10 alata za postizanje vaših ciljeva

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ove znanstveno dokazane tehnike pomoći će da nova godina bude produktivnija od prethodne.

Krajem prosinca 45% novogodišnjih rezolucija statistike. ljudi postavljaju optimistične ciljeve za sljedeću godinu. Ali 25%. bombardirati ideju postavljanja ciljeva tijekom prvog tjedna odmora. I to samo 8%. dobiti ono što žele. Ovaj vodič sažima iskustva ovih postignuća.

1. Odaberite prave ciljeve

Prvo, provjerite je li cilj vaš. Ne tvoji roditelji, partner ili ti prije deset godina. Zatim provjerite je li put do cilja povezan s ugodnim radnjama. Ako volite zarađivati, nećete svako jutro kukati: "O moj Bože, idi opet da okreneš proklete milijune, koliko možeš!"

Oni koji vole tjelesnu aktivnost ne moraju se tjerati u teretanu. Višestruko brže dođu do željene forme od onih koji s iskrenom mržnjom prema tjelesnom odgoju treniraju po istom programu.

Postavite samo jedan cilj za svako područje svog života. Inače se mogu međusobno natjecati. Na primjer, pokretanje posla i promaknuće trebaju biti vremenski razdvojeni. Optimalno je imati dvije velike mete u isto vrijeme. Tako nećete zaglaviti samo na jednom golu ili glupo poprskati nekoliko odjednom.

2. Usredotočite se na proces, a ne na rezultate

Znate li zašto se većina vaših snova nikada ne pretvori u završene projekte? Problem je isključivo usmjeren na rezultate. Jedna je stvar željeti biti rock zvijezda i biti na pozornici u centru pažnje. Sasvim je drugo poželjeti utrljati prste u krv na žicama, uvježbavajući svaki dan iste solo.

Studija Postavljanje ciljeva oko zadataka, a ne ishoda, najbolji je način za poboljšanje učinka, pokazuje studija. pokazuje da je vjerojatnije da će ljudi postići svoje ciljeve kada se usredotoče na proces, a ne na rezultate.

Godine 1911. putnici Robert Scott i Roald Amundsen organizirali su utrku na Južni pol. Amundsen je imao pravilo: svaki dan po suncu i mećavi, njegov tim je pješačio 20 milja. Za vedrog vremena, kada je bilo moguće hodati 30 ili čak 50 milja, Amundsen je zaustavljao ljude nakon prelaska 20 milja i zaustavljao se. Kao rezultat toga, svakog jutra članovi njegovog tima bili su spremni za nastavak.

Scottov tim se sakrio u šatore kad je počela mećava. A po sunčanom vremenu pokušao sam hodati što je više moguće - 30-40 milja. Nakon ovakvih maratona ljudi su padali s nogu, a noćni san nije bio dovoljan za oporavak. Naravno, na Južni pol prvi su došli Amundsenovi ljudi. Grupa Roberta Scotta umrla je na povratku.

Natjerati se da učinite nešto kada se ne osjećate kao da nije najteže. Najteže je stati kad sve funkcionira, kad si u toku. Iskoristite svu svoju snagu volje da se zaustavite na vrijeme. Hodati samo 20 milja kada možete hodati duplo duže. Za svaki dodatni kilometar koji ste proputovali, platit ćete dvije propuštene milje kada vam se tijelo razboli od umora.

10. Izgradite zdravo okruženje

Pronađite ljude koji vjeruju u vas, a ne skeptično tvrdite da patite od sranja. Život je prekratak da bi se trošio na mrzitelje i kauč kritičare. Dobro je ako vaši najmiliji sami idu prema svojim ciljevima. Primjer okoliša je zarazan.

Ako postoji omamljenost, pronađite osobu koja ide prema sličnom cilju. Pomozite mu da to postigne. Promjena vaše perspektive na problem imat će ogroman utjecaj na vašu produktivnost.

Ponovno procijenite svoj društveni krug. Pogledajte ljude 5-10 godina starije od vas. Pogotovo na onima s kojima se viđate tjedno: s velikom vjerojatnošću ovo je vaša budućnost. Jeste li zadovoljni ovakvim stanjem? Na putu prema novim ciljevima, stara, iako voljena, sredina često je iskorijenjena. Ovo je u redu. Samo naprijed, tvoji istomišljenici su već tu.