Kako prestati sumnjati u sebe i prevladati sindrom varalice

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Zamislite da vam kažu da sve obmanjujete i da ne radite svoj posao baš dobro. Sada zamislite da se i sami stalno podsjećate na ovo. To se zove sindrom varalice.

Prvi put opisan 1985. godine, ovaj sindrom uzrokuje ljude da vjeruju da su njihova postignuća nezaslužena i tjeskobu da će biti razotkriveni kao prijevare. Čini im se da se svaki uspjeh u životu može objasniti srećom ili manipuliranjem tuđim mišljenjima.

To se događa čak i najuspješnijim ljudima. Teško je povjerovati u ovo, jer su postigli puno. Ali sindrom varalice ne temelji se na stvarnom stanju stvari, već na iskrivljenom viđenju stvarnosti osobe. Evo četiri stvari koje možete učiniti da se borite protiv ovog razmišljanja.

Prijavite svoj napredak

Zamolite prijatelja ili kolegu da vam pomogne pratiti svoje ciljeve i iskreno komunicirati što je dobro u vašem poslu i što se može popraviti ili poboljšati. To će vam pomoći da prepoznate svoje snage i slabosti i da se osjećate sigurnije. Možete se dogovoriti da pomažete jedni drugima.

Na primjer, oboje ste postavili ciljeve za godinu u nekoliko područja svog života. Sada, jednom u tromjesečju, provjerite svoj napredak da vidite jeste li zalutali, trebate li ubrzati. I jednom svakih nekoliko tjedana razgovarajte o koracima koje ste poduzeli da postignete te ciljeve.

Sačuvajte komplimente i zahvalnost

“Mogu dobiti sto komplimenata, ali kad čujem od jedne osobe 'Ne zaslužuješ to', vjerovat ću mu,” rekao je Tobias van Schneider, bivši umjetnički direktor Spotifyja.

Ako ste i vi navikli odbijati komplimente i pohvale, počnite zadržati ono što drugi govore o vama. Za to možete stvoriti osobnu Trello ploču, sve zapisati u običan dokument ili spremiti snimke zaslona s lijepim riječima u zasebnu mapu.

Ovo možda zvuči kao samodivljenje, ali zapravo je pravi podsjetnik da vas i vaš rad cijenimo i poštujemo, da su vam se spremni obratiti za pomoć.

Podijelite svoja iskustva s drugima

Svoje znanje često uzimamo zdravo za gotovo, pogotovo ako već dugo radimo u jednom području. Pritom zaboravljamo da uvijek postoje ljudi koji mogu imati koristi od našeg iskustva. Pokušajte podijeliti s drugima:

• Potražite sastanke od interesa koji se dotiču tema koje su vam važne.
• Potražite organizacije u vašem području interesa koje trebaju volontere.
• Organizirajte radionicu stola za večeru u svom uredu i podijelite svoje znanje.
• Kontaktirajte sveučilište na kojem ste studirali i provjerite je li moguće održati predavanje na određenu temu.

Kada vidite kako vaše iskustvo i znanje zaista pomažu ljudima, više nećete imati osjećaj da nemate ništa vrijedno za ponuditi.

Shvatite da je neuspjeh neizbježan na putu do uspjeha

Strah od neuspjeha ili osjećaj da niste vrijedni uspjeha ne smeta samo sadašnjosti. Mogu oštetiti i budućnost. Počinjemo sami stvarati prepreke i poteškoće, kako bismo kasnije imali čime objasniti svoje neuspjehe.

Ako se bojite letjeti avionom, savjetovat će vam se da letite češće kako biste se navikli na proces i doživljavali ga kao nešto obično. Isto je i sa strahom od neuspjeha. Da biste ga se riješili, morate se stalno prisiljavati na djelovanje i prihvaćanje činjenice da je neuspjeh prirodan dio puta.

Tada ćete početi uviđati pozitivnu stranu neuspjeha – priliku da isprobate nešto novo, izađete iz svoje zone udobnosti. A to će pomoći rastu i razvoju.