Kako razumjeti kada je vrijeme za posjet psihoterapeutu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Lifehacker je shvatio kada se obratiti profesionalcima ako misli i osjećaji nisu u redu.

U svijetu se broj pacijenata s raznim psihičkim poremećajima mjeri stotinama milijuna. Svaki peti odrasli barem jednom osjetio je na sebi kako je živjeti kad mu vlastita psiha zakaže.

Mentalno zdravlje nije samo odsutnost mentalnih poremećaja. Mentalno zdravlje je stanje dobrobiti u kojem osoba ostvaruje svoje sposobnosti, može izdržati životni stres, produktivno raditi i pridonijeti svojoj zajednici.

Svjetska zdravstvena organizacija

Mnogima je teško razumjeti zašto je potreban psihoterapeut. Normalni ljudi imaju prijatelje, s njima treba razgovarati od srca do srca, a zatim skupiti snagu - i svi će problemi proći. A sva ta psihoterapija je način izvlačenja novca, toga prije nije bilo, a nije bilo ni depresije.

Ne može se ne složiti s činjenicom da su se u prošlosti nekako snalazili bez psihoterapeuta. Ali postoji osoba, ima problem, i ne želi živjeti "nekako, kao prije", želi živjeti dobro sada. Opravdana želja kojoj psihoterapija može pomoći u ostvarenju.

Tko je psihoterapeut

Brza referenca da se ne pobrka tko se smatra psihoterapeutom, a tko ne.

Psiholog - radi se o osobi s višom stručnom spremom, piše u diplomi "psiholog". Nakon posebne obuke - "klinički psiholog". Sva ostala imena (geštalt psiholog, art terapeut i drugi) govore samo o tome koje metode koristi. Psiholog pomaže pronaći izlaz iz teških situacija, riješiti probleme. Ali on ne liječi psihičke smetnje i bolesti, savjetuje se sa zdravim ljudima.

Psihijatar je osoba s višom medicinskom naobrazbom, specijalist iz područja psihijatrije. Liječi osobe s teškim psihičkim smetnjama, obično u bolnici, uglavnom tabletama i zahvatima.

Psihoterapeut je psihijatar koji se dodatno školovao. Može prepisivati lijekove, savjetovati i liječiti raznim psihoterapijskim metodama.

Psihoterapeut je potreban kako za rehabilitaciju bolesnika s teškim bolestima, tako i za liječenje poremećaja koji na ovaj ili onaj način ometaju život, rad, izgradnju odnosa i bavljenje kreativnošću. Općenito, psihoterapija poboljšava kvalitetu života.

