Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Riješite se kreativne krize uz redoviti uredski pribor.
Kako radi
Pronađite sedam predmeta na svom stolu i upotrijebite ih za stvaranje kompozicije ili skulpture. Ne razmišljaj previše, improviziraj. Uzmite predmete različitih veličina i materijala. Za sve odvojite ne više od 10 minuta. Tijekom tog vremena imat ćete vremena za eksperimentiranje, ali nećete početi sumnjati u sebe.
Radite ovu vježbu svako jutro. Kombinirajte istih sedam predmeta na različite načine tijekom prvog tjedna, a zatim pokupite druge. Ako imate skulpturu, stavite je na istaknuto mjesto za taj dan. Ili se slikajte i objavite na društvenim mrežama.
Bit vježbe je pronaći inspiraciju u svakodnevnim predmetima. I samo se zabavite! Ovo je glavna komponenta kreativnosti. Ne pokušavajte napraviti remek-djelo. Vaš cilj je naučiti drugačije gledati na iste stvari.
Zašto djeluje
Ovo je zagrijavanje za mozak. Prilika da se zabavite i aktivirate svoju kreativnost.
Za razliku od rutinskih ili analitičkih zadataka, kreativnost zahtijeva razigrano, zabavno raspoloženje. U ovakvom stanju ne bojimo se pogrešaka i manje samokritike. Tada se pojavljuju originalne ideje.
Bolje je ako na svom stolu nemate lijepe figurice i neobične predmete. Obični uredski materijal idealan je materijal za ovu vježbu. Ako vam je pri ruci samo selotejp i spajalice, svakako ćete morati uključiti maštu.
Preporučeni:
Vježba dana koja će vam ubiti ramena i ruke za 6 minuta
Bez bučica ili traka za otpor. Samo ti, mjerač vremena, gorući mišići i mnogo različitih sklekova za lijepa ramena i reljefne ruke
Kako se opustiti u 5 minuta: Jednostavna tehnika opuštanja
U ovom članku ćemo vam reći kako prebroditi stres ako se trebate što prije oporaviti, a pokušaj smirivanja ne uspije. Ova tehnika opuštanja će vam pomoći
Vježba tjedna: 30 minuta kružnog rada
Ovaj kružni trening omogućit će vam da dobro opteretite svoje ruke i ramena, bokove i trbušne mišiće. Vježbe su prikladne za ljude svih razina vještina
Jednostavna vježba koja će vam pomoći da pravilno trčite
Trkačima početnicima čini se da što je korak širi, to je veća brzina. Zapravo, skokovi i granice ne samo da ne dodaju brzinu, već uzrokuju i ozljede i probleme sa zglobovima. Naviknuti se na ispravnu širinu koraka je teško, ali moguće. Runner's World trenerica Jenny Hadfield dijeli jednostavnu tehniku koja će vam pomoći.
Vježba dana: Super vježba za izdržljivost i koordinaciju
Danas ćete pronaći pet varijacija sjajnih i strašnih burpeeja. Ova vježba opterećuje mišiće cijelog tijela i bez dodatnih pokreta