Kako naučiti voziti bicikl za odraslu osobu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako imate 25, 30 ili 40 godina, a još uvijek ne znate voziti bicikl, nema veze. Životni haker dijeli s vama iskustvo osobe koja također nije učila u djetinjstvu, ali je tada uspjela svladati ovu vještinu.

Imao sam 25 godina i nisam znao voziti bicikl. Išla sam učiti od 18. godine, a svake godine je bilo sve teže odlučiti se. Zamišljala sam kako ću izgledati jezivo: odrastao tip koji jaše gore od djeteta i stalno pada. Lakše postići pogodak. Štoviše, puno ljudi na svijetu ne zna jahati.

Na internetu je bilo mnoštvo članaka koji uče odrasle kako voziti bicikl. Ali nisu pomogli u prevladavanju straha i neugode, što znači da nisu riješili moj problem.

Sada imam 27 godina. Nekoliko sati mirno vozim bicikl.

Volim se subotom ujutro voziti rivom, ubrzavati ispred brda i usporiti na padini. Te su vještine došle s praksom. Sljedeći koraci pomogli su mi da se nosim sa sobom i počnem.

Korak 1: Odredite svoje prednosti

U teoriji, sve je lako. Naljutila sam se kad su mi prijatelji rekli: "Ne boj se, samo sjedni i pedaliraj." Nisam mogao ništa učiniti, nisam mogao ni krenuti. Bojao sam se sjesti na bicikl: što ako izgubim ravnotežu i padnem?

A istina je padala. Bilo je teško održati ravnotežu čak i na par metara.

Ali kada sam se usredotočio na prednosti vožnje biciklom, stvari su postale lakše. Napisao sam prednosti vožnje biciklom i prošao kroz glavu na putu do svakog treninga. Pomoglo mi je u borbi protiv straha i srama. Zamišljao sam kako se vozim biciklom po gradu, parkiram u kafiću, snalazim se posvuda. Pomislila sam kako je super održavati se u formi, učiti nove stvari i dokazati sebi da mogu. Upalilo mi je.

Ispostavilo se da je želja jača od straha.

Tijekom vježbanja pokušavao sam pratiti svoje tijelo i određene radnje: staviti nogu na papučicu, držati volan, ispraviti leđa, kontrolirati cestu. Na četvrtom treningu strah se povukao: mozak mu nije bio dorastao.

Korak 2. Pronađite učitelja

Najteže mi je bilo sjesti na bicikl i krenuti. Bojao sam se da neću imati vremena staviti nogu na pedalu i zabiti se u drvo.

Nisam znao ništa o brzini, kočnicama, pločicama, nisam shvaćao kako se sam snašao. Stoga sam zatražio pomoć od prijatelja koji se već dugi niz godina bavi biciklizmom. Otišao je sa mnom na trening i objasnio osnovne stvari. Strpljivo me vozio na biciklu, kao dijete, hodao uz mene, savjetovao me kako da se nosim s rukama i nogama. Bio sam ljut, psovan, ali na trećem treningu sam mogao bez pomoći voziti 50 metara. Zahvaljujući savjetu prijatelja naučio sam napamet osnovne pokrete.

Nemojte zvati nesavjesne vozače i početnike za mentora.

Prvi neće imati dovoljno strpljenja, a drugi - iskustva. Odaberite osobu koja se i sama ne protivi okušati se kao trener: manje je vjerojatno da će takvi suborci otići do horizonta, ostavljajući vas samog s biciklom, i skloniji su petljati s vama.

Ako smatrate da zahtjev nateže prijatelja, bolje je potražiti drugog učitelja. Bilo mi je lako pronaći trenera: svi su moji prijatelji znali da ne mogu voziti bicikl i ponudili su svoju pomoć. Stoga, kad sam se odlučila, jedan razgovor je bio dovoljan.

Korak 3. Odaberite mjesto

Uoči treninga mučila me pomisao što će ljudi misliti o meni, koliko će me snishodljivo gledati. Shvatio sam da mogu ići na dva načina: zabiti na temelju mišljenja stranaca ili im ne zapasti za oko dok ne naučim. Zaustavljen u drugom.

Za trening sam odabrao najpuste mjesto gdje će što manje očiju vidjeti moju sramotu, a neću naletjeti na druge bicikliste i nikoga neću srušiti.

Prva tri mjeseca naučio sam se voziti u park šumi na periferiji grada: tamo gotovo nitko ne stiže, ali postoje biciklističke staze.

Ako tek počinjete, pazite na parkove i male šume sa stazama. Možda su daleko od kuće, ali velika je vjerojatnost da ćete u početku trenirati samo dva puta tjedno - zbog nove vještine, možete biti strpljivi.

