20 savjeta koji će vam pomoći da postanete ljepši u 10 dana

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Koristite ove savjete kako biste se brzo pospremili. Jednostavni koraci, a rezultat je vidljiv gotovo odmah.

Da biste izgledali dobro, morate jesti ispravno i piti više vode, prestati pušiti i razmišljati o dobrim stvarima. Ovo je maksimalni program koji se ne može završiti u 10 dana. Ali čak i jedna stvar s popisa će dodati bodove privlačnosti i dobrobiti. Nema vremena za objašnjavanje, samo naprijed.

1 -

Idite zubaru i popravite sve zube. Ako se nema čime liječiti, obavite profesionalno čišćenje.

2 -

Perite zube češće, nakon svakog međuobroka, a ne samo ujutro i navečer. Za 10 dana dobrog četkanja, uklonit ćete dio plaka, ako ga ima, što znači da će vam dah biti ugodniji.

3 -

Nemojte piti ništa alkoholno. Deset dana je dovoljno da se riješimo posljedica zabave, pa makar to bilo i jučer. Natečenost i tamni krugovi ispod očiju će nestati.

4 -

Odreći se soli. Za početak, barem prestanite kupovati slane grickalice. Sol zadržava vodu u tijelu, zbog čega se pojavljuju natečenost i vrećice ispod očiju.

5 -

Svaki dan se pješačite s posla tako da hodate brzim tempom najmanje 40 minuta. Ako trčite, onda trčite, ne u teretani na traci za trčanje, već u zraku. Šetnja i svjež povjetarac poboljšat će ten, lagana preplanulost pomoći će sakriti manje nedostatke.

6 -

Počnite koristiti jednokratne papirnate ručnike umjesto ručnika, pogotovo ako imate problematičnu kožu. Poboljšanja ćete primijetiti za samo 10 dana.

7 -

Spavajte 7-8 sati. Ako ne možete spavati, lezite, samo ne gledajte u pametni telefon i ne čitajte. Planirajte, sanjajte, brojite ovce. Možete čak isprobati i meditaciju, nemojte se naprezati i dobro se odmorite. Ali ako niste uspjeli zaspati u roku od 20 minuta, bolje je. Kakvi su vaši poremećaji spavanja? ustani i obavi neku opuštajuću aktivnost.

8 -

Počnite vježbati. Jasno je da je lijeno, ali pokušajte si postaviti cilj na 10 dana. Osjetite razliku – odlučite sami hoćete li nastaviti ili ne. Za punjenje vam treba jako malo, svaki dan napravite barem bar.

9 -

Počnite jesti češće. Podijelite svoje porcije na pola i jedite ne tri do četiri puta dnevno, već šest do sedam. Količina hrane po danu će ostati ista, ali nakon 10 dana primijetit ćete da se porcije mogu smanjiti, jer vam treba manje hrane.

10 -

Idite frizeru izvan reda i ošišajte se na neobičnu frizuru.

11 -

Popravite, očistite i tretirajte sve cipele kako biste ih održali u savršenom stanju.

12 -

Napravite generalno čišćenje kako biste uklonili prašinu sa svih kutova. Lakše ćete disati i udobnije spavati.

13 -

Ujutro se tuširajte hladnom vodom kako biste okrijepili krvne žile i kožu.

14 -

Svaki dan nazovite nekog od svojih prijatelja s kojim niste dugo razgovarali. Pozitivne emocije pomoći će vam da se češće nasmijete.

15 -

Počnite hodati ispravljenih leđa. Kupite poseban korzet ili gadget ako ne možete pratiti cijeli dan.

16 -

Protresite svoju garderobu i nosite samo najbolje svih ovih 10 dana, bez odlaganja. A ono što već dugo niste nosili, odnesite to u dobrotvornu organizaciju. Kažu da dobra djela krase ništa manje od odjeće.

17 -

Gledajte ugodnu komediju svake večeri za dozu smijeha i endorfina. To će vam pomoći da se češće smješkate i osjećate više energije.

18 -

Idite u kupaonicu ako možete.

19 -

Uzmite 10-dnevni tečaj masaže, ne opuštajuće, već terapeutske, kako biste pomogli svojim leđima i mišićima cijelog tijela da rade i izgledaju bolje.

20 -

Nemojte gledati TV svih ovih 10 dana, napravite iznimku samo za komedije.