2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Ako se svako jutro osjećate preopterećeno, a čak ni trostruka doza kave više ne pomaže, morate nešto poduzeti po tom pitanju. Predlažemo da radimo vježbe i odgovorno izjavimo: okrepljuje bolje od kofeina!
Ima ljudi kojima je ustajanje iz kreveta pravi podvig. Jedva se odvajaju od jastuka, tromo doručkuju i gotovo bez svijesti se bave poslom. Jedino što ih ujutro može makar malo razveseliti je konjska doza kofeina.
No, kava nije jedini i sigurno nije najzdraviji način da se potpuno probudite. Nudimo vam prekrasan jutarnji trening koji će vas odmah napuniti energijom i dobrim raspoloženjem. Traje samo 10 minuta i ne zahtijeva nikakav dodatni hardver.
Ovaj trening sadrži vježbe ne samo za istezanje, već i za razvoj snage. Uz njegovu pomoć možete probuditi svaki mišić u svom tijelu i dobiti takav poticaj vitalnosti koji ni najjača kava ne može dati.
Preporučeni:
Kako započeti jutro kako biste pomogli svom mozgu da se probudi
Ulomak iz knjige japanskog neuroznanstvenika Tsukiyame Takashija "Kako zaboraviti zaboraviti sve" iz koje ćete saznati koje jutarnje navike trebate steći da bi vaš mozak bio u dobroj formi
Vježba dana: Super vježba za izdržljivost i koordinaciju
Danas ćete pronaći pet varijacija sjajnih i strašnih burpeeja. Ova vježba opterećuje mišiće cijelog tijela i bez dodatnih pokreta
Vježba dana: dobro zagrijavanje za leđa, ramena i jezgru
Svakako isprobajte ove vježbe za ramena i leđa ako dugo sjedite za računalom. Vježbajte u pauzama na poslu ili prije glavnog treninga
"Činiti dobro": zašto ne bi trebao učiniti ništa za dobro drugih, ako se od tebe ne traži
Pomaganje drugima je hvalevrijedna vježba, ali važno je ništa ne pokvariti. Naučiti činiti dobro, a ne ga prisiljavati
Vježba dana: Kompleks za jake trbušne mišiće i dobro držanje
Ove nježne vježbe pumpat će vaše mišiće jezgre. No, nećete osjetiti nedostatak daha, pa ih možete raditi i slobodnim danima od treninga