Korak 4. Odlučite hoćete li iznajmiti ili kupiti

Nisam imao svoj bicikl. U skladu s tim, postojale su dvije mogućnosti: kupiti ili iznajmiti. Procijenio koristi i rizike oba.

	Po	Protiv
Kupiti	Djeluje kao dobrovoljna obveza: kad jednom potrošiš novac na bicikl, moraš se voziti, kao da ćeš naučiti. Na Yandexu. Market "model za početnika košta od 10.000 rubalja. Bit će šteta baciti takav novac u kanalizaciju.	Ako požališ novca za bicikl, nikad nećeš naučiti voziti.
Iznajmljivanje	Za početak studiranja dovoljno je 300 rubalja, ili čak manje. Ovisi o usluzi najma koju kontaktirate. Većina ovih usluga djeluje u blizini parkova, nasipa i drugih mjesta na kojima se možete voziti.	Ako nešto pođe po zlu, odgovorni ste za štetu nanesenu biciklu i drugima. Bicikli obično nisu osigurani pravilima o najmu bicikala. U slučaju nezgode iznajmljivač je u potpunosti odgovoran za štetu nanesenu sebi, biciklu, ljudima oko sebe i predmetima.

Odabrao sam uslugu najma: pokazalo se da mi je jeftinije i prikladnije. Jedan od njih je radio u blizini šume gdje sam naučio jahati.

Korak 5. Zaštitite se

Na biciklu se možete zabiti u stup, srušiti drugog početnika ili pasti. Stoga postoje prometna pravila za bicikliste. Detaljno opisuje kako izbjeći nesreću, kako se ponašati na cestama, upozoriti na skretanje i tako dalje.

Osim toga, postoji mnogo korisnih savjeta o tome kako zaštititi bicikliste i što odjenuti.

1. Nosite odjeću jarkih boja s reflektirajućim prugama kako biste bili vidljiviji na cesti.
2. Nosite usku odjeću kako biste izbjegli da vas zahvate rotirajući dijelovi bicikla i vanjske prepreke.
3. Odaberite cipele s tvrdim potplatom i grubim gazištem kako biste spriječili klizanje na pedalama.
4. Nosite kacigu: zaštitit će vašu glavu od padova.
5. Nosite zaštitne naočale kako biste spriječili da prljavština i insekti uđu u oči. Bolje specijalne biciklističke naočale. Obično staklo, ako ga udari kamenje, može se razbiti i oštetiti vaše oči.
6. Nosite štitnike za koljena i laktove kako biste zaštitili zglobove od ozljeda.

Ali zato su upute, da ih nitko ne shvaća ozbiljno.

Tijekom prvih mjesec dana treninga volan mi je trljao ruke do žuljeva. Bole i polako zacjeljuju – zabavno je i kad puno tipkaš na poslu. Nakon još par mjeseci nekako sam preletio bicikl, oderao ruke i istegnuo tetivu na zapešću. Prijatelj je rekao da može biti i gore, a ja sam imao sreće. Morao sam napraviti pauzu od treninga: tetiva je zacijelila tri tjedna.

Za novi trening kupio sam obične fitness rukavice za 300 rubalja – prestao sam trljati dlanove, čvršće držao volan, bilo je manje razloga za pad.

Nije došlo do kacige i štitnika za koljena, ali ove godine ću je svakako kupiti: zdravlje je skuplje. Imao sam dovoljno tetive da razmislim o tome i odustanem od onoga što bi tvrdili vozači brdskog bicikla.

Korak 5. Vježbajte stalno

U početku sam vozio loše, ne više od 100 metara bez zaustavljanja. Zbog toga sam se naljutio i tražio izgovor da preskočim trening: ponekad sam bio previše lijen da idem daleko, onda druge stvari. Kao rezultat toga, u prvih mjesec dana proveo sam samo tri sata s biciklom.

Trebalo mi je neko vrijeme da shvatim da ovdje funkcionira načelo zajedničko za razvoj svake vještine: možete naučiti ako stalno vježbate.

Čim sam se natjerao da treniram barem dva sata tjedno, primijetio sam napredak. Prva dva tjedna vozio sam se po ravnoj cesti da se priviknem na bicikl, da se nosim sa brzinom i kočnicama, naučim kontrolirati volan. Nakon toga su usponi i spustovi bili puno lakši. Mjesec dana kasnije već sam se poletno penjao uz strmu padinu.

Nastavljam učiti: svakim treningom učim nešto novo, konsolidiram svoje vještine, postavljam pitanja prijateljima i tražim informacije na internetu.

Spisak

1. Ne bojte se i razmišljajte o profesionalcima.
2. Pronađite strpljivog učitelja.
3. Odaberite mirno, nenaseljeno mjesto.
4. Iznajmite bicikl pored njega.
5. Vježbajte stalno.
6. Nosite kacigu, štitnike za koljena i vodite računa o zaštiti.