Kako se ne razboljeti od ARVI

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Majke su nas u djetinjstvu tjerale da se grijemo kako se ne bismo smrzli i prehladili ili prehladili. Životni haker otkriva je li doista moguće razboljeti se ako se smrznete.

Majke su nas tjerale da nosimo šešire koje smo skidali iza prvog ugla. Vrijedilo je malo odrasti, a sada nakon nastave biologije ili nakon edukativnih aktivnosti na internetu učimo:

Curenje iz nosa, grlobolja i temperatura ne pojavljuju se zbog propuha ili mraza, već zbog virusa i bakterija.

Prehlada je zajednički naziv za razne bolesti.

• Virusne bolesti (ARVI) najčešće su u jesen i zimu. Od njih kihnemo ili ne možemo disati, iscrpimo tonu rupčića u pola dana, kašljemo i patimo, gutamo paracetamol. To su relativno blage bolesti. Prolaze sami, a postoji oko 200 virusa koji ih uzrokuju.
• Virus gripe, koji se obično odvaja od SARS-a zbog teškog tijeka bolesti.
• Bakterijske bolesti kao što je tonzilitis. S takvim bolestima zdravstveno stanje je gore, a simptomi su ozbiljniji. Ponekad bakterije napadaju same, ponekad napadaju tijelo nakon virusa - tako se javljaju bakterijske komplikacije. Snažan organizam će se nositi s njima, ali češće se moraju liječiti antibioticima kako ne bi razvili kronični oblik.

Ako nismo bolesni zbog temperature zraka vani, nego zbog mikroba, zašto se onda sve epidemije prehlade javljaju u hladnoj sezoni?

Znanstvenici su se dugo pitali zašto je to tako. Bilo je poznato da se rinovirusi bolje razmnožavaju u hladnom okruženju - u nosnoj šupljini, temperatura u kojoj je niža od opće tjelesne temperature. Razlozi aktivnosti nisu bili jasni: ili je virus posebno jak po hladnom vremenu, ili mraz slabi imunološki sustav, pa se tijelo ne može oduprijeti mikrobu.

Helen Foxman, docentica na Sveučilištu Yale, provela je studiju imunološkog sustava: testirala je reakciju stanica na rinovirus na različitim temperaturama. Pokazalo se da na temperaturi od 33 ° C stanice sluznice nosa proizvode manje interferona - proteina koji potiskuju razvoj virusa. Dakle, na hladnoći, rinovirus se umnožava silovito. …

Dakle, mame su bile u pravu. Morate staviti šešir, a također omotati nos šalom kako se ne biste razboljeli.

Što još možete učiniti da zaštitite?

Ojačajte svoj imunološki sustav

Više hodajte, vježbajte na otvorenom, dobro spavajte i jedite zdravu hranu. Samo na taj način i nikako drugačije ćete ojačati tijelo.

Obucite se ispravno

Čini se da je savjet očit, ali praksa pokazuje da ga ne shvaćaju svi ozbiljno. Tako je – nije samo toplina. Dobra zimska odjeća:

• ne ometa aktivno kretanje;
• ne znoji se;
• ne smoči;
• štiti od vjetra.

Uostalom, u njemu se morate voziti niz brdo u šetnjama kako biste pomogli imunološkom sustavu.

Često perite ruke

Operite klice kad god je to moguće i ne dirajte lice prljavim rukama kako biste spriječili infekciju.

Često čistite

Virusi žive u prašini, pa se ulična prašina i prljavština moraju ukloniti. Bolje mokro čišćenje.

Temperament

Spavajte s otvorenim prozorom, hodajte bosi kod kuće, ne zagrijavajte piće iz hladnjaka i jedite sladoled. Ovo su najpristupačnije mjere.