Recept za uspjeh: kakav bi motivirajući cilj trebao biti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Kako ne biste izgubili inspiraciju i ne prestali se truditi da postignete ono što želite, trebali biste slijediti nekoliko pravila. Life haker dijeli jednostavan recept koji pomaže pretvoriti ciljeve u rezultate.

Tijekom govora o problemu motivacije na razini tvrtke, jedan je gospodarstvenik upitan: "Kako se motivirati?" Odgovor je bio sljedeći:

Za osobnu motivaciju znam samo jedan put – cilj. Ako vas sama njegova vizija i definicija ne pretvori u projektil za navođenje kako biste postigli rezultat, onda biste trebali pronaći drugu metu.

Slažem se da u pitanju samomotivacije cilj ima ključnu ulogu, jer on postavlja smjer za sve naredne akcije. No, kako bi vas cilj počeo motivirati, morate se pridržavati nekoliko važnih pravila.

1. Cilj mora imati određeni vremenski okvir

Kad me zanimaju ciljevi ljudi oko njih, rado podijele svoje planove. Međutim, kad preciziram pitanje i pitam: "Koji su vaši ciljevi za sljedeće 2-3 godine?" - mnogi su izgubljeni. To se događa jer su prema ciljevima navikli razumjeti želje za koje očekuju da će biti ispunjene.

“Želim naučiti engleski”, “Želim čitati više”, “Želim početi trčati” - takve izjave nisu ciljevi i neće motivirati promjene. Ako cilj nema rok, onda ga niti ne planirate početi provoditi.

Prva stvar koju trebate da postignete cilj da vas počne gurati prema rezultatima je rok. I ovdje je važno ne napraviti jednu od dvije greške.

• Ne žuri. Izgubiti 20 kg tijekom deset godina također nije najbolja ideja. Uostalom, pojedinačni uspjesi mogu se postići u kratkom vremenu.
• Previše žurba. Ne možete izgubiti 20 kg za mjesec dana niti naučiti engleski za tjedan dana. Budi realan.

Albert Einstein je jednom vrlo točno rekao: "Svatko tko želi odmah vidjeti rezultate svog rada, trebao bi otići u postolare." Niste postolar i trebat će vremena da postignete značajan rezultat, prihvatite ga. Ali ne treba ni odgađati. Uvijek je važno sami odrediti kada se možete osvrnuti i procijeniti dobiveni rezultat.

2. Cilj bi trebao biti ambiciozan, kako u biti, tako i u načinu postizanja

Cilj bi trebao široko pokrivati područje vašeg interesa. Trebalo bi izazvati vas i vaše sposobnosti, natjerati vas da pobijedite sebe.

Bez sumnje, svaki cilj, na ovaj ili onaj način, potiče vas na akciju. Važno je da proširuje poznato razumijevanje svakog postignuća.

Siguran sam da možete naučiti govorni engleski za godinu dana. Ali zašto ne biste krenuli na volontersko putovanje u zemlju engleskog govornog područja? Ili steći prijatelje koji su izvorni govornici?

Razmišljanje izvan okvira – „razmišljajte izvan sustava“. Poznata metafora o potrebi nadilaženja uvjeta kako bi se pronašlo pravo rješenje. Tražite prave motive svojih želja, proširujući njihove granice i neprestano postavljajući sebi pitanje: "Kako bih inače to mogao postići?"

3. Cilj mora biti specifičan

U komentarima na moj prvi članak, jedna je gospođa pitala kako može shvatiti svoje ciljeve. Jedna od njih bila je formulirana ovako: "Želim pročitati što više knjiga nobelovaca za književnost."

Odmah sam htio pitati: “Kako znaš kada je vrijeme da prestaneš? "Koliko je moguće" je koliko?"

Nejasni ciljevi sprječavaju nas da ocijenimo rezultat našeg rada i uvjerimo se da idemo u pravom smjeru. Uvijek trebate biti jasni o tome koliko knjiga pročitati, koliko stranica napisati, koliko novca zaraditi.

Siguran sam da ste ovaj savjet već čuli mnogo puta, no nedavno je postao i znanstvena činjenica. Eksperimenti renomiranih psihologa Dana Arielyja i Klausa Wertenbrocha dokazali su da postavljanje jasnih ciljeva u različitim područjima ljudskih interesa uvelike povećava vjerojatnost njihovog postizanja.

Pogledajte Arieline knjige i razgovore za dodatni poticaj motivacije.

4. Cilj mora biti tajan ili ispravno izražen

Nemojte žuriti dijeliti svoj ambiciozni cilj (a još više vrijeme njegovog postizanja) s ljudima oko sebe. U većini slučajeva to dovodi do učinka koji se u psihologiji naziva zamjena.

Zamislite situaciju.

Prijateljima kažete: "Odlučio sam naučiti engleski za šest mjeseci!" Ali nakon toga, iz nekog tajanstvenog razloga, vaša motivacija počinje slabiti i ulažete sve manje truda. Što se dogodilo?

Zbog efekta supstitucije, uživamo u sveopćem odobravanju našeg cilja, pa vas mozak prestaje podsjećati da se morate potruditi da ga stvarno postignete. Uostalom, vaši su vas prijatelji već počeli smatrati "super-postignućem", a tko će se od njih sjetiti vašeg obećanja za šest mjeseci?

Postoje dva izlaza iz ove situacije.

• Izložite javnom uvidu samo međurezultate na putu do cilja. Pohvalite se svojim znanjem o novim riječima i frazama, savladali ste pravila gramatike.
• Ako još uvijek želite podijeliti svoj san, učinite to na način da dobijete što manje zadovoljstva i izazovete sebe još više: „Za šest mjeseci ću naučiti govorni engleski, ali za to moram vježbati sat vremena dnevno, a ako ću biti lijen, onda me dobro poguraj!"

Ovaj princip otkrio je utemeljitelj socijalne psihologije, Kurt Lewin. On također posjeduje divne riječi:

Možete stvarno razumjeti samo ono što pokušavate promijeniti.

Nemojte žuriti dijeliti ciljeve dok ne primijetite prve promjene, a kada se dogode, bit će vam još ugodnije podijeliti postignuća koja ste već napravili.

Konačno

Ponekad mi se čini da se na temu postavljanja ciljeva više piše nego o ciljevima. U ovom članku pokušao sam dati malo ažurirani pogled na uobičajene ideje o ciljevima, dopunivši neke od njih znanstvenim činjenicama.

Mnogi kriteriji i principi će se i dalje ponavljati, ali suština bi, kako mi se čini, trebala ostati nepromijenjena: cilj je tek početak velikog posla, a bez napora koje bismo trebali primijeniti, ostat će samo cilj.

Nadam se da sam vas uspjela barem malo inspirirati da postavite prave ciljeve, jer, kako je u jednom od svojih performansa rekla likovna kritičarka Sarah Lewis, „mi ne cvjetamo kad smo sve napravili, nego kad je još puno toga za biti gotovo”…

Postavite ciljeve i ostvarite ih!