Kako se ponašati ako voljena osoba ima psihički poremećaj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Teško je biti u vezi s nekim tko ima psihički poremećaj. Uostalom, stanje vašeg rođaka, prijatelja ili partnera uvelike ovisi o tome što i kako to radite.

Mentalno zdravlje, kako ga definira Američko udruženje psihijatara, je stanje duha u kojem osoba učinkovito rješava svakodnevne zadatke, sposobna je graditi zdrave odnose, prilagođava se promjenama i nosi se sa stresom.

Suprotno stanje sugerira da, najvjerojatnije, osoba ima psihički poremećaj. Obično se manifestira kao promjena u razmišljanju, iskrivljenje percepcije sebe i stvarnosti. Pojavljuju se problemi u ponašanju, nema osjećaja dobrobiti.

Zaklada za mentalno zdravlje procjenjuje da 1 od 6 ljudi u svijetu svaki tjedan doživi mentalni poremećaj. Svjetska zdravstvena organizacija kaže da više od 300 milijuna ljudi u svijetu pati od depresije, 60 od bipolarnog poremećaja, 21 od shizofrenije.

Razmjere problema nije teško zamisliti. Teže je povući paralele s vlastitim životom, u kojem se voljena osoba može boriti s bipolarnim, depresivnim, anksioznim, graničnim ili drugim poremećajem. Važno je zapamtiti kako se ispravno ponašati kako biste postali pouzdana podrška.

Što ne raditi

Devalvirati

Mnogi su se već u djetinjstvu suočili s neznanjem i neprepoznavanjem emocionalnih reakcija. Nemojte i dalje odbacivati jedinstvena iskustva i iskustva. A razumijevanje da je nekome gore sumnjiv je način da se osjećate bolje.

Što ne možete reći:

• I ja sam imao loših dana.
• Barem imaš posao.
• Samo se zeznete.

Dati savjet

Nezatraženi savjeti nitko ne voli, a osoba s psihičkim poremećajem dvostruko je zadovoljna. Čak ni kompetentni psihoterapeuti ne daju izravne savjete, a elementarne radnje poput ometanja, zabave i zaborava ne djeluju. Pomaže samo sustavna terapija koja oduzima puno vremena i truda.

Ako ste sigurni da je savjet doista vrijedan, prvo provjeri je li ga druga osoba spremna poslušati.

Što ne možete reći:

• Potrebna vam je promjena krajolika.
• Idite na jogu/bar/kozmetički salon.
• Saberite se!

Za grditi

Osobe s psihičkim problemima već se stalno grde, stoga nemojte pojačavati svoju krivnju. Pozitivno pojačanje djeluje mnogo učinkovitije. Iskreno hvali male stvari. Ponekad sitnica poput izlaska van može biti veliko postignuće.

Što ne možete reći:

• Živiš krivo!
• Žao mi te je!
• Gubite vrijeme, ništa se ne mijenja!

Pričekajte inicijativu

Nemojte čekati da vam draga osoba zatraži pomoć. Možda to neće učiniti, jer se boji nametnuti, stalno čeka na odbijanje, pokušava se sam snaći, ne osjeća snagu da podigne slušalicu. Nazovite ili pišite sami. Najvjerojatnije je to vrlo očekivano.

Otići

Kada vam je voljena osoba povjerovala i čeka podršku, procijenite svoju snagu. Ako ih je dovoljno i odlučili ste biti tu, nemojte odustati na pola puta. Nemojte se bojati reći da vam je teško i da trebate biti sami. Osobe s mentalnim poremećajima obično su empatične i razumljive. Bolje je odahnuti da se oporavi nego da se spoji. Gubitak podrške je bolan.

Što moramo učiniti

Istražite temu

Govorite istim jezikom. Proučite literaturu, nježno pitajte. Tako ćete početi shvaćati motive postupaka, ponašanje će se prestati činiti tako čudnim, a nećete izgovarati uvredljive fraze "Nemoj se opravdavati dijagnozom" ili "Ovo je samo jesenska tuga, a ne depresija". Posjedovanje općeg znanja zbližava ljude.

Sudjelovati

Ponekad čovjek sam možda ne zna kako mu se može pomoći, pogotovo u kriznoj situaciji. Zato ponudite konkretnu pomoć, kao što je odlazak u kino ili pričanje smiješne priče.

Možete zajedno napraviti popis aktivnosti i aktivnosti koje će olakšati stanje. Možete ga koristiti ako je vaša voljena osoba jako loša i nije dorasla razgovoru.

Pomozite pronaći stručnjaka

Podrška je moćna snaga, ali pomoć stručnjaka ne smije se zanemariti. Psihoterapeut je i liječnik. Njemu se trebate obratiti u slučaju psihičkih poremećaja. Ako voljena osoba ne zna pronaći stručnjaka ili se boji, pomozite. Nazovite kliniku, pročitajte recenzije na webu, recite nam kako idu nastava.

Bodriti

Govorite puno lijepih riječi. Samokritika može uništiti i najočitije pobjede. Što se više fokusirate na dobre stvari i pohvale za uspjeh, to je jača vaša vjera u sebe i želja da radite na sebi.

Čuvaj se

Nema izravne veze s pomaganjem voljenoj osobi s psihičkim poremećajem. No za zdravu potporu potrebna je snaga i energija, a udubljenje u tuđu bol može biti okidač za pojavu vlastite. Stoga, pazite na sebe, pazite na svoje stanje i nemojte se bojati tražiti pomoć.

Ako vaša voljena osoba ima psihički poremećaj, znajte da je vaša podrška od velike vrijednosti. Boriti se ne sam znači pobijediti barem dvostruko brže.