Kako utješiti voljenu osobu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Pokušaji smirivanja uplakane osobe često se pretvaraju u nespretnost. Želite podržati osobu, pokazati empatiju i ojačati svoju vezu, ali nije lako odlučiti što je najbolje reći, a što učiniti. Stoga često samo nespretno potapšamo osobu po leđima i izgovorimo neke floskule. Za vas smo sastavili savjete koji će vam zaista pomoći da utješite svoje najmilije.

1. “Svjedočite” o osjećajima druge osobe

Svi znamo koliko je teško biti u situaciji da nekoga trebaš utješiti, ali prave riječi se ne nalaze.

Srećom, ljudi češće od nas ne očekuju konkretne savjete. Važno im je da osjete da ih netko razumije, da nisu sami. Stoga prvo samo opišite kako se osjećate. Na primjer, uz pomoć takvih fraza: "Znam da ti je sada jako teško", "Žao mi je što ti je tako teško." Tako ćete jasno dati do znanja da stvarno vidite kako je sada voljenoj osobi.

2. Potvrdite da razumijete ove osjećaje

Ne trebamo samo pokazati što znamo o iskustvima sugovornika, nego i potvrditi da su nam ta iskustva također bliska i razumljiva. Da biste to učinili, možete podijeliti vlastito iskustvo.

Ali budite oprezni, ne svlačite svu pažnju na sebe, ne pokušavajte dokazati da vam je bilo još gore. Ukratko napomenite da ste se i vi već prije našli u sličnoj situaciji te se detaljnije raspitajte o stanju osobe koju tješite.

3. Pomozite voljenoj osobi razumjeti problem

Čak i ako osoba traži načine za rješavanje teške situacije, u početku samo treba progovoriti. To se posebno odnosi na žene.

Stoga pričekajte da predložite rješenja za problem i slušajte. To će pomoći osobi koju tješite da riješi svoje osjećaje. Uostalom, ponekad je lakše razumjeti vlastita iskustva govoreći drugima o njima. Odgovarajući na vaša pitanja, sugovornik može sam pronaći neka rješenja, shvatiti da nije sve tako loše kao što se čini i jednostavno osjetiti olakšanje.

Evo nekoliko fraza i pitanja koja možete koristiti u ovom slučaju:

• Reci mi što se dogodilo.
• Reci mi što te muči.
• Što je dovelo do ovoga?
• Pomozi mi razumjeti kako se osjećaš.
• Što vas najviše plaši?

Pritom pokušajte izbjegavati pitanja s riječju „zašto“, previše su slična osudi i samo će naljutiti sugovornika.

4. Ne umanjujte patnju sugovornika i ne pokušavajte ga nasmijati

Kada smo suočeni sa suzama voljene osobe, mi ga, sasvim prirodno, želimo razveseliti ili uvjeriti da njegovi problemi i nisu tako strašni. Ali ono što i sami osjećamo kao sitnica često može uznemiriti druge. Stoga, ne umanjujte patnju druge osobe.

Što ako je netko stvarno zabrinut zbog sitnice? Pitajte postoje li podaci koji se ne slažu s njegovim viđenjem situacije. Zatim ponudite svoje mišljenje i podijelite alternativni izlaz. Ovdje je vrlo važno razjasniti žele li čuti vaše mišljenje, bez toga ono može izgledati previše agresivno.

5. Ponudite fizičku podršku ako je potrebno

Ponekad ljudi uopće ne žele razgovarati, samo trebaju osjetiti da je u blizini voljena osoba. U takvim slučajevima nije uvijek lako odlučiti kako se ponašati.

Vaši postupci trebali bi odgovarati uobičajenom ponašanju s ovom ili onom osobom. Ako niste preblizu, dovoljno je staviti ruku na rame ili lagano zagrliti. Pogledajte i ponašanje druge osobe, možda će on sam dati do znanja što mu treba.

Ne zaboravite da ne budete previše revni kada tješite svoju srodnu dušu: vaš partner to može shvatiti kao flert i biti uvrijeđen.

6. Predložite načine rješavanja problema

Ako osoba treba samo vašu podršku, a ne konkretan savjet, gore navedeni koraci mogu biti dovoljni. Ako podijelite svoje brige, druga će osoba osjetiti olakšanje.

Pitajte možete li učiniti nešto drugo. Ako se razgovor odvija navečer, a najčešće se događa, ponudite se da odete u krevet. Kao što znate, jutro je mudrije od večeri.

Ako je vaš savjet potreban, prvo pitajte ima li druga osoba kakvu ideju. Odluke se lakše donose kada dolaze od nekoga tko je i sam u spornoj situaciji. Ako je osoba koju tješite nejasna o tome što se može učiniti u njezinoj situaciji, pomozite joj u izradi konkretnih koraka. Ako uopće ne zna što učiniti, predložite mu svoje mogućnosti.

Ako je osoba tužna, ne zbog određenog događaja, već zato što je depresivna, odmah prijeđite na razgovor o konkretnim radnjama koje mogu pomoći. Ili se ponudite da učinite nešto, na primjer da idete zajedno u šetnju. Prekomjerna razmišljanja ne samo da neće pomoći da se riješite depresije, već će je, naprotiv, pogoršati.

7. Obećajte da ćete nastaviti podržavati

Na kraju razgovora svakako još jednom spomenite da razumijete koliko je dragoj osobi sada teško, te da ste spremni i dalje ga podržavati u svemu.