Kako odrediti svoj tip tijela i kako živjeti s njim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Životni haker govori kakav je tip tijela, kako ga sami odrediti, što učiniti s dobivenim rezultatom i daje savjete o odabiru odjeće za žene bilo koje veličine.

Zašto isti outfit na vašoj prijateljici i vama izgledate potpuno drugačije, čak i ako su visina i težina iste? Sve se radi o različitim tipovima figura.

Vrsta figure ovisi o značajkama strukture i razvoja koštanog, masnog i mišićnog tkiva. Većina je posljedica genetike, ali se može prilagoditi prehranom i tjelovježbom.

Svaka osoba je lijepa i jedinstvena. Svačije tijelo ima svoje zasluge i mane. Poznavanje vašeg tipa tijela važno je kako biste učinkovitije trenirali i naučili odabrati odjeću kako biste izgledali najatraktivnije.

Ženski tipovi tijela

Prema općim značajkama može se razlikovati pet tipova ženske figure: "pješčani sat", "pravokutnik", "trokut", "obrnuti trokut" i "jabuka". Da biste utvrdili kojoj vrsti pripadate, dovoljno se naoružati mjernom trakom i napraviti tri mjerenja.

1. Volumen grudi: preko uobičajenog grudnjaka bez push-up-a, duž najizbočenije točke, držeći centimetar paralelno s podom.
2. Struk: duž najužeg dijela tijela (odmah iznad pupka), bez uvlačenja ili izbočenja trbuha.
3. bokovi: duž najšireg dijela kukova, držeći traku paralelno s podom.

Sada procjenjujemo rezultate.

• Ako su prsa i bokovi približno jednaki volumena, a struk je osjetno manji (za 20-30 centimetara), onda je vaš tip tijela "pješčani sat".
• Ako su prsa i bokovi približno jednaki volumena, a struk se ne ističe puno na njihovoj pozadini, onda ste "pravokutnik".
• Ako su prsa volumena manja od bokova s vidljivim strukom, onda je vaš tip tijela "trokut" ("kruška").
• Ako je prsni koš veći od dna tijela, a ramena su prema van šira od kukova, onda je vaša figura "obrnuti trokut" (lik u obliku slova T).
• Ako se najviše ističu struk, trbuh i grudni koš, a noge su vam vitke, onda je vaš tip tijela "kružna" ("jabuka").

Pješčani sat

Zloglasne 90/60/90 - o ovoj vrsti figure. Takve se dame mogu pohvaliti dobro definiranim strukom te istaknutim ramenima i bokovima. Štoviše, takvi će razmjeri ostati čak i s debljanjem, što je dobra vijest.

Silueta ženskog tijela u obliku slova X je neizrečeni ideal, slavljen još od antičkih vremena. Ako ste sretni vlasnik ove vrste figure, molim. Glavna stvar u vašem slučaju je ne poremetiti skladne proporcije prsa, struka i bokova.

Glavni zadatak

Naglasite obline figure uz zadržavanje sklada gornjeg i donjeg dijela.

Fit

Skoro sve. Figura je najpovoljnije naglašena:

• Uklopljene siluete.
• Bluze, kaputi i baloneri s omotom i remenima.
• V-izrez ili okrugli izrez na bluzama i haljinama.
• Pencil suknja, trapez ili sunce.
• Traperice i hlače s visokim usponom.
• Pojas oko struka kao dodatak.

Neće stati

• Vrećasta odjeća koja skriva siluetu.
• Gornja odjeća ravnog kroja.
• Haljine ili bluze visokog ili niskog struka.
• Traperice ili hlače s niskim rastom.

Pravokutnik

Žene s ovakvim tipom figure imaju jednake grudi i bokove po volumenu, a struk im je slab ili uopće nije izražen (npr. ako je s volumenom prsa od 92 centimetra, struk je veći od 70 centimetara).

Ova tjelesna građa je atletskija i atletskija od npr. "pješčanog sata", a nedostatak oblina u struku može se vizualno povećati. Kako biste naglasili značajke takve figure, samo trebate održavati sklad ramena i kukova, vizualno sužavajući struk. Taj se učinak može postići stvaranjem dodatnog volumena u drugom dijelu tijela.

Glavni zadatak

Usredotočite se na struk i lijepe noge, držeći gornji i donji dio tijela u ravnoteži.

Fit

• Opremljena gornja odjeća, kaput s remenom.
• Topovi s tankim naramenicama, bluze s rukavima sa svjetiljkom.
• Jakne ili gornja odjeća s ravnom linijom ramena.
• Haljine bez naramenica ili sa omotom.
• Suknja A kroja, sunce ili s prorezom.
• Uske hlače ili traperice srednjeg ili niskog rasta.
• Klasične ravne hlače ili kapri hlače.

