Sadržaj:

U koje doba dana je bolje trenirati?
U koje doba dana je bolje trenirati?
Anonim
U koje doba dana je bolje trenirati?
U koje doba dana je bolje trenirati?

Koje je najbolje doba dana za vježbanje? Odgovor na ovo pitanje ovisi o velikom broju čimbenika, uključujući vaše navike, dnevnu rutinu, raspored rada i još mnogo toga. Međutim, postoji nekoliko općih stvari na koje treba obratiti pažnju kada planirate svoje treninge.

Jutro

  • Ako radite tipičan 8-satni dan u uredu, tada ćete se za jutarnji trening najvjerojatnije morati istrenirati za rano ustajanje. A to znači da ćete morati skupiti svu svoju volju u šaku kako biste prvi put ustali iz kreveta, a ne sat vremena kasnije podesiti budilicu pod izgovorom "Vježbat ću navečer".
  • S druge strane, vježbajući ujutro, možete biti sigurni da vam nikakve poslovne ili obiteljske stvari koje se nakupljaju tijekom dana neće ometati u vašem treningu, za razliku od slučaja kada je na rasporedu navečer.
  • Osim toga, više puta sam vidio savjete da za što čvršći san trebate otkazati svaku tjelesnu aktivnost nekoliko sati prije odlaska u krevet. S druge strane, vježbanje i vježbanje su dobri načini za bolji san ujutro.

Dan

  • Vježbanje tijekom dana izvrstan je način da svom mozgu date odmor usred dana. Kao što je već više puta spomenuto na stranicama Lifehackera, za produktivan rad mozak ponekad treba omesti, a sport je savršen za to.
  • S druge strane, ako se vaši treninzi odvijaju na svježem zraku, a vani je uobičajeno kontinentalno ljeto sa svojih +30 Celzijevih stupnjeva, onda takvi treninzi mogu biti ne samo neugodni, već i nezdravi.
  • S treće strane, ako vam razina kondicije i zdravlja to dopuštaju, onda trening na vrućini može vašu izdržljivost podići na sljedeću razinu. Ali ih treba poduzeti, ipak, vrlo pažljivo, nakon savjetovanja s liječnikom ili trenerom.

Večer

  • Vježbanje navečer odličan je način da rasteretite mozak nakon napornog dana na poslu!
  • … samo sad, radni dan se može otegnuti, a za trening neće ostati ni vremena ni energije. A također želite ići u kino ili kazalište, ili jednostavno prošetati s prijateljima ili obitelji.
  • Puno ljudi trenira navečer, pa je većina teretana i sportskih terena prepuna. Ne samo da se nema što disati, nego se nižu redovi do simulatora.

Zbog toga sam sebi odabrao jutarnje treninge kao glavne, a povremeno, za “reboot”, trčim i navečer. Kada više voliš trenirati? I zašto?

Preporučeni:

U koje doba godine je bolje napraviti popravke

U koje doba godine je bolje napraviti popravke

Analiziramo značajke svake sezone. Obnova je obično prilično skupa. Stoga želim uštedjeti novac na bilo koji način, uključujući odabir pravog trenutka za preradu. Mnogi poslovi imaju sezonalnost kada usluge stručnjaka, pa čak i materijali mogu biti jeftiniji.

U koje doba godine je bolje tražiti posao

U koje doba godine je bolje tražiti posao

U proljeće i jesen tržište rada je ispunjeno slobodnim radnim mjestima i tražitelji posla imaju veći izbor, no ljeti su veće šanse da dobiju cool poziciju

U koje doba godine je bolje kupiti prigradsku nekretninu

U koje doba godine je bolje kupiti prigradsku nekretninu

Želite kupiti seosku kuću? Životni haker će vam reći kako odabrati pravo godišnje doba kako biste uštedjeli novac i proučili sve značajke stranice

Slomljeno doba. Dva svijeta koja će se jednog dana sudariti

Slomljeno doba. Dva svijeta koja će se jednog dana sudariti

Broken Age je sjajna igra koju bi svaki ljubitelj zadataka trebao isprobati

Spotify je naučio uskladiti vaš tempo trčanja, raspoloženje i doba dana

Spotify je naučio uskladiti vaš tempo trčanja, raspoloženje i doba dana

Spotify je predstavio platforme Spotify Running i Spotify Now te najavio videozapise i podcaste. Više o inovacijama u uslugama pročitajte u našem postu