7 zanimljivih činjenica o spavanju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Znanje je moć. A život hakeru znanje treba dvostruko. U ovoj seriji članaka prikupljamo fascinantne i ponekad neočekivane činjenice o svijetu oko nas. Nadamo se da će vam biti ne samo zanimljivi, već i praktički korisni.

Donedavno je masovno istraživanje prirode sna bilo prilično težak pothvat. Osobu je trebalo nagovoriti ili zainteresirati za sudjelovanje u znanstvenom programu, smjestiti u laboratorij i koristiti posebnu opremu. Sve se promijenilo s proliferacijom popularnih fitness gadgeta koji mogu bilježiti različite fiziološke pokazatelje izravno u procesu čovjekove svakodnevice. Da, njihove mogućnosti nisu prevelike u usporedbi sa znanstvenom opremom, ali koliko je širok raspon eksperimentalnih subjekata!

Trajanje spavanja

Osoba provede trećinu svog života na spavanju. Potrebno je oko 25 godina - razmislite o ovoj brojci! Međutim, nije ga tako lako uzeti i skratiti vrijeme spavanja. Za punopravno postojanje, našem tijelu treba oko 7-8 sati noćnog odmora. Ako je ta brojka znatno manja, tada dolazi do brzog pada mentalnih i fizičkih sposobnosti. Međutim, znanstvenici su primijetili da se tijekom prošlog stoljeća, zbog brzog tehnološkog napretka, prosječno vrijeme spavanja smanjilo s 9 na 7,5 sati. Tko zna, možda ovo nije granica.

Zapisi

Najduži vremenski period tijekom kojeg je zdrava osoba mogla ostati bez sna je 11 dana. Rekord je 1965. godine napravio 17-godišnji srednjoškolac iz San Diega u Kaliforniji. Iako povijest poznaje još impresivniji slučaj kada je zadobio oštećenje mozga zbog rane na glavi i zbog toga nije spavao gotovo 40 godina.

Spavanje i težina

Znanstvenici vjeruju da sustavni nedostatak sna može dovesti do prilično brzog debljanja (do kilograma unutar tjedan dana). To se objašnjava činjenicom da ih tijelo, s nedostatkom resursa, pokušava nadoknaditi na bilo koji raspoloživi način. Stoga su ispitanici stalno osjećali glad, što je rezultiralo pojavom viška kilograma. Stoga, ako želite smršaviti, dovoljno spavajte.

Kako su genijalci spavali

Veliki ljudi se razlikuju od svih ostalih ne samo po svojim mentalnim sposobnostima, već i po nekim svakodnevnim navikama. Na primjer, Leonardo da Vinci koristio je polifaznu metodu spavanja: odmarao se svaka 4 sata po 15 minuta. Nikola Tesla je spavao 2 sata dnevno, a Einstein se odmarao malo više - 4 sata dnevno.

Sanjanje

Neki ljudi tvrde da nikad ne sanjaju. Međutim, to nije točno: prema znanstvenicima, svi vide snove. Međutim, zaboravljamo veliku većinu snova. Nakon pet minuta budnosti, 50% noćnih avantura već je nemoguće zapamtiti, a ako je prošlo deset minuta, onda se ta brojka približava 90%. Odatle zaključak: ako želite snimiti svoj noćni san, stavite pored sebe bilježnicu s olovkom ili diktafon da to učinite odmah.

Budilice

Prvi mehanički budilnik izumio je Levi Hutchins 1787. godine u Americi. Znao se probuditi samo u isto vrijeme – 4 sata ujutro. Budilica, koja se može namjestiti na bilo koje željeno vrijeme, pojavila se tek 60 godina kasnije zahvaljujući Francuzu Antoineu Redieru. Ali tada su to bili ludo skupi uređaji, pa su obični ljudi često koristili usluge koje su hodale ulicama i kucale na prozor u unaprijed određeno vrijeme.

Žene i muškarci

Prema statistikama koje je prikupio Fitbit, žene spavaju oko 20 minuta više od muškaraca. Što se tiče kvalitete sna, muškarci spavaju nemirnije i češće se bude. S druge strane, žene se 10% češće žale na probleme sa spavanjem i ocjenjuju kvalitetu sna kao nezadovoljavajuću. To se može objasniti činjenicom da žene vide mnogo bogatije i emotivnije snove, koji se ponekad pretvaraju u noćne more.

Uspijete li se naspavati dovoljno? Što mislite koliko sati treba trajati noćni san?