Neće stati

• Vrećasta ili prevelika odjeća.
• Odjeća koja pretjerano otkriva trbuh.
• Ravni stilovi gornje odjeće ili haljina.
• Majice, majice bez rukava ili s okruglim izrezom, dolčevi.
• Tajice, pencil suknje.

trokut (kruška)

Vlasnici ove tjelesne građe mogu se ponositi svojim gracioznim uskim ramenima i strukom, kao i bokovima koji zalijevaju usta. Vrijedno je uzeti u obzir da je s takvim parametrima besmisleno iscrpljivati se strogim dijetama, pokušavajući petu točku učiniti manje nego što može biti.

Tip figure "kruška" je očuvan u slučaju modela i prekomjerne težine. Bolje je privući više pažnje na lijepi vrat, ključnu kost i ruke, što se lako može učiniti uz pomoć prikladne odjeće.

Glavni zadatak

Uravnotežite bokove s naglaskom na gornji dio tijela.

Fit

• Priložena gornja odjeća, kaput A kroja.
• Bilo koja opremljena odjeća s preko ramena (kaputi, jakne, jakne).
• Bluze, topovi i majice bez rukava s otvorenim ramenima, bez rukava ili širokim dekolteom.
• Suknja A kroja ili olovka.
• Tamne hlače ili traperice ravnog kroja.
• Hlače ili traperice koje se šire prema dolje.

Neće stati

• Vrećasta gornja odjeća, dugi kaputi ravnog kroja.
• Topovi ili bluze s dekolteom, dolčevi.
• Svijetle masivne naramenice na bokovima.
• Uske hlače ili hlače s cijevima, posebno u svijetlim bojama ili s podebljanim printom.
• Hlače ili traperice s ukrasnim elementima na džepovima ili remenu, lepršave suknje, rasširene suknje.
• Hlače ili suknje s puno ponderiranih elemenata: čipka, volani, nabori.

Obrnuti trokut (T-oblik)

Ovu vrstu tjelesne građe karakteriziraju široka ramena i relativno uski bokovi (na primjer, 95, odnosno 90 centimetara). Često vlasnici ove figure imaju noge koje su duže i vitke od drugih žena, s čime im se može čestitati.

Kako bismo dodali više sklada "obrnutom trokutu", poslužit ćemo se trikovima stilista. Uz pomoć prikladne odjeće vizualno ćemo smanjiti ramena, povećati bokove i naglasiti struk. Za to je najprikladniji ravan rez, minimalna količina detalja u području prsa, maksimum na bokovima.

Glavni zadatak

Uravnotežite gornji i donji dio ne zaboravljajući na struk.

Fit

• Kaput A kroja.
• Kvadratni, V- ili U-izrezi na haljinama, topovima ili bluzama.
• Hlače ili traperice s niskim porastom.
• Haljine ili topovi s peplumom (volone ispod struka).
• Široke masivne naramenice za bedra.
• Suknje A kroja, omotane, nabrane ili oversized.

Neće stati

• Dugi ravni kaputi, široka gornja odjeća.
• Topovi ili bluze sa širokim izrezom čamca.
• Svijetle prevelike veste ili džemperi.
• Odjeća s lažnim ramenima.
• Bluze ili jakne s napuhanim rukavima.
• Tamne ravne hlače ili traperice, tajice.
• Pencil ili suknja do gležnja.

krug (jabuka)

Vlasnici ove vrste figure imaju ravnu siluetu bez izraženog struka, ali s izvanrednim prsima. Najveći dio figure je u gornjem dijelu tijela (ali noge najduže ostaju vitke).

Žene-"jabuke" trebaju pažljivo pratiti višak kilograma: on ima tendenciju da se taloži na trbuhu.

Glavni ciljevi

Vizualno rastegnite figuru, definirajte struk i naglasite prekrasan dekolte i noge.

Fit

• Kaput A kroja, gornja odjeća A-siluete (uska na prsima i širi se prema dolje).
• Bluze ili topovi s V-izrezom.
• Haljine A-kroja ili omotača.
• Raširene hlače i traperice s velikim džepovima.
• Odjeća s velikim detaljima (nabori, uzorci, draperije) ispod linije bokova.
• Jednobojna odjeća s okomitim strelicama.

Neće stati

• Uska ili široka odjeća.
• Topovi i bluze bez rukava s dekolteom ili kravatama na vratu.
• Turtlenecks, kratki vrhovi.
• Odjeća sa svijetlim printom, volanima, ukrasnim elementima na ramenima i trbuhu.
• Skinny hlače, hlače i traperice bez džepova ili niske stope.
• Uske suknje, pencil suknja.

Svaka figura je lijepa i privlačna, pogotovo ako je korisno naglasiti. Kako se oblačiš da izgledaš najbolje?