13 proizvoda za savršen san

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ovi uređaji će vam pomoći da brže zaspite, lakše se probudite i osjećate se osvježeno.

Moderni ljudi rijetko spavaju u potpunosti, jer su gotovo stalno pod utjecajem umjetnog svjetla, puno sjede pred ekranima i izbačeni su iz režima. U takvim uvjetima san je moguće normalizirati uz pomoć posebnih uređaja koji smanjuju utjecaj negativnih vanjskih čimbenika, pomažu opuštanju i na vrijeme prepoznati nesanicu i druge poremećaje.

Praćenje spavanja

Za praćenje sna najčešće se koriste fitness narukvice i pametni satovi. Mjere kretanje i otkucaje srca te na temelju toga analiziraju kvalitetu noćnog odmora. Takve narukvice rade i kao budilica: pomažu da se probudite u prikladnoj fazi između sporog i REM sna, kada se mozak već odmorio, a srce počelo brže kucati. U takvom trenutku najlakše je ustati, budući da je tijelo spremno za akciju.

Ali postoje zanimljiviji gadgeti koji točnije prate san.

1. RestOn

Ovo je traka koja se pričvršćuje izravno na krevet, ispod plahte, a odozgo se fiksira magnetskom kopčom. Postavljen je ispod prsnog koša i koristi senzore za praćenje kretanja, otkucaja srca i disanja. Gadget također prati temperaturu i vlažnost u prostoriji – reći će vam je li soba prevruća ili suha za normalan san.

Sve te informacije se prenose na pametni telefon. U aplikaciji možete vidjeti statistiku spavanja i dobiti preporuke koje će vam pomoći da se potpunije odmorite.

Traka je namijenjena samo jednoj osobi, odnosno mora se postaviti na polovicu bračnog kreveta. Kada koristite ovaj uređaj, bolje je ne ležati u zagrljaju kako ne biste ometali praćenje vaših pokazatelja.

2. Smisao

Ova mala kuglica proučava klimu u kući: mjeri temperaturu, vlažnost, osvijetljenost, razinu buke i koncentraciju peludi. On kontrolira spavanje uz pomoć male “pilule”, koja je pričvršćena za jastuk. Puls ne mjeri, ali prati kretanje, hrkanje i razgovor u snu. Štoviše, sam Sense određuje kada je osoba otišla u krevet i zaspala, ne morate ništa namjerno uključiti.

Uređaj radi i kao budilica: na temelju pokreta i disanja osobe određuje fazu sna i daje signal u idealno vrijeme za buđenje. Radi samostalno, bez veze s pametnim telefonom.

Maske za spavanje

Čak i kada ugasimo lampu, u prostoriji ostaju mnogi izvori svjetlosti: ekrani, diode opreme, lampioni i farovi automobila na ulici. Sve to remeti potpuni mrak i ometa sintezu melatonina, hormona spavanja. Kako biste se zaštitili od svjetlosti, možete koristiti obične maske ili s dodatnim značajkama.

1. Remee

Postoji praksa lucidnog sanjanja, kada se sjećate snova i aktivno sudjelujete u njima. Obično je za to potrebno puno vježbe, ali Remee će vam pomoći da pojednostavite proces učenja.

U tkanini ove maske skriveno je elektronsko punjenje. Kada senzori otkriju fazu dubokog sna, LED diode se na kratko pale. Probude podsvijest i pomažu boljem sjećanju sna ili svjesnom djelovanju u njemu.

Osim toga, maska ima vrlo uobičajenu funkciju - blokira pristup svjetlu, što pomaže bržem zaspavanju.

2. Telefoni za spavanje

Zapravo, to su bežične slušalice u obliku široke elastične trake. Mogu se jednostavno nositi preko glave dok vježbate, a također su i odlična traka za spavanje. Gusta tkanina dobro blokira svjetlost, a u slušalicama možete uključiti ugodnu glazbu, audioknjige, zvukove prirode ili bijeli šum.

Zavoj će biti posebno koristan za one koji moraju zaspati u bučnim uvjetima i ne vole čepiće za uši.

3. Svjetlo snova

Veličina maske je u početku zastrašujuća, ali proizvođači su to učinili namjerno kako bi točno blokirali svu svjetlost. Osim toga, unutra stane cijela hrpa elektronike: senzori disanja, LED diode, akcelerometar i zvučnici.

