Je li zima kriva za vaše loše raspoloženje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Znanstvenici su proveli nekoliko eksperimenata i pronašli odgovor.

Je li zima doista uzrok depresije

Umor, smanjena koncentracija i stalna želja da se zavučete pod deku s čvrstom namjerom da ne ispuzite do ljeta obično se isporučuju u kompletu. Sve te nevolje navikli smo pripisivati kraju zime. Pokazalo se da je to bilo jako, jako uzalud.

Sezonski afektivni poremećaj smatra se jednim od mnogih oblika depresije. Obično ljudi pate od toga u jesen i zimu. Međutim, veza između sezone i same depresije tek treba biti dokazana.

Znanstvenici nisu gubili vrijeme i došli su do zaključka da je okrivljavanje zime za cijelu stvar prilično neutemeljeno, pa čak i nepromišljeno. Nedavne studije dovode u pitanje općeprihvaćene pretpostavke o negativnom psihološkom utjecaju hladnog godišnjeg doba na ljude i pružaju neočekivani pogled na postojeći problem.

Vrijeme može biti vlažno, nebo može biti naoblačeno, ali to, naprotiv, ima vrlo pozitivan učinak na naše raspoloženje i moždanu aktivnost.

Prva velika studija objavljena je u časopisu Clinical Psychological Science, pokrivajući kliničku psihologiju. U eksperimentu je sudjelovalo više od 34.000 odraslih Amerikanaca u dobi od 18 do 99 godina. Dovedena je u pitanje tvrdnja da se simptomi depresije puno lošije podnose tijekom zimskih mjeseci.

Eksperiment je provela skupina znanstvenika predvođena profesorom psihologije Stevenom LoBellom sa Sveučilišta Montgomery. Sudionici su zamoljeni da odgovore jesu li iskusili simptome depresije u prethodna dva tjedna, i ako jesu, zašto. Važno je uzeti u obzir da je istraživanje provedeno u različito doba godine i to je omogućilo istraživačima da prouče prirodu sezonskih promjena situacije.

Rezultati eksperimenta bili su prilično kontradiktorni: nije bilo dokaza da depresija ovisi o godišnjem dobu izvan prozora. Nema sezonskog učinka. Također, ni geografska širina ni razlika u izloženosti suncu na subjektima ne igraju ulogu.

Izraz “sezonska depresija” već je dugo svima na usnama i čvrsto je ukorijenjen u našim glavama.

Svaka osoba koja poštuje sebe barem jednom tijekom zime na tjedan dana pati od sezonskog poremećaja. Inače ni zima nije zima. Međutim, nakon takvog istraživanja postaje jasno: službeno možete tugovati u bilo kojem od 12 mjeseci.

Pretpostavlja se da je na čistoću eksperimenata provedenih ranije utjecao sljedeći čimbenik: pažnja je bila usmjerena na one sudionike koji su tvrdili da na njih uvelike utječe promjena raspoloženja.

Većina pokusa odvijala se zimi, pa je zaključak bio očit: naravno, depresija je nastala upravo zbog godišnjeg doba. Ovaj pristup bio je usmjeren na potvrđivanje postojećih hipoteza o sezonskoj prirodi depresije.

Lijep i neshvatljiv izraz „sezonski afektivni poremećaj“zavladao je umovima ljudi i iznjedrio čitavu industriju koja se oko njega vrti. Sve je tu: farmaceutske tvrtke i lijekovi, treneri i masovni treninzi za borbu protiv lošeg raspoloženja.

Fragmentarni i netočni podaci povezani sa sezonskim poremećajem ni na koji način nisu spriječili, već naprotiv, čak su pomogli ljudima da od muhe naprave slona. Hipoteza da hladni, mračni i neugodni mjeseci utječu na naše raspoloženje postala je vrh ledenog brijega. Gotovo preko noći izvučen je sljedeći zaključak: zima također loše utječe na naše kognitivne sposobnosti. Zbog toga je internet prepun tisućama tisuća članaka o tome kako prevladati zimsku lijenost i inertnost.

