Kako se brinuti za voljenu osobu koja je izgubila zdravlje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ovi savjeti će vam pomoći izbjeći umor i iritaciju.

2020., jedan od pet odraslih Amerikanaca u Sjedinjenim Državama 2020. / AARP okušao se u ulozi njegovatelja. Odnosno, on je neko vrijeme postao osoba koja stalno brine o starijoj rodbini, djetetu s posebnim potrebama ili supružniku koji je izgubio pokretljivost.

I to u SAD-u, s razvijenom medicinom osiguranja, prilično visokom razinom prihoda građana i raširenom navikom stvaranja ušteđevina, što, barem u teoriji, može biti dovoljno za profesionalnu medicinsku sestru. Što se događa u manje prosperitetnim zemljama, gdje se briga za najmilije u nevolji tradicionalno smatra isključivo obiteljskom odgovornošću, možemo samo nagađati.

Svojedobno je Rosalyn Carter, supruga američkog predsjednika Jimmyja Cartera i osnivačica Instituta of Trusteeship, izgovorila legendarnu rečenicu:

Rosalyn Carter, osnivačica Trusteeship Instituta.

Na svijetu postoje samo četiri tipa ljudi. Oni koji su prije bili u ulozi medicinske sestre. Oni koji se sada brinu za svoje voljene. Oni koji će u budućnosti postati čuvari. I oni koji trebaju ili će trebati pomoć.

Ponekad ljudi postanu skrbnici u tren oka, na primjer kada je bliski rođak ozbiljno ozlijeđen ili doživi moždani udar. Ali to je često postupan proces. U početku se osoba prestane nositi s nekim od svojih svakodnevnih aktivnosti i umjesto toga morate otići u trgovinu. Tada shvatite da ne može sam sebi pripremiti hranu. Počistiti. Zaboravlja uzeti lijekove na vrijeme. A sada se čini da još niste medicinska sestra, ali život vam se već promijenio: ne možete otići na odmor ili prošetati s prijateljima ako ne nađete nekoga tko će vam čuvati odjel.

Pronaći sebi zamjenu nije uvijek moguće. Stalna potreba za brigom o nekome dovodi do umora, iritacije, agresije. A ovo je ozbiljan problem.

Kako ne izgorjeti i ne pretvoriti brigu o voljenima u težak rad za sebe i pakao, pun nemoći i krivnje, za štićenika? Evo osam savjeta od dugoročnih skrbnika i od stresa Caregiver: Savjeti za brigu o sebi / Klinika Mayo koja pomaže njegovateljima da se nose s neizbježnim stresom.

1. Neka štićenik donosi odluke

Važno je da se voljena osoba kojoj je potrebna vaša pomoć i dalje osjeća kao osoba, a ne samo kao teret. Daje samopouzdanje i pomaže smanjiti razinu stresa. I to na obje strane.

Saslušati mišljenje štićenika, uključiti ga u donošenje odluka (ako je moguće). U tom će se slučaju vaš odnos iz formata "jedno daje - drugo troši" pretvoriti u partnerstvo. Možete postati psihološka podrška jedno drugome.

2. Usredotočite se na zajedničke radosne trenutke

Ovi trenuci su život. Uronite u njih, možete se nakratko odvratiti od poteškoća. I samo osjeti: moj voljeni je živ, blizu je, zajedno smo.

Marnie Guardian, pismo The New York Timesu.

Prvi dani brige o mojoj majci nisu bili laki. I za nju i za mene. Ali podijelili smo svoje osjećaje i riješili stvari. Moja omiljena uspomena: mama i ja sjedimo na našem lijepom natkrivenom trijemu i slušamo radio. Ona se njiše u stolici, a ja vezem. Proveli bismo sate tako! Mame nema već četiri godine. Da mogu još malo ostati s njom na ovoj verandi, dok se ona lagano njiše u stolici, a ja šijem, osjećao bih se kao u raju.

Kakvi će ti trenuci biti, nije toliko važno. Igrati karte. Pojedi sladoled. Pregledajte fotografije pune lijepih uspomena. Slušajte glazbu i pjevajte. To je ono što vas ujedinjuje. I što će zauvijek ostati u sjećanju.

Svaki takav događaj zapišite u posebnu bilježnicu – dnevnik zahvalnosti. On će vam postati izvor snage.

3. Slobodno zamolite druge članove obitelji ili prijatelje za pomoć

Napravite popis zadataka koje biste mogli nekome delegirati. To može biti kupovina namirnica, kuhanje večere. Ili, na primjer, šetnja – možda vaš štićenik ima prijatelje s kojima bi mogao razgovarati sat-dva bez vašeg prisustva.

Ne pitajte, ali barem pitajte mogu li drugi ljudi pomoći. S vremena na vrijeme trebate odmor. A možda će vam to poželjeti i moći pružiti netko od članova obitelji, poznanika, susjeda.

4. Slušajte stručnjake

Trebali biste saznati više o bolesti ili stanju s kojim se suočavate. Obratite se klinici u kojoj se vaša voljena osoba nadzire. Možda će vam reći adrese rehabilitacijskih centara ili dobrotvornih organizacija koje pružaju pomoć u sličnim slučajevima.

Osim toga, profilne grupe mogu se pronaći na društvenim mrežama. Ne propustite priliku dobiti savjet od pružatelja zdravstvenih usluga ili profesionalnog skrbnika.

5. Pronađite grupu za podršku

To može biti sve ista zajednica profila na društvenim mrežama. Ili grupa za podršku "uživo": ona se ponekad okuplja u rehabilitacijskim ili psihološkim centrima.

Važno je da imate nekoga s kim ćete podijeliti svoja iskustva, umor, tjeskobu. Da biste mogli osjetiti: niste sami.

Istu grupu za podršku vrijedi potražiti i za svog štićenika ako mu njegovo stanje omogućuje komunikaciju s drugim ljudima.

6. Postavite si realne ciljeve

Nemoguće je istovremeno puno raditi, obavljati kućanske poslove i posvetiti puno vremena voljenoj osobi. Pokušavajući kombinirati nekoliko vrsta aktivnosti odjednom, riskirate da se natjerate i zaspite od prekomjernog rada.

Da se to ne dogodi, slijedite nekoliko jednostavnih pravila:

• Razdvojite velike zadatke na male korake koji se mogu izvršiti jedan po jedan.
• Odredite prioritete. Recimo, danas je najvažnije otići liječniku i kupiti lijek. Sutra - prošećite sa štićenikom barem 2-3 sata. Prekosutra – završi posao. Koncentrirajte se na glavni zadatak i nemojte se tući što nemate vremena dovršiti sporedne.
• Napravite popise obaveza za taj dan. Oni vam mogu pomoći da bolje planirate svoje vrijeme i pokazati vam koliko radite.
• Uspostavite i slijedite dnevnu rutinu.
• Izbjegavajte dosadne aktivnosti. Recimo iz potrebe pripreme svečane večere od pet sljedova. Za stvaranje osjećaja slavlja ponekad su dovoljni kolač i čaj, čije posluživanje ne zahtijeva puno truda.

7. Pokušajte se riješiti svoje krivnje

Ponekad je u redu osjećati se krivim. Samo trebate razumjeti: nitko ne može biti savršeni čuvar. Vjerujte da za svog štićenika činite sve što možete. Ti si već heroj. Ne zaboravi ovo.

8. Čuvajte se

Svakako napravite nekoliko pauza od 5-10 minuta svaki dan kada brinete o voljenoj osobi. Ovo vrijeme treba biti samo tvoje. Potrebno je za:

• zapišite još jednu stavku u dnevnik zahvalnosti - mala radost koja vam se danas dogodila;
• napraviti kratko zagrijavanje;
• meditirati;
• slušajte svoju omiljenu pjesmu, naslonjen na stolicu;
• samo pogledaj kroz prozor.

Ponekad uzmite slobodan dan: barem jednom tjedno prenesite svoja skrbnička ovlaštenja na drugog rođaka ili unajmljenu medicinsku sestru. Nikada nemojte odbijati prijateljske ponude pomoći. Naspavati se. Ako se ne osjećate dobro, obratite se terapeutu i redovito se podvrgavajte preventivnim pregledima kod specijaliziranih liječnika.

Vaše zdravlje nije važno samo za vas: život voljene osobe ovisi o vašoj dobrobiti. Čuvaj se.