15 proizvoda za kućne treninge jeftinije od 2500 rubalja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ostajemo u formi i u karanteni.

Još originalnih i cool proizvoda možete pronaći na našim Telegram kanalima s dnevnim ažuriranjima "" i "". Pretplatite se!

1. Skup traka za proširenje

Ove meke gumene trake od lateksa pomoći će vam da dodatno opteretite mišiće tijekom vježbanja. Uz trake otpora bit će moguće razraditi gotovo sve dijelove tijela, jer postoji ogroman broj vježbi tijekom kojih se one mogu koristiti. Set uključuje pet pojaseva različite krutosti, tako da sami možete podesiti opterećenje.

2. Podloga za fitness

Prilikom odabira tepiha, svakako obratite pozornost na njegovu debljinu: većina jeftinih modela je pretanka. Dobra opcija je mekana staza iz Demixa debljine 1,5 cm. Tepih je izrađen od ugodnog i neklizajućeg materijala, na kojem je prikladno vježbati i izvoditi razne police. Osim toga, tepih je kompaktni remen za pohranu koji dolazi s kompletom.

3. Klizna vodoravna šipka

Vježbe na vodoravnoj traci dobro će pumpati mišiće ramenog pojasa, trbušnjaka i leđa. Model Torneo proteže se od 61 do 89 cm u duljinu i može izdržati opterećenje do 100 kg. Za krutu ugradnju vodoravne šipke možete koristiti vijke. Plus horizontalna šipka - mekani jastučići na vratu, zahvaljujući kojima će dlanovi kliziti i manje se trošiti tijekom vježbanja.

Pa, ako vam verzija za vrata ne odgovara, uvijek možete kupiti klasični zidni model vodoravne šipke. Malo je skuplji, ali se može ugraditi na više mjesta.

4. Sklopive bučice

Glavne prednosti sklopivih bučica su kompaktnost i mogućnost prilagođavanja težini. A praktički jedina negativna je cijena. Obično trošak kompleta počinje od 3-4 tisuće rubalja. Ali postoje iznimke: pronašli smo set od dvije bučice teške 10 kg. Možete vježbati i jedno i drugo s dvije odjednom, a palačinke preslagati s jedne na drugu kako biste redom više opterećivali ruke.

5. Valjak za prešu

Valjak savršeno opterećuje trbušne mišiće, pumpa kose mišiće trbuha i prikladan je za bilo koju razinu treninga. Štoviše, u usporedbi s drugim vježbama na pressu, pokreti s valjkom manje opterećuju leđa. Model Torneo izrađen je od lagane plastike i opremljen udobnim neklizajućim umetcima na ručkama.

6. Cjevasti ekspander

Ova sportska oprema je slična gumi za otpor, ali vam omogućuje izvođenje drugačijeg skupa vježbi. Na primjer, biceps curls, otporni sklekovi i još mnogo toga. Izrađena je od izdržljive gume i ima udobne rukohvate protiv klizanja. Razina otpornosti proizvoda je srednja. Dostupne su i verzije s niskom ili visokom krutošću.

7. Platforma za sklekove

Ovaj simulator kombinira dvije važne točke odjednom. Prvo, platforma povećava raspon pokreta, što stavlja veći stres na mišiće. I drugo, omogućuje vam da radite razne sklekove za pumpanje ramena, prsa ili leđa.

Trenerka je izrađena od izdržljive plastike i dolazi u kompletu s dva nosača. U recenzijama, kupci napominju da je platforma visoke kvalitete i da nema zastoja tijekom nastave.

8. Step platforma

Step platforma će vam pomoći da odradite kardio trening i razradite mišiće nogu, stražnjice i trbušnjaka. Možete hodati na simulatoru, osloniti se na iskorake ili čučnjeve na jednoj nozi. Model Indigo izrađen je od plastike i može izdržati opterećenje do 250 kg. Platforma je također podesiva po visini i ima dvije razine - 10 i 15 cm.

9. Bodybar

Bodybar donekle podsjeća na šipku za uteg, ali je lakši i ne daje dodatne detalje. Projektil djeluje kao uteg u vježbama za vježbanje mišića leđa, nogu, ruku i trbušnjaka. Model Torneo izrađen je od čelika i plastike. Dužina bodibara - 100 cm, težina - 2 kg. U recenzijama kupaca napominju da je proizvod ugodan na dodir i ne klizi u rukama.

10. Kettlebell

Kettlebell nije najjeftinija, ali korisna oprema za kućne treninge. Uz njega možete izvoditi vježbe za jačanje bicepsa, leđa i kukova, kao i trenirati eksplozivnu snagu ili nadopuniti kardio elementima snage.

Model Torneo prekriven je PVC-om i stoga neće oštetiti pod ako padne. Drška kettlebell-a je obrađena caklinom, tako da projektil ne klizi u rukama. Težina proizvoda - 8 kg. Ali možete odabrati i težu verziju: prodavač također nudi utege od 12 kg i 24 kg.

11. Disk za balansiranje

Simulator neće pomoći da se značajno pumpa određena skupina mišića, ali će vježbe učiniti zanimljivijim i težim. Možete se osloniti na disk tijekom sklekova ili čučnuti dok stojite na njemu. Također se može koristiti za treniranje držanja, ravnoteže, ravnoteže i izdržljivosti. I djeca jako vole ove simulatore.

12. Petlje za trening

Petlje za trening pomažu vam da izvodite sklekove, čučnjeve, zgibove, iskorake i druge vježbe s tjelesnom težinom. Podesive su po duljini i mogu se pričvrstiti na vrata, stup ili bilo koji čvrsti predmet. To će pomoći vrpci i karabinu koji dolaze s kompletom. Proizvod može izdržati opterećenje do 120 kg.

13. Fitball s gumicama

Fitball je izvrstan alat za održavanje tijela u dobroj formi. Na lopti se vježbe izvode u nestabilnom položaju, što više opterećuje mišiće i tjera osobu da održava ravnotežu. Plus fitball - malo opterećenje na mišićima leđa i kralježnici. Često takvu loptu koriste sportaši tijekom razdoblja rehabilitacije nakon ozljeda.

Model Bradex dodatno je opremljen otpornim trakama, što omogućuje izvođenje vježbi za jačanje mišića ruku i leđa. Promjer lopte - 65 cm. Težina - 1,25 kg.

14. Utezi

Utezi mogu pomoći diverzificirati vaše vježbanje i povećati stres mišića. Proizvod se može pričvrstiti na ruke ili noge. Set uključuje dva utega od 1 kg.

15. Obruč za fitness

Nedavna studija, Učinci utegnutog hula-hoopinga u usporedbi s hodanjem na trbušnu masnoću, mišićavost trupa i metaboličke parametre kod subjekata s prekomjernom težinom: Randomizirana kontrolirana studija, otkrila je da redovito uvijanje utegnutog obruča smanjuje masnoću na trbuhu i smanjuje opseg struka. Naravno, ako imate višak kilograma, jedan obruč neće biti dovoljan, ali hula hoop je odličan način da upotpunite i diverzificirate svoje treninge.

Sklopiva traka za glavu iz Kettlera sastoji se od šest dijelova s mekim gumenim premazom. Tijekom rotacije, obruč ne uzrokuje nelagodu i nježno masira struk. Promjer proizvoda - 105 cm, težina - 0,95 kg.