Utječe li godišnje doba na mentalne sposobnosti osobe

Upravo tome je bila posvećena druga studija. Postavilo je pitanje utjecaja godišnjeg doba na ljudski mozak. Bila je to jedna od prvih studija koja je pokušala opovrgnuti pretpostavku da je funkcija mozga sezonska i da je stopa depresije veća tijekom hladnih i mračnih dana.

Neuroznanstvenici sa Sveučilišta u Liegeu, predvođeni profesoricom Christelle Meyer, proveli su eksperiment na 28 dobrovoljaca. Mladi ljudi i djevojke bili su u laboratorijskim uvjetima 4, 5 dana u različito doba godine. Tijekom tog vremena od njih se tražilo da bilježe svoja opažanja svojih emocija, raspoloženja i kvalitete sna te obavljaju različite zadatke:

• Provjera koncentracije pažnje. Bilo je potrebno pritisnuti tipku što je brže moguće kad god bi se štoperica pojavila na ekranu. Poteškoća je bila u tome što se pojavljivao u različitim intervalima.
• Provjera memorije. Bilo je potrebno slušati neprekidan tok slova i zabilježiti je li trenutna poruka identična onome što je bilo prije tri slova.

Nakon 4, 5 dana, sudionicima je nužno skeniran mozak. Glavni cilj eksperimenta bio je pratiti ovisi li moždana aktivnost ispitanika o godišnjem dobu.

Pokazalo se da se emocionalno stanje sudionika i razina melatonina nisu bitno mijenjali ovisno o godišnjem dobu. Tako je opovrgnuta ideja da zima negativno utječe na naše mentalne sposobnosti.

Treba priznati da su neke sezonske promjene raspoloženja ipak zabilježene, no za njih nije kriva zima, nego jesen. Također se pokazalo da najveća koncentracija pažnje pada ljeti, dok se zimi blago smanjuje. Što se tiče sposobnosti pamćenja informacija, situacija je sljedeća: najbolje je da se nečega sjećamo u jesen, a u proljeće postoje problemi s tim.

Logično bi bilo pretpostaviti da naš mozak hibernira na zimu. To ima smisla s evolucijske točke gledišta: kada je vrijeme tmurno i loše, mozak mora sačuvati resurse kako bi osigurao svoje normalno funkcioniranje. Međutim, točno je suprotno.

Krajem 1990-ih u časopisu Applied Cognitive Psychology objavljena je zanimljiva studija. Znanstvenici sa Sveučilišta u Tromsøu, predvođeni dr. Timom Brennan, proveli su eksperiment na 62 volontera kako bi provjerili utječe li godišnje doba na njihove mentalne sposobnosti.

Tromsø je odabran jer postoji vrlo zanimljiva izmjena godišnjih doba. Grad se nalazi 180 milja sjeverno od Arktičkog kruga. To znači da od studenog do siječnja ovdje traje polarna noć, odnosno sunce se uopće ne pojavljuje zbog horizonta, a od svibnja do srpnja je polarni dan.

Kroz niz testova, znanstvenici su pronašli malo dokaza za sezonske učinke, ali oni koji su se pojavili uvelike su podržali hipotezu da mozak radi puno bolje zimi. "Zimski" sudionici eksperimenta pokazali su veliki uspjeh u polaganju testova vremena reakcije, a bolje su prošli i na Stroop testu (treba čitati riječi u sebi, i imenovati boju fonta kojim su napisane). Tako je dokazano da se funkcija mozga poboljšava zimi.

Što je dno

Mnogi ljudi ne vole zimu, posebno njen kraj, iz očitih razloga: hladno je, brzo pada mrak, a sunca je malo. Zbog toga se mnogi od nas osjećaju jadno i depresivno u ovo teško doba godine. Međutim, ponekad je korisno zapamtiti da naše misli određuju kako vidimo svijet oko sebe. Kada smo neraspoloženi i osjećamo se tromo i preopterećeno, najlakše je okriviti zimu ispred prozora.

Bez sumnje, ona nam često zadaje probleme. Ali jedna stvar ostaje nepromijenjena: nema štetnih učinaka na naš mozak. Pa čak i sasvim suprotno – na njega djeluje pozitivno.