Kako se nositi sa stalnom željom da se učini nešto korisno

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Vaša produktivnost ima ograničenje. Ako ga prijeđete, ne očekujte ništa dobro.

Jeste li primijetili da su i kratke pauze u aktivnostima nekome teške? Dakle, osoba može smisliti aktivnosti u pokretu. Primjerice, kad završi radni dan, ide čistiti kuću. Kad već ima reda, žuri na webinar. Može ići toliko daleko da se čovjek potpuno prestane odmarati i cijelo vrijeme radi nešto korisno. I tek kad više nema snage, počinje planirati sljedeći dan kako bi ga još učinkovitije potrošio.

Reći ćemo vam zašto neki ljudi doslovno ne mogu živjeti bez stalnog rada ili samorazvoja i što učiniti u vezi s tim.

Što može uzrokovati želju da budete zauzeti nečim korisnim

Evo glavnih razloga.

Psihološki odgovor na aktivnost

Zauzeti ljudi osjećaju se sretnijima od ljudi kojima je dosadno. Čak i jednostavna tjelesna aktivnost je korisna. Što možemo reći o stvarima koje u početku smatramo korisnima. Stoga ljudi mogu namjerno tražiti nove aktivnosti kako bi ispunili svoj život smislom.

Dosada

Često izaziva tjeskobu i negativne emocije. Može se čak činiti da je život protraćen. Stoga ljudi često počnu smišljati sve korisnije zadatke kako ne bi samo tako gubili vrijeme. I onda sami ne primjećuju kako svi dani prolaze u poslu.

Odgoj

Mnogi roditelji, želeći učiniti najbolje, žele da im dijete uvijek bude zaposleno kao vojnik. Tako se od malena stvara mišljenje da svako slobodno vrijeme treba nekako iskoristiti, a lijenost je štetna. Osoba može zadržati takve poglede cijeli život, a zatim prenijeti na svoju djecu.

Pritisak društvenih stereotipa

Razvojem društvenih mreža mijenja se i odnos prema uspjehu kod odraslih. Ljudi se često javno hvale promaknućama na poslu, skupim kupnjama i odmorima u inozemstvu. Kao rezultat toga, visoki prihodi za nas često postaju sinonim za sreću. A u potrazi za novcem, ljudi se mogu mučiti: raditi što je više moguće, stalno učiti i žrtvovati odmor.

Želja da ima vremena za sve

Želja da se učini nešto korisno može biti uzrokovana i osobinama karaktera osobe. Na primjer, navika da sve preuzmete na sebe. Zbog toga su ljudi odgovorni za ogroman broj zadataka koji se ne mogu obaviti u razumnom roku. Kao rezultat toga, morate reciklirati kako biste stigli na vrijeme.

Zašto si, barem ponekad, morate dopustiti da se zezate

Naše tijelo i um moraju ne samo raditi, već se i opuštati.

Ima pozitivan učinak na produktivnost

Nažalost, težnja da radimo sve ne čini nas produktivnijima. Puno ne znači učinkovito. Dakle, nakon 6 sati rada dnevno i 40 sati tjedno, produktivnost je ozbiljno smanjena. Oni koji rade više od 55 sati tjedno mogu imati kognitivna oštećenja.

To štiti od izgaranja

Želja za praćenjem svega može dovesti do izgaranja. Ovo je posebna vrsta stresa u kojem osoba doživljava fizičku i psihičku iscrpljenost. U tom se stanju javlja više negativnih misli, javlja se nesanica, problemi s alkoholom i drogom. Pa čak i razne bolesti: od visokog krvnog tlaka do dijabetesa.

Najčešći uzrok izgaranja je posao, ali do njega može dovesti i bilo kakav prekovremeni rad. Primjerice, australski zdravstveni djelatnici vjeruju da bi žene koje vode kućanstvo trebale imati pravo na 34-satni kraći radni tjedan.

Čuva tjelesno zdravlje

Osim toga, pretjerana aktivnost šteti tijelu. Na primjer, oni koji rade više od 55 sati tjedno imaju 33% veću vjerojatnost da će imati moždani udar i 13% više koronarnih bolesti.

Kako prevladati želju da stalno radite nešto korisno

Evo što možete učiniti da to učinite.

Koristite tehnike opuštanja

Ako shvaćate da razlog vaše aktivnosti leži u trčanju misli, vrijedi pokušati meditirati ili napraviti auto-trening kako biste naučili kako se zaustaviti i odmoriti.

Ali to možete učiniti lakše. Pokušajte pronaći nešto što vas opušta. Na primjer, masaža ili ribolov. Druga je mogućnost otići na kampiranje nakon što isključite svoj pametni telefon i riješite se drugih iritansa.

Koncentrirajte se na sadašnjost

Pokušajte se usredotočiti na svoju aktivnost, čak i na najobičniju. Ako šetate parkom, divite se lišću i uživajte u svježem zraku. A kad gledate televiziju, zabilježite u sebi slažete li se s riječima voditelja ili ne. Pokušajte razmišljati o tome što se sada događa, a ne o onome što mislite da nemate vremena za napraviti.

Pokušajte preusmjeriti svoju energiju

Na primjer, možete početi redovito vježbati. Tako ćete ne samo trošiti energiju, nego i poboljšati svoje fizičko i psihičko blagostanje. Također, odvratite svoj um od negativnih i uznemirujućih misli.

Shvatite da je nemoguće učiniti sve

Ako se ne možete prestati mučiti fiktivnim dužnostima, zanimljivu metodu nudi psihologinja i izvanredna profesorica sa Sveučilišta Washington Wendy Lastbader. Ona savjetuje da zamislite svoju smrt. Za usporedbu, svakodnevne brige izgledaju beznačajne, a beskrajna žurba - nepotrebna.