Sindrom stolice za ljuljanje: kako prestati s pripremama i krenuti u akciju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Knjige i tečajevi su ponekad štetni, tjeraju nas da beskonačno obilježavamo vrijeme.

Gotovo je sigurno da se ovo dogodilo: zapalila vas neka ideja i jedva čekate da odmah počnete nešto raditi. Ali prije nego što poduzmete prve korake, morate se, naravno, pripremiti - pročitati desetak knjiga, proučiti iskustva drugih ljudi, izraditi plan i unaprijediti određene vještine.

I počnete kupovati motivacijsku literaturu, slušati webinare, planirati. Ali u isto vrijeme, ne prilazite ni centimetar bliže cilju. Hajde da shvatimo zašto se to događa i što učiniti u vezi s tim.

Što je sindrom stolice za ljuljanje i odakle dolazi

Za takvu situaciju, kada vam se čini da nešto radite, a pritom se nikamo ne pomičete, postoji neslužbeni, ali prilično ironičan naziv - "sindrom ljuljačke stolice" Naravno, ovo nije medicinska dijagnoza, a ne psihološka termin. Ovaj koncept se ponekad uvlači u sindrom The Rocking Chair Syndrome u blogovima i vrlo precizno karakterizira ono što se događa.

Obloženi knjigama, podcastima, webinarima i savjetima, na prvi pogled čini se da koračate, ali u stvarnosti se samo ljuljate naprijed-natrag, kao da sjedite u stolici za ljuljanje. Ponekad se ovo stanje naziva i "pretreniranost". Zašto vam se sve ovo događa? Postoji nekoliko razloga.

1. Muče vas strahovi

Mnogo različitih strahova koji doslovno paraliziraju i sprječavaju ne samo da postignete ono što želite, već čak i da tek počnete djelovati. Strah od nepoznatog, strah od neuspjeha, strah od kritike, strah od uspjeha (da, postoji tako nešto – uostalom, ako u nečemu uspiješ, život ti se može nepovratno promijeniti).

Mehanizam je otprilike ovakav. Bojite se, na primjer, stvoriti vlastiti posao.

Bojite se da ćete izgubiti novac, bojite se nestabilnosti, osude bližnjih, bojite se da se nećete snaći.

No, teško je to priznati: uostalom, već ste si zadali cilj, obećali si, a možda i javno objavili da otvarate, recimo, trgovinu. Sjediti mirno, bojati se i ne raditi ništa u takvoj situaciji je već sramota, a jurnuti glavom u bazen je jako zastrašujuće.

Stoga stvarate nešto poput iluzije užurbane aktivnosti - idite na tečajeve, čitajte članke za poduzetnike, pravite planove i pripremajte se na sve moguće načine. I to radite mjesecima, ako ne i godinama. Kao rezultat toga, nikada ne otvarate nijednu trgovinu.

2. Težiš idealu

I nemojte pristati na manje. Perfekcionizam u suvremenom svijetu gotovo je bolest. Bolest od koje svake godine sve više ljudi pati od perfekcionizma u usponu među studentima i koja nas sprječava da uživamo u životu, a dovodi i do anksioznosti i depresije. Postoji nekoliko varijanti perfekcionizma, ali imaju isti zajednički nazivnik: "bolje je to uopće ne raditi nego raditi besprijekorno".

Vođena ovim principom, osoba odgađa zastrašujuće stvari, počinje očajnički odugovlačiti i kao rezultat toga doživljava paralizu Nisi lijen - samo si prestravljen: o paralizi i perfekcionizmu djelovanja. Ovo je dio začaranog kruga u koji nas perfekcionizam tjera.

Isto stanje kada ste već umorni od gledanja videa na YouTubeu i tjeskobnog lutanja po prostoriji, ne možete se uhvatiti posla.

U slučaju sindroma stolice za ljuljanje, odgađamo više ili manje produktivno (iako to ovisi o tome kako na to gledate). Nešto učimo, planiramo, razmišljamo, komuniciramo s ljudima i pokušavamo doći do korisnih informacija. Ali čitanje priča o tome kako su ljudi naučili kineski nije isto što i učenje jezika. Zapravo, to je još uvijek odugovlačenje, što nas odvlači od glavne stvari.