Za simulaciju zalaska sunca potrebne su maskirane LED diode. Polagano trepću u skladu s dahom i postupno blijede, što pomaže da se polako i duboko zaspi. Ujutro diode također počinju svijetliti sve jače i jače, oponašajući zoru. To vam omogućuje da se probudite prirodnije i nježnije nego iz budilice.

Dreemlight ima i druge zanimljive značajke: način meditacije, infracrveno zračenje za poboljšanje stanja kože i pripremu za let u drugu vremensku zonu.

4. Easy Air Brain Wave maska za oči za spavanje

Maska je tvrtke Xiaomi, poznatog proizvođača jeftinih pametnih gadgeta. Ima ugrađene elektrode koje hvataju moždane valove i na temelju toga određuju fazu sna.

Kako biste brže zaspali, maska pušta glazbu, postupno smanjujući samu glasnoću. S druge strane, ujutro polako pojačava glasnoću na temelju moždane aktivnosti. Pomaže vam da se probudite osvježeni bez stresa.

Lagani budilice

Najprirodnije je da se čovjek probudi ne od zvuka ili vibracije, već od svjetlosti. U gradskom okruženju to će pomoći implementaciji alarma s imitacijom zore.

1. "Nova zora"

Jeftin budilica ruskog proizvođača. Zna oponašati ne samo izlazak, nego i zalazak sunca. Korisnik može promijeniti nijansu pozadinskog osvjetljenja, podesiti razinu svjetline, staviti vlastite melodije ili zvukove prirode na signal. Moguće je postaviti dva alarma – korisno ako se supružnici moraju probuditi u različito vrijeme.

New Dawn ima i pretinac za baterije. Budilica radi iz mreže, ali ako naglo nestane struje, prebacit će se na baterije i ipak vas probuditi.

2. Medisana WL-450

Ova budilica ne može simulirati zalazak sunca niti raditi na baterije, ali svijetli jače i ima širi izbor boja. Inače, od “Nove zore” praktički nema razlike.

3. Philips HF3520 / 70

Uređaj dobro simulira izlazak i zalazak sunca: svjetlost ne samo prigušuje, već mijenja nijansu iz žute u crvenu, poput pravog sunca.

Ostale zanimljive stvari

1. Sustav za praćenje spavanja Withings Aura

Ovo je kompleks senzora i noćnog modula. Senzor se postavlja ispod madraca i analizira kretanje tijela, disanje i rad srca. Modul prikuplja podatke o temperaturi, vlažnosti i čistoći zraka, a djeluje i kao pametna budilica i noćno svjetlo. Možemo reći da funkcije Withings Aure nalikuju RestOn trackeru i alarmima sa simuliranom zorom.

2. Uređaj protiv hrkanja

Ova stvar je korisna za one koji hrču. Jednostavno se ubacuje u nos i zbog svog oblika otklanja problem. Osim toga, uređaj olakšava protok zraka i sprječava apneju – kratkotrajni zastoj disanja koji ometa pravilan san.

3. Naočale s plavim filterom

Računala, pametni telefoni i televizori emitiraju puno plave svjetlosti, što nas sprječava da pravilno spavamo i blokira proizvodnju melatonina. Učinci plave svjetlosti na cirkadijalni sustav i fiziologiju oka. Posebne naočale s plavim filterom pomoći će potpuno blokirati ovo zračenje iz bilo kojeg uređaja.

Konvencionalni računalni - od optike - ne štite od plave svjetlosti. Oni pomažu vašim očima da se osjećaju manje umornima, ali ne poboljšavaju kvalitetu vašeg sna.

Specijalizirane naočale ponekad se prodaju u velikoj optici, ali ih možete naručiti i putem interneta. Na primjer, odaberite nešto iz Xiaomi asortimana. Ova tvrtka ima mnogo različitih modela za djecu i odrasle.

4. Hladni jastuk SoothSoft Chillow

Odličan par za rashladni nadmadrac. Ovo nije kompletan jastuk, već jastučić koji samo trebate napuniti hladnom vodom i staviti ispod jastučnice. Savršeno održava temperaturu i oblik, pomaže da se brže zaspi na vrućini.