10 dodataka za trčanje koji će vam olakšati vježbanje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Od kompresijskih narukvica do sportskih satova.

1. Boca vode

Voda će vam svakako dobro doći tijekom treninga, pogotovo na velikim udaljenostima ljeti. Ovisno o preferencijama i potrebnoj količini tekućine, možete odabrati ili malu bocu s ručkom ili voluminozni sustav za piće.

Jednostavnija bočica (200-500 ml) prikladna je za kratke utrke, morate je držati u ruci ili pričvrstiti za pojas. Za trail trčanje i maratone bit će potreban sustav za piće ili jedna mekana tikvica s produžnom cijevi. Može primiti od 500 ml do nekoliko litara tekućine. Boca ili cijev trebaju imati prikladan ventil koji zadržava vodu tijekom aktivnih pokreta.

Što kupiti:

• Boca za vodu Uzspace Magic Ion (1 500 ml), 1 379 rubalja →
• Meka tikvica od Salomona (500 ml), 1 199 rubalja →
• UZSPACE Šarena mat boca za vodu (500 ml), 869 rubalja →
• Sportska boca Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubalja →
• Vplab Gripper boca za vodu (750 ml), 312 rubalja →

2. Torba za remen

Za jogging na otvorenom možda će vam trebati torba za pojas u koju možete držati vaš pametni telefon, ključeve i druge sitnice. Ne ograničava kretanje, čvrsto pristaje uz tijelo i ne ometa pri trčanju. Obično su takve torbe ravne i sigurno zatvorene patentnim zatvaračem.

Jednostavni modeli imaju samo jedan pretinac, ali može biti dovoljan za sve potrebne stvari. Naprednije verzije imaju više pretinaca i vanjskih džepova, a mogu čak uključivati i boce s vodom.

Što kupiti:

• Torba za remen s dvije boce za piće iz Nikea, 2 999 rubalja →
• Torba za remen s dva džepa Nike Lean 2, 2 999 rubalja →
• Torba za remen s dva džepa Salomon Pulse, 2 299 rubalja →
• Nike torba za remen s jednim džepom, 1 999 rubalja →
• Torba-pojas za pametni telefon bilo koje veličine od Decathlona, 599 rubalja →

3. Ruksak

Ruksak s mnogo džepova i sustavom za piće neophodan je dodatak za trail trkača. To može biti model u obliku prsluka malog volumena ili poznatiji ruksak s naramenicama i nekoliko odjeljaka. Bolje je ne štedjeti na ovom proizvodu: mora biti izdržljiv, čvrsto prianjati uz tijelo i ne ometati kretanje.

Izbor veličine ovisit će o vrsti rute i trajanju utrke. Dakle, u mali ruksak stane samo zaliha vode i malo hrane, a u veliki možete staviti i dodatnu opremu sa zamjenjivom odjećom.

Što kupiti:

• Ruksak-prsluk za žene s tikvicama za vodu Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rubalja →
• Ruksak-prsluk Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rubalja →
• Ruksak-prsluk Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 rubalja →
• Ruksak Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubalja →
• Ruksak-prsluk iz ASICS-a (5 l), 3 299 rubalja →

4. Futrola za pametni telefon pri ruci

Ne možete staviti svoj pametni telefon u torbu za remen ili ruksak, već ga fiksirajte u futrolu s čičak trakom. Visokokvalitetna torbica čvrsto će stajati na vašoj ruci ili ramenu, štititi uređaj od prljavštine i neće utjecati na vašu tehniku trčanja.

Što kupiti:

• Futrola na ruci za pametni telefon Nike Smartphone, 2 499 rubalja →
• Futrola za pametni telefon iz ASICS-a, 1 399 rubalja →
• Sportska torbica za telefon pri ruci iz Forze, 299 rubalja →

5. Pribor za kompresiju

Kompresijska oprema podržava mišiće, nadoknađuje stres i poboljšava cirkulaciju krvi, pomažući vam da se brže oporavite od zakiseljavanja. Za trčanje možete koristiti kompresijske tajice ili dokolenice, kao i narukvice od tehnoloških materijala.

Sintetička tkanina kompresijskog pribora dobro je ventilirana i odvodi suvišnu vlagu. Narukvice se često koriste za zaštitu od hladnoće. Proizvođači primjenjuju reflektirajuće elemente na kompresijsku opremu kako bi pomogli trkačima da se istaknu u mraku ili lošem vremenu.

