8 načina da započnete zadatak koji ne želite raditi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Podijelite svoje planove s drugima, privremeno se prebacite na rutinu i ne zaboravite na nagradu.

Svako jutro, nakon doručka prije posla, otvorim popis obaveza i provjerim inbox. Zatim rasporedim zadatke u kalendar, pazeći da svaki vremenski okvir bude potreban.

Justin Pot bloger, novinar

Popis obaveza je, naravno, dobra stvar, ali kalendar je bolji. Nije slučajno da poslovni ljudi, poduzetnici i drugi zaposleni ljudi preferiraju ovu opciju. Kalendar daje točniju sliku vremena. Gledajući popis obveza, teško možete na prvi pogled reći koliko dana ili sati ste posvetili određenoj stvari. S kalendarom je sve jasno vidljivo.

Ova metoda vam daje dvije prednosti: tjera vas da gledate na vrijeme kao na resurs i podsjeća vas na zadatke koji su pred vama.

2. Recite drugima o svojim namjerama

Svi smo jako dobri u laganju samih sebe. Uspijemo se uvjeriti da ćemo prvo pogledati ovaj smiješni YouTube video, a onda trostrukom snagom baciti na posao. Istina, nakon prvog smiješnog videa slijedi drugi, pa treći, a radno vrijeme je nepovratno izgubljeno.

Ovaj trik ne funkcionira s drugima. Stoga obavijestite svoje kolege (ili druge ljude u koje imate povjerenja) o stvarima koje čvrsto planirate učiniti danas. Zamolite ih da vas na to podsjete i nadziru: znati da vas promatraju izvana vrlo je disciplinirajuće. Na kraju, puno je lakše smisliti izgovor u dijalogu sa samim sobom nego čuti od drugih: "Još nisi ništa napravio?"

3. Učinite nešto još dosadnije

Još uvijek se ne možete natjerati da započnete mrski zadatak? Pronađite neku rutinu koja vam je još manje ugodna i radite je neko vrijeme. Nakon nekoliko minuta i sami ćete početi žudjeti da se bavite glavnim poslom u najkraćem mogućem roku.

Trik broj jedan: zgrabite nešto u čemu najmanje uživate - čišćenje, neke nevažne poslove i tako dalje. U pozadini takvih doista neugodnih slučajeva, glavni zadatak će vam se činiti vrlo zanimljivim.

Peter Malmgren programer

Čišćenje je dobra opcija za tako "omraženo zanimanje", jer ne zahtijeva puno mentalnog stresa. Ako smatrate da ne možete pobjeći od odugovlačenja, poslušajte to, ali umjesto ugodnog i besmislenog surfanja u pregledniku, razložite dokumente, operite kuhinju ili pospremite cijeli stan.

Prvo, odugovlačit ćete na ne sasvim beskorisan način. Drugo, tijekom rutinskih aktivnosti, vaš će um biti u nekoj vrsti "odsutnosti", idealnom za razmišljanje o svom glavnom zadatku. Samo se nemojte previše zanositi, inače ćete cijeli dan raditi gluposti.

4. Obećajte sebi da ćete to shvatiti za pet minuta

Imate li ideju o nekom grandioznom projektu u glavi, ali se jednostavno ne možete natjerati da sjednete i nekako ga počnete provoditi? Postoji jednostavan trik. Obećajte sebi da ćete učiniti ono što ste planirali za samo pet minuta.

Sjednite, postavite mjerač vremena i pokušajte raditi cijelo vrijeme bez ometanja. Nema multitaskinga. Uostalom, svi se ne mogu omesti na jadnih pet minuta, zar ne? Ali trik je u tome što ćete, kada vrijeme istekne, biti skloniji nastaviti raditi na zadatku umjesto da ga odustanete.

Da, i ako imate planirane stvari koje se mogu obaviti za manje od dvije minute, učinite ih sada. Steknite naviku rješavanja malih zadataka odmah, bez odgađanja, a oni neće zatrpati vaš popis i odvratiti pozornost od stvarno važnih točaka.

5. Razdvojite zadatak na manje dijelove

Veliki i složeni projekti samo se žele staviti u zadnji plan. Male se stvari, s druge strane, mogu učiniti bez odgađanja. Stoga je dobar način da se završi nešto veliko i neugodno da se projekt razbije na mnogo malih zadataka.

Čak i put od 1000 li počinje jednim korakom.

Lao Tzu

Napravite hrpu točaka i zapišite koje ćete male korake poduzeti da dovršite slučaj. A onda samo dovršite zadane zadatke, prekrižite one spremne. Olovka i papir, jednostavan word dokument ili aplikacija za popis pomoći će vam.

6. Nagradite se

Treneri pasa znaju da je liječenje poslasticom na vrijeme dobar način za jačanje ispravnog ponašanja. Ljudi i psi, unatoč njihovim evolucijskim razlikama, još uvijek imaju jednu zajedničku stvar: oboje cijene nagradu.

Pokušajte na ovaj način: obećajte sebi nešto vrijedno prije nego što se upustite u neugodan posao. Završi svoj posao i nagradi se za svoj rad. Jednostavan i učinkovit.

Ukusna hrana je dobra nagrada, ali postoje i druge mogućnosti.

Na primjer, epizoda vaše omiljene TV emisije ili šetnja na otvorenom. Nagradite se za ono što radite i bit će vam puno lakše započeti.

Slična strategija je u središtu Pomodoro tehnike: radite 25 minuta bez ometanja, a zatim se nagradite petominutnom pauzom.

7. Posavjetujte se s kolegama

Još uvijek niste u poslu? Zašto ne zamolite kolege da vam pomognu i s njima porazgovarate o projektu? Ideje koje su vam bačene pomoći će vam da se usredotočite na zadatak.

Osim toga, pažnja kolega dodatno će vas motivirati. Lako je petljati kad nitko ne gleda. Ali ako ljudi oko vas očekuju da radite nešto važno, dobit ćete dodatni poticaj da ispunite njihova očekivanja.

Ljudi su društvena bića, trebaju jedni druge. Nije sramota tražiti od drugih da vam pomognu s idejama kako započeti težak zadatak. Stvarno djeluje.

8. Završi čitanje i poduzmi nešto

Čitanje članaka o pobjeđivanju odugovlačenja također je svojevrsno odugovlačenje. Zato označite ovaj post - vratit ćete mu se navečer. A sada se konačno pozabavite svim poslovima koji vas tište. Sretno.