Kako se brinuti za zdravlje starije rodbine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ove akcije pomoći će produžiti živote starijih članova obitelji i učiniti ih sretnijima.

Mlado tijelo još je sposobno samostalno se nositi sa stresom, pa čak i nekim bolestima, ali s godinama to postaje sve teže. Stoga je kod starijih ljudi bolje preuzeti kontrolu nad mnogim stvarima koje su nekada išle same od sebe.

Evo što možete učiniti kako biste pomogli članovima svoje obitelji da ostanu zdravi i zadrže visoku kvalitetu života.

1. Svesti se na preventivne preglede

Promjene vezane uz dob zajedničke svim ljudima su poremećaji u radu mišićno-koštanog sustava i dišnog sustava, te problemi sa srcem i krvnim žilama. To znači da povremeno ima smisla posjećivati ortopeda s neurologom, pulmologom i kardiologom. Bolje je započeti s terapeutom: on će slušati disanje, mjeriti puls i tlak, a zatim dati preporuke o tome koje druge stručnjake treba kontaktirati u slučaju pritužbi.

Periodična fluorografija ili rentgen prsnog koša mogu pomoći u prevenciji tuberkuloze. A ako jednom godišnje napravite Smjernice za probir raka pluća kompjutoriziranom tomografijom, lakše ćete otkriti moguće maligne formacije u plućima. Za prevenciju ateroskleroze radi se krvni test na lipoproteine i kolesterol. Krv se daruje za šećer kako bi se spriječio dijabetes, koji se može razviti zbog dobnih promjena. Rezultat ove analize mora se pokazati endokrinologu.

Možda starija osoba ne želi ići u bolnicu dok ništa ne zaboli. Ali smisao prevencije je upravo spriječiti bolest ili je otkriti prije nego što posljedice postanu nepovratne. Objasnite to rodbini i odvedite ga liječniku ako mu je teško samostalno hodati po ordinacijama.

Pregledajte svoj kućni ormarić za lijekove da vidite ima li sve što vam treba. Ako starija osoba zaboravi uzeti lijek, možete kupiti kutiju za tablete s odvojenim ćelijama za svaki dan ili objesiti raspored na hladnjak.

2. Pazite na svoje mentalno zdravlje

Kognitivni pad često je teže primijetiti od fizičkih problema. Teško je priznati da ljudi na čije smo se prosudbe tako dugo oslanjali počinju gubiti na važnosti. A ipak se događa.

Svjetska zdravstvena organizacija bilježi Demenciju: podatak SZO-a da rano otkrivanje demencije značajno poboljšava kvalitetu života i ukazuje na vezu između sindroma i čimbenika rizika koji su zajednički za nezarazne bolesti – pothranjenost, pušenje, zlouporaba alkohola i tjelesna neaktivnost.

Kako bi spriječili demenciju, gerontolozi savjetuju obogaćivanje prehrane vlaknima Povezanost prehrane ugljikohidrata i uspješnog starenja tijekom 10 godina, povezivanje treninga snage Posredovanje poboljšanja kognitivnih funkcija povećanjem snage nakon treninga otpornosti kod starijih odraslih osoba s blagim kognitivnim oštećenjem i zdravlje u vrtu, rad u prirodi: Implikacije za politiku i praksu i općenito ne ostaju neaktivne Smjernice o prehrani i načinu života za prevenciju Alzheimerove bolesti. Stoga, ako vam se čini da bakini zasadi gube u usporedbi s dućanskim povrćem, a omjer troškova rada i rezultata ne ide u prilog vrtu, možda je bolje držati jezik za zubima i pomoći na selu. Nisu samo krastavci.

3. Organizirajte pravilnu prehranu

Kod starijih ljudi probava se s vremenom pogoršava. Čak i ako je prije vaš djed mogao pojesti tavu prženih gljiva začinjenih adjikom i osjećati se sjajno, sada začinjena, teška i masna hrana neće biti dobra. U Charming Gut, Julia Anders tvrdi da probavni sustav određuje funkcioniranje cijelog tijela i utječe na raspoloženje. To postaje posebno vidljivo tijekom godina.

Za ispravan sastav prehrane morate slijediti opće preporuke za uravnoteženu prehranu, usredotočiti se na lako probavljivu hranu meke konzistencije koja neće štetiti vašim protezama i, naravno, uzeti u obzir pojedinačne preporuke.

Odrasla osoba može oštro reagirati na savjete o prehrani, posebno od nekoga tko je “jučer” prošetao ispod stola. Ako ste nekada bili bijesni zbog zabrana starijih, sada ste promijenili mjesta, tako da možete pokazati plemenitost i takt. Na primjer, umjesto "Djede, ne možeš ovo, boljet će te trbuh!" recite: "Pogledajte što smo vam pripremili." I predložite ukusan, ali dijetalni obrok.

4. Kupujte stvari koje su udobne

Čak i ako osoba nema ozbiljnih problema s mišićno-koštanim sustavom, uobičajene stvari s vremenom postaju sve teže, a neki kućanski predmeti prestaju se činiti ugodnima.

