Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Za postizanje cilja nije ga dovoljno samo formulirati. Potrebno je steći ispravne i zdrave navike. Oni su temelj budućeg uspjeha.
Svatko od nas ima ciljeve, male ili velike, koje želi postići u određenom vremenskom razdoblju. Netko želi zaraditi svoj prvi milijun do 30. godine, a netko želi smršavjeti do ljeta. Navike tiho vladaju našim životima i utječu na naše ponašanje. Dobre navike vam pomažu da postignete svoje ciljeve, a loše navike vam smetaju.
Prvo, zaboravite na inspiraciju. Navika je pouzdanija. Ona će vas podržati, bili inspirirani ili ne. Navika je dosljednost u praksi.
Octavia Butler je američka spisateljica znanstvene fantastike
Što nije u redu s postavljanjem ciljeva
Kada odlučimo nešto promijeniti u životu, postavljamo si novi cilj. Ali ovaj pristup ima i svoje nedostatke.
Ciljevi imaju rok
Zato se, nakon što dođu do određenog cilja, mnogi vraćaju tamo odakle su krenuli. Osoba trči maraton i onda zaboravi na trening. Netko izgubi višak kilograma i slavi ovu pobjedu s tortom.
Ciljevi ovise o čimbenicima koje ponekad ne možemo kontrolirati
Cilj možda neće biti dostižan. Uganuća vas mogu spriječiti u sudjelovanju na važnim natjecanjima, a nepredviđeni troškovi mogu spriječiti dugo očekivani izlet na more. Postavljajući sebi cilj, mi, u pravilu, gradimo određeni algoritam za njegovo postizanje. Ali stvari možda neće ići po planu.
Ciljevi ovise o snazi volje i samodisciplini
Charles Duhigg, autor knjige The Power of Habit. Zašto živimo i radimo ovako, a ne drugačije”, piše: “Snaga volje nije samo vještina. To je mišić koji se, kao i mišići na rukama i nogama, umara od napornog rada, pa nam ostaje manje energije za sljedeće zadatke."
Postavljanje ciljeva nas demotivira
Istraživanja pokazuju da ljudski mozak može pobrkati postavljanje ciljeva s njegovim postizanjem. Opuštamo se i počinjemo vjerovati da je cilj već postignut i da nema čemu više težiti. To je posebno vidljivo kada o njoj pričamo drugim ljudima.
Koje su prednosti navika
Navika je sjecište znanja, vještine i želje.
Stephen Covey, autor knjige Sedam navika vrlo učinkovitih ljudi
Kada nešto radimo iz navike, to znači da akciju poduzimamo automatski, bez razmišljanja. Dakle, cilj se postiže postupno, neprimjetno i lako. Ovaj sustavni pristup ima svoje prednosti.
Navike premašuju naše ciljeve
Netko je krenuo pisati roman. Odluči napisati 200 riječi dnevno. Trebat će mu 250 dana da postigne svoj cilj. Sasvim lak zadatak. Ali ponekad možete napisati 1000 ili više riječi odjednom. Postupno će to postati navika. Kao rezultat toga, knjiga će biti gotova mnogo ranije.
Navike nam dolaze lako
Za stvaranje nove navike potrebno je 30 dana. Upravo u tom vremenskom razdoblju navikavamo se na obavljanje određene radnje svaki dan.
Navike oblikuju naše živote
Cijeli naš život sastoji se od navika koje jedva primjećujemo. Prema istraživanju Charlesa Duhigga, iz navike dnevno obavljamo oko 40% aktivnosti. Možda nisu vidljive, ali oblikuju našu osobnost.
Naš život, iako ima određenu formu, ipak se uglavnom sastoji od navika – praktičnih, emocionalnih, intelektualnih – navika koje nas neodoljivo vode prema našoj sudbini, kakva god ona bila.
William James (William James) američki psiholog, filozof
Ako je navika ukorijenjena u čovjekov karakter, onda će je nositi kroz cijeli život.
Navike mijenjaju način života
Određene navike mogu drastično promijeniti naše normalno ponašanje. Duhigg to naziva "osnovnim navikama". Na primjer, svakodnevno vježbanje može potaknuti osobu na zdravu prehranu i prestanak alkohola i pušenja.
Kako funkcionira sistemski pristup
Mnogi uspješni ljudi smatraju da ne usredotočujući se na postavljanje ciljeva, već na stvaranje navika poboljšavamo svoj život.
Warren Buffett, američki milijarder, čita svaki dan kako bi poboljšao svoje vještine i znanje. Stephen King napiše 1000 riječi dnevno svaki dan. Kenijski atletičar Eliud Kipchoge vodi bilješke nakon svakog treninga, identificirajući i analizirajući slabosti na kojima treba raditi. Ove navike dovode do nevjerojatnih rezultata i mijenjaju naš mozak.
Želimo li postići cilj, trebamo se truditi da svoje vrijeme posvetimo ne postavljanju, već stvaranju dobrih navika.
Preporučeni:
Koja je razlika između produktivnosti i učinkovitosti i što je još važnije
Usporedba produktivnosti i učinkovitosti u biti je usporedba kvantitete i kvalitete. Najčešće nisu u skladu jedni s drugima
"Važnije je nastaviti komunicirati nego izgledati pametno." Intervju s lingvistom Aleksandrom Piperskim
U intervjuu za Lifehacker, Alexander Piperski dijeli svoja razmišljanja o feminitivu, umjetnim jezicima i riječima koje bjesne
5 razloga zašto odustajemo od svojih financijskih ciljeva
Poznati bloger Trent Hamm govorio je o tome zašto se to događa i kako naučiti upravljati osobnim financijama kako ne bi napustili svoje velike financijske ciljeve
Vaš osobni asistent u izračunu dnevne prehrane - Dnevnik prehrane
Dnevnik prehrane - aplikacija za iPhone
Zašto je iskustvo važnije od stvari
Ne morate kupiti puno stvari da biste bili sretni. Ima nešto vrijednije u životu. Napravili smo kult stvari Lamborghini na Wall Streetu, slavne torbice iz Louis Vuittona, vile u kojima žive uspješni ljudi. Popis se nastavlja. Zavaravamo se misleći da je jedina stvar o kojoj ovisi sreća o marki našeg automobila ili broju nula na bankovnom računu.