Što kupiti:

• Kompresijske dokolenice CEP Pro + run, 4 599 rubalja →
• Muške kompresijske tajice CEP nighttech tele s rukavima, 2 899 rubalja →
• Ženske kompresijske tajice CEP pro +, 2 899 rubalja →
• Sportske narukvice Adidas AeroRDY, 1 999 rubalja →
• Čarape s trakom za pričvršćivanje i umetcima za jastuke iz Nikea, 999 rubalja →
• Rukavi za trčanje za zaštitu od hladnoće iz Decathlona, 599 rubalja →

6. Sportske naočale

Sportske naočale štite vaše oči od jakog sunca, odsjaja, vode, insekata i prašine. Modeli za trčanje udobno pristaju na vaše lice i pomažu vam da se koncentrirate na vožnju po cesti. Dobre naočale moraju blokirati ultraljubičasto zračenje; proizvođači označavaju kategoriju filtracije brojevima od 0 do 4 - od minimalne zaštite do visokog stupnja zamračenja.

Što kupiti:

• Sportske naočale sa izmjenjivim lećama Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubalja →
• Sportske naočale iz Under Armora, 4 683 rublja →
• Sportske sunčane naočale Uvex 204, 1599 rubalja →
• Sportske sunčane naočale Eyelevel Pinnacle, 949 rubalja →

7. Bejzbol kapa

Kapa za bejzbol zaštitit će vašu glavu od užarenog sunca, kiše i vjetra. Vizir ograničava količinu sunčeve svjetlosti i poboljšava vidljivost, osobito u kombinaciji s naočalama. Veličina bejzbol kape mora biti odabrana tako da čvrsto pristaje na glavu. Šešir treba dobro prozračiti, odvoditi vlagu i brzo se sušiti.

Što kupiti:

• Bejzbolska kapa Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubalja →
• Bejzbolska kapa s mrežastim umetkom Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubalja →
• Bejzbolska kapa Puma Poly Cot, 999 rubalja →
• Bejzbolska kapa s mrežastim umetkom Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubalja →

8. Buff

Buff će vam dobro doći i ljeti i zimi. Može se koristiti za zaštitu kože od užarenog sunca ili kao dodatak za zagrijavanje, ako je primjerice riječ o modelu s flisom. Buff će zaštititi dišne puteve od prašine ili smrznutog zraka ako se navuče preko lica poput maske. Osim toga, ovaj se dodatak može pretvoriti u bandanu, a dva buffa će napraviti balaclavu.

Što kupiti:

• Jednobojni bešavni buff od Buffa, 1413 rubalja →
• Buff sa svijetlim planinskim printom od Buffa, 869 rubalja →
• Buff s cvjetnim printom iz All Masks, 450 rubalja →
• Buff s uzorkom "Sea Space" od JoyArtyja, 415 rubalja →

9. Prednja svjetiljka

Prednje svjetlo mora biti svijetlo. Osim toga, mora rasvjetljavati široku površinu s difuzorom, što je posebno važno za noćne utrke na neravnom terenu. Bolje je odabrati svjetiljku koja je otporna na svjetlo i vodu.

Napredni modeli automatski prilagođavaju svjetlinu svjetiljke mjerenjem razine svjetla. Poželjno je da svjetiljka omogućuje podešavanje smjera osvjetljenja. Za duge rute trebat će vam model s velikom baterijom.

Što kupiti:

• Prednja svjetiljka Petzl SWIFT RL (900 lumena), 8 800 rubalja →
• Prednja svjetiljka Led Lenser MH6 (200 lumena), 3 820 rubalja →
• Prednja svjetiljka Petzl Tikka (300 lumena), 2 880 rubalja →
• Prednja svjetiljka Decathlon Trek 500 (200 lumena), 1499 rubalja →

10. Sportski gadgeti

Ako se odlučite ozbiljno baviti treningom i pratiti sve pokazatelje, onda vam svakako treba fitness narukvica, mjerač otkucaja srca ili sportski sat. Najskuplja opcija je pametni sat s mnogo funkcija i sinkronizacijom s pametnim telefonom. Oni precizno prate broj otkucaja srca i broje desetke indikatora, a mogu odrediti i rute koje se putuju pomoću GPS-a.

Sportski mjerač otkucaja srca precizno mjeri otkucaje srca i prenosi podatke u mobilnu aplikaciju ili ih pohranjuje u vlastitu memoriju. Napredni modeli mogu se sinkronizirati putem Bluetootha ne samo s pametnim telefonima, već i s pametnim satovima i opremom za vježbanje.

Fitness narukvica je najpovoljnija opcija, ali i najnetočnija. Mjeri vaš otkucaj srca i poduzete korake, a zatim te podatke šalje na vaš pametni telefon na analizu.

Što kupiti:

• Sportski sat Suunto 9 Baro, 44 792 rubalja →
• Sportski sat Suunto 5 Performance, 23 391 rubalja →
• Sportski sat Polar M430, 14 090 rubalja →
• Sportski sat Suunto 3 Fitness, 9 190 rubalja →
• Senzor otkucaja srca Polar H10, 8 490 rubalja →
• Kardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubalja →
• Fitness narukvica Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubalja →
• Fitness narukvica Honor Band 5i, 1 999 rubalja →