3 tajne savršene samodiscipline

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Samodisciplina je vještina koja se može trenirati. Kako trenirati svoju sposobnost samokontrole i ne odustati nakon neuspjeha, govorimo u ovom članku.

Veliki ciljevi zahtijevaju samodisciplinu i snagu volje. Bez obzira koliko ste rigorozno planirali svoju budućnost i bili sigurni u ispravnost planirane sheme djelovanja, uvijek postoji mjesto za ljudski faktor. Mi smo emotivna bića i slučajni događaj može oslabiti naš duh, bacivši ga natrag u svijet sumnje i tjeskobe.

Viša sila nije jedini razlog da odustanemo. Na putu do uspjeha moramo proći određene testove. Ekstremne okolnosti tjeraju našu prirodu da se manifestira na različite načine – budite spremni naučiti puno o sebi. Možda niste emocionalno stabilni kao što ste mislili ili vam se samopouzdanje lako pokoleba pod teretom poteškoća.

Ovo je sve normalno. Mi nismo strojevi, a izloženost osjećajima, strahovima i sumnjama savršeno se uklapa u okvire zdravog ljudskog ponašanja. Treba biti uporan na putu do cilja, jer bez te kvalitete svi bismo na jednom mjestu obilježavali vrijeme, odustajali nakon prvog neuspjeha. Naravno, šteta je što naše tijelo ne sluša bespogovorno naredbe uma, poput robota. Ali upravo zbog toga postoji samodisciplina, hrabrost da se nastavi dalje i sposobnost ignoriranja negativnih emocija na tom putu.

Samokontrola je poput dizanja utega. Što više trenirate, više možete. Pokušavajući manje - pretvarate se u krpu slabe volje.

Svatko od nas u početku ima svoju razinu samodiscipline. Čak i najslabija osoba može podići određenu težinu. Hirovito dijete u stanju je slijediti najjednostavnija pravila. Da, svi imaju različite sposobnosti za samokontrolu, ali uvijek imaju. Štoviše, mogu se trenirati, usavršavati i usavršavati.

Pažnja je ključ

Samokontrola je ista kao i kod dizanja utega: jedini način da poboljšate vlastite vještine je kroz stalna progresivna opterećenja. Potrebno je procijeniti trenutnu razinu samodiscipline i, krećući se od ove početne točke, svaki dan postupno komplicirati zadatke.

Najlakši način da to učinite je da sebi postavite jasne ciljeve za svaki dan. Tajna je u tome što su oba izvediva i zahtijevaju izuzetan trud s vaše strane. Zadatak je svaki dan pomalo iskoračiti iz svoje zone udobnosti, balansirajući na rubu vlastitih mogućnosti.

Kada biste vježbali dizanje utega, ne biste žurili da vučete ogromnu gromadu prvog dana nastave. Ali ne bi pomicali ni bučice. Riješite se problema koji se mogu riješiti samo uz najbolje napore.

Kada uspijete ostvariti svoj cilj, koji je na rubu mogućnosti, ovaj događaj se pretvara u prtljagu svjesnih ugodnih emocija: euforije od pobjede i zadovoljstva. Ali čim si postavite zadatke koji su daleko od stvarnosti, frustracija i žalost zbog neuspjeha izbrisat će sve vaše napore. Nemojte se obeshrabriti - preuzmite izvedivo, postupno povećavajući opterećenje svaki dan.

Upornost će donijeti uspjeh

Ustrajnost se „hrani“rezultatima rada. Što sve češće uviđamo vlastiti uspjeh nakon postizanja ovog ili onog cilja, postajemo uporniji. Sukladno tome, spremnost za ulaganjem energije i želja za novim zadatkom samo raste.

Svaka akcija, pa i ona koja je završila neuspjehom, donosi rezultat. Djelomično negativno, dijelom pozitivno.

Morate naučiti kako izvući korist iz svega što radite stjecanjem dragocjenog iskustva.

Sljedeći put kada postavite novi cilj, učinite ovo. Napišite na komad papira što ste naučili od posljednjeg neuspjeha do danas. Obratite pažnju na sve što vam padne na pamet. Sada pregledajte dobiveni popis. Što biste promijenili da možete početi ispočetka? Sada idite prema novom cilju, ispravljajući greške iz prošlosti.

A tko su suci?

Nitko se ne budi slavan. Uspjeh dolazi nakon dugog, teškog i mukotrpnog rada. Naravno, usput je vrlo lako izgubiti motivaciju i pozitivan stav.

Najbolji način da se krećete prema svom cilju je stalno ocjenjivati svoje međurezultate u odnosu na njega. Ako to radite svaki dan, uskoro ćete shvatiti: da, san je još daleko, ali barem ste danas bolji nego jučer.

Zapišite sve, pa i najmanje uspjehe. Ono što vam se danas čini beznačajnim bit će jedan od najvažnijih koraka prema vašem cilju. Vi ste jedini sudac koji može suditi o svojim naporima. Budite objektivni i usporedite danas s jučer, a ne s apstraktnom “svijetlom budućnošću”.