3. Previše je informacija okolo

Raspoloživo znanje i pomoć su, naravno, dobri. Nema potrebe zavlačiti se u knjižnice, skupljati informacije malo po malo, tražiti stručnjake, putovati cijelim gradom na skupe studije. Ali postoji tamna strana ove pristupačnosti.

Toliko je knjiga, tečajeva, konzultacija i usluga da se svakom vrti u glavi. Vrlo je teško snalaziti se u tom obilju: nije jasno kako razlikovati istinu od laži, a korisne informacije od prelijevanja iz praznog u prazno.

Osim toga, previše izbora nije uvijek dobro.

Ako postoji previše opcija, lako je pasti u stupor. I umjesto da poduzimam odlučnu akciju, beskrajno pregledavam knjige, članke i webinare u potrazi za najprikladnijima.

Opasnost od bogatog izbora, inače, potvrdili su i znanstvenici. Dakle, tijekom njihovog eksperimenta Kada je izbor demotivirajući: može li se poželjeti previše dobre stvari? ljudi su bili spremniji kupiti džem ako je na štandu bilo samo šest različitih staklenki. A odbili su kupovati ako je okusa bilo više od 20. Znaju to trgovci i vlasnici velikih trgovina – a dio robe namjerno skidaju s polica da nas obilje ne zbuni.

Kako ustati iz stolice za ljuljanje i početi

1. Ograničite svoje izbore

To je neophodno kako biste brzo donijeli odluku i počeli djelovati, a ne pripremati se. Dogovorite se sami sa sobom da u početku nećete pročitati više od pet knjiga i pohađati najviše dva tečaja.

Na primjer, možete si postaviti uvjet da ćete čitati samo djela stranih autora ili samo ona koja su izašla u posljednjih godinu dana.

Pokušajte postaviti vremensko ograničenje: nemojte trošiti više od jednog dana birajući pravu literaturu ili tečaj. Ukratko, eksperimentirajte kako biste odbacili nepotrebno i natjerali se da odlučite što je brže moguće.

2. Slijedite pravilo "što brže to bolje"

Ovo je jedna tehnika koja će vam pomoći da se nosite s perfekcionizmom. Uzmite zdravo za gotovo da vam je u ovoj fazi važna brzina, a ne kvaliteta. Postavite što kraće rokove i odmah prionite poslu.

Na primjer, obećajte sebi da ćete do kraja tjedna naučiti 30 novih riječi i 15 osnovnih redaka novog stranog jezika. Ili da ćeš u tri dana napisati tri tisuće riječi.

Možete razbiti veliki cilj u mnogo malih koraka i svaki od njih sprintati.

Pokušajte upotrijebiti mjerač vremena ili trčati kreativni ili sportski maraton. Ukratko, koristite sve metode koje će vam pomoći da uđete u tok i da vas ne ometa samokritika. Da, rezultat neće biti savršen. Ali prilagođavanje gotovog posla lakše je nego početi od nule.

3. Uskladite pripremu i provedbu

Isprobajte ovu tehniku. Nacrtajte tablicu s dva stupca. U prvom ćete donijeti predmete koji su usmjereni na pripremu za novi pothvat, u drugom - stvarne korake. Omjer zadataka ne bi trebao biti veći od 2: 1. To jest, pokušajte imati barem jedan pravi korak za dvije pripremne radnje.

U poslovnom primjeru to bi moglo izgledati otprilike ovako. Kolona 1: Pročitajte novu knjigu o osobnom brendu, pogledajte webinar o tome kako otvoriti trgovinu. Drugi stupac: potražite nekretninu za najam. Ako uzmemo strane jezike, onda će u pripremnoj rubrici biti, recimo, biranje udžbenika i čitanje bloga koji vodi popularna učiteljica. A u stupcu akcije bit će zadaci poput "naučiti jednostavan dijalog", "naučiti brojiti do 10".

Tako ćete postati ne samo teoretičar, već i praktičar.