Svojoj starijoj rodbini poklonite madrac za dobru raspodjelu težine i anatomski jastuk. San se pogoršava s godinama, dok je dobar san vrlo važan za vaše zdravlje. Udobna topla odjeća neće biti suvišna. I tehnološki i tradicionalni, od prirodne vune - čarape, termo donje rublje, udoban kardigan. S godinama se cirkulacija krvi pogoršava, a starije osobe, osobito žene, često se smrzavaju.

Kupite tenisice ili lagane niske cipele s uloškom koji apsorbira udarce za rodbinu. Udobnu obuću za starije osobe (i sve koji cijene udobnost) proizvode, na primjer, skandinavske marke. Ako trebate nešto konkretnije, kupite ortopedske cipele, profilaktičke ili terapeutske (kupuju se nakon savjetovanja s liječnikom ortopedom). Neki umirovljenici imaju pravo na besplatnu ortopedsku obuću od države. Provjerite imaju li vaši rođaci takve pogodnosti.

Na AliExpressu ili u specijaliziranim trgovinama za starije osobe možete pronaći razne uređaje i gadgete dizajnirane da olakšaju život. Primjerice, štap s pincetom za hvatanje predmeta – za osobe koje se teško sagnu ili ne žele ponovno ustati. Za neke će se možda pokazati nezamjenjivim, ali će druge barem zabaviti.

5. Pomozite da odete u sanatorij

Rekreacijski centar je medicinska i preventivna ustanova. Ovdje ne liječe ozbiljne bolesti, no u sanatoriju se možete odmoriti od svakodnevnih poslova, biti poput wellnessa i restorativnih postupaka i zabaviti se. Na primjer, idite na ples, klub za čitanje ili obiđite područje. Sve će to biti korisno ne samo za zdravlje, već i za socijalizaciju starije osobe. Nitko nije rekao da u starosti ne možete steći nove prijatelje ili veze.

Prema Federalnom zakonu "O državnoj socijalnoj pomoći" od 17. srpnja 1999. N 178-FZ "O državnoj socijalnoj pomoći", u Rusiji, umirovljenici s beneficijama imaju pravo na besplatno putovanje u lječilište najmanje jednom u dvije godine - na temelju liječničkog uvjerenja. Da biste to učinili, morate se prijaviti lokalnim tijelima socijalnog osiguranja i pričekati uputnicu. Članovima vaše obitelji može biti teško da sami putuju u institucije i razumiju kako funkcionira elektronički red čekanja, stoga je najbolje pomoći.

Umirovljenici se u pravilu šalju u lječilište nedaleko od mjesta stanovanja ili uz more. Osim toga, karta se može kupiti, a ovdje razina usluga ovisi samo o proračunu. Moderni sanatoriji ni na koji način nisu inferiorni u pogledu razine lječilišta, koja osoba bilo koje dobi ne bi odbila posjetiti.

6. Štiti od pohlepnih ljudi

Trgovci tradicionalnom medicinom i pseudoznanstvenim "medicinskim" uređajima, homeopati i razni ezoteričari vole tjerati umirovljenike na nerazumno trošenje. U najboljem slučaju, starija će osoba jednostavno izgubiti novac, u najgorem će se početi liječiti metodama koje nije odobrila medicina utemeljena na dokazima i naštetiti sebi.

Ako vaši stariji rođaci imaju čudne autoritete ili sumnjiva nova poznanstva, to najvjerojatnije govori o usamljenosti. Starije osobe često ostaju u izolaciji, što pridonosi oštećenju mentalne funkcije i mentalnog zdravlja.

Razmislite što možete raditi zajedno – otići u kazalište, otići u prirodu, samo večerati? Važno je da ovo nije jednokratna akcija, potrebno je redovito zajedničko slobodno vrijeme. Pomoći će i novi adekvatni društveni kontakti. Na primjer, možete upisati rođaka na sat informatičkog opismenjavanja za starije osobe.

Radite kućni odgojni rad. Recite nam na primjer zašto bijele kuglice, u kojima nema molekula djelatne tvari, ne pomažu protiv bolesti.

7. Unajmite njegovatelja ako je potrebno

Ponekad starijoj osobi postane teško samostalno se nositi s čak i osnovnim stvarima. Istodobno, radna djeca i unuci ne mogu uvijek pronaći vremena za brigu o rodbini. Nemojte kriviti sebe: ako posao donosi novac, što je dovoljno za pomoć članovima obitelji, brigu možete prepustiti skrbniku. Osim toga, imate i privatnost na koju imate pravo. Ovdje je glavna stvar ne zaboraviti da pomoćnik koji dolazi još uvijek nije u stanju zamijeniti voljene. Ali može preuzeti rutinski posao.

Pronađite dobrog stručnjaka koji će učiniti sve što je potrebno da pomogne starijoj osobi i ima odgovarajuće kvalifikacije. Kućni njegovatelj trebao bi pomoći u higijenskim i kućanskim potrebama, biti sposoban ubrizgati, staviti IV i pružiti psihološku podršku. Važno je da se skrb temelji na pažljivom i ispravnom stavu.

Medicinsku sestru možete pronaći u specijaliziranim domovima zdravlja, na stranicama koje nude usluge traženja domaćeg osoblja ili putem privatnih oglasa.