Strategija uspješnih sportaša koja pomaže pobjeđivati u sportu i životu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Najbolji treneri savjetuju da se ne fokusiramo na cilj općenito, nego da damo sve najbolje u svakom trenutku.

Češće nego ne, mislimo da se moramo usredotočiti na nešto da bismo bili uspješni. Ali što ako usredotočenost na krajnje ciljeve nije glavna stvar? Treneri Shaka Smart i John Fox slažu se, savjetujući sportaše da "povjere proces".

Trener američkog nogometa Nick Saban bio je jedan od prvih koji je proširio ovu ideju. O tome mu je ispričao Lionel Rosen, profesor psihijatrije.

Rosenova glavna poanta je da je sport, posebice nogomet, složen. Nitko nije u stanju u potpunosti pratiti sve moguće scenarije tijekom sezone, a kamoli konkretnu utakmicu.

Tijekom sezone, veliki broj utakmica, igrača, statistike i ostalog stvara nevjerojatno opterećenje. Istodobno, kako piše Monte Burke u svojoj knjizi o Šabanu, Rosen je otkrio da u američkom nogometu jedna utakmica u prosjeku traje samo sedam sekundi.

Postavio je pitanje: Što ako se tim usredotoči samo na tih sedam sekundi – što može kontrolirati? Što ako pokušate sve raditi postupno, korak po korak, bez koncentracije na pobjedu?

Nemojte razmišljati o pobjedi na pojedinačnom europskom prvenstvu. Nemojte misliti na državno prvenstvo. Razmislite što trebate učiniti tijekom ovog poziva, tijekom ove igre, u ovom trenutku. Ovo je proces: razmislimo o tome što možemo učiniti danas, o zadatku koji je pred nama.

Nick Saban je trener američkog nogometa.

Ovu ideju usvojili su i igrači Šabana koji su u osam godina pobijedili 20 puta u tri različita prvenstva. I sam trener dobio je nekoliko nagrada.

Praćenje procesa olakšava

Zamislite da morate učiniti nešto teško. Nemojte se fokusirati na to – rastavite zadatak na dijelove. I samo učinite ono što treba učiniti sada s maksimalnim učinkom. Zatim prijeđite na sljedeći dio. Slijedite proces, a ne rezultat.

Put do uspjeha u bilo kojem području je put koji slijedite korak po korak.

Sada samo trebate učiniti ono što je važno, ali to trebate učiniti samouvjereno, bez da vas ništa ometa. Tada će s vremenom i najveće poteškoće postati potpuno premostive.

To je jasno pokazao jedan od pionira na polju meteorologije, James Pollard Espy, koji do svoje 18. godine nije znao pisati ni čitati. Jednom je slušao poznatog govornika Henryja Claya, a kada je završio, Aspey je pokušao razgovarati s njim, ali nije mogao izvući ni riječi. Tada je jedan od njegovih prijatelja povikao: "Želi biti kao ti, iako ne zna čitati!"

Clay je uzeo jedan od postera na kojem je velikim slovima bilo napisano njegovo prezime, CLAY. Pogledao je Espieja i rekao: “Vidiš, dečko? Ovo je slovo A. Ostalo vam je još samo 25 slova za naučiti. Tako je Espy shvatio bit procesa. Godinu dana kasnije, otišao je na fakultet.

Proces je suprotan poremećaju

Neuredan um gubi bit onoga što je trenutno važno i ometaju ga misli o budućnosti. Ovo možda zvuči očito, ali često zaboravimo na to u pravo vrijeme.

Kad bi vas upravo sada netko srušio i pribio na tlo, kako biste reagirali? Vjerojatno bi ih uhvatila panika. A onda bi pokušali svim silama ovu osobu baciti s nas. Ali to ne bi pomoglo: uz težinu svog tijela može bez napora pritisnuti vaša ramena na tlo. A ti, pokušavajući pobjeći, uskoro ćeš ostati bez para.

Proces je upravo suprotan. U početku, bez panike, skupite svu svoju energiju. Ne radite ništa glupo i ne trošite energiju. Usredotočite se na to da vam ne bude gore. Zatim podignete ruke, uvučete zrak u prsa, prevrnete se na bok i zgrabite zlikovca za ruku ili ga stegnete bokovima - općenito, korak po korak činite sve kako bi se napadač počeo predavati. Dok ne budeš slobodan.

Biti u zamci je samo pozicija, a ne rečenica.

Kada pripremate proizvod za puštanje, konkurencija vas može uplašiti. Kada sanjate da pišete knjigu ili snimate film, možda ćete biti zastrašeni zbog puno posla. Često odustajemo jer mislimo da je zadatak nemoguć.

Zapravo, svaki zadatak se može riješiti - samo ga razbijte na komadiće i počnite izvoditi, korak po korak. Kada znate što ćete sljedeće učiniti, prepreke koje se pojavljuju više se ne čine tako nepremostivim.

Ne žuri se. Neke probleme je teže riješiti od drugih. Prvo se pozabavite onima koji su vam pred nosom. Zatim prijeđite na ostalo. Sigurno ćete uspjeti.