane i sjedilačkog načina života. Ali ponekad trbuh strši čak i kod mršavih ljudi. To je zbog neuspjeha u metaboličkom sustavu.

Proučili smo uzroke problema i shvatili kako ukloniti trbuh. Pokazalo se da treba piti više vode, hodati i obogatiti prehranu hranom bogatom vlaknima. CrossFit će također pomoći.

Crossfit za početnike

CrossFit je popularno fitness područje koje kombinira snagu i funkcionalni trening. Podižemo šipku, povlačimo se na vodoravnoj traci, skačemo užetom, guramo se - vježbe dizanja utega zamjenjuju se gimnastičkim vježbama i razrjeđuju kardio opterećenjem.

Ako se u 2017. namjeravate ozbiljno pozabaviti svojim zdravljem, svakako isprobajte CrossFit. Naš video će vam pokazati odakle početi i na što treba obratiti pažnju.

Kako se udebljati

Ljudi koji jedu i ne debljaju se bore za svaki kilogram. Uostalom, nedostatak tjelesne težine nije ništa manji problem od viška. Kako dobiti cijenjene kilograme?

Prvi korak - pijte sok od povrća ili voća prije svakog obroka. Pobuđuje apetit. Drugi korak - jedite ne tri, već pet ili šest puta dnevno. Treći korak – uravnotežite prehranu. Obroci trebaju biti proteinsko-ugljikohidratni: jesti orašaste plodove, mliječne proizvode, meso, krumpir, žitarice. Na kraju, ali ne i najmanje važno, vježbajte.

Kako spavati i dovoljno spavati

Druga komponenta zdravog načina života je kvalitetan san, tijekom kojeg se tijelo potpuno obnavlja.

Vjerojatno ste čuli za spore i brze faze spavanja. Zajedno čine ciklus. Da biste se ujutro osjećali osvježeni i puni energije, morate proći kroz pet ciklusa spavanja. Ovo traje oko osam sati.

No, nije važno samo trajanje, već i kvaliteta sna. Tjelesna aktivnost i hrana bogata magnezijem pomažu vam da brže zaspite, a odgovarajuća temperatura i zavjese za zamračivanje u spavaćoj sobi pomažu vam da čvrsto spavate. O svemu tome raspravljamo u našem videu.

Kako se riješiti akni

Ako mislite da su akne problem tinejdžera, varate se. Osip i miteseri na koži mogu progoniti odrasle.

U videu smo vam rekli odakle nastaju akne i kako se nositi s njima. Ekspresna metoda koja vam omogućuje brzo ublažavanje crvenila su kapi za oči i losioni s aspirinom. Limun ili banana također mogu pomoći u čišćenju kože i smanjenju upale. Ništa manje učinkoviti nisu oblozi od kamilice.

Ali problem je uvijek lakše spriječiti nego popraviti. Stoga pazite na prehranu i držite se higijene. Tada će vaša koža uvijek biti glatka i lijepa.

Ono što svatko treba učiniti prije 30. godine života

Trideset godina nije lako s gledišta psihologije, ali zanimljivo i važno doba. U ovom trenutku postavljaju se temelji za sav sljedeći život. Dakle, što trebate učiniti s trideset da biste se osjećali dobro u pedesetoj?

Prvo, vrijeme je da počnete pratiti svoje zdravlje. S dvadeset si mogao naporno raditi, jesti nezdravu hranu u bijegu i družiti se po klubovima do jutra. Do tridesete ćete osjetiti sve "bonuse" ovog stila života. Drugo, vrijeme je da pojednostavite svoje financije i počnete štedjeti. U starosti ćeš sebi reći hvala za ovo. I pokušajte izbjeći, što mnogi u tridesetima i čine.

Pakiranje kofera na lifehacking način

Čak će i mali kofer sadržavati mnoge stvari ako ih pravilno zapakirate. Cipele preklopimo oko rubova, pojaseve oko perimetra. Radi kompaktnosti, majice, hlače i ostalo smotamo u rolama, zgužvanu odjeću polažemo u slojeve, a boce s tekućinom od curenja štitimo prozirnom folijom. Ipak, bolje je jednom vidjeti nego stotinu pročitati.

Krovni prozor - sva ljepota neba u 3 minute

Naš planet je jedinstven. Ali, nažalost, koliko je lijep zalazak sunca ili kako je beskonačno plavetnilo vedra neba primijetimo tek kad krenemo na odmor.

Fotograf i filmaš Chris Pritchard već pet godina fotografira nebo diljem svijeta. Četrdeset i dvije lokacije, trideset šest sati snimke. Rezultat rada bio je trominutni video pod nazivom Skylight ("Nebesko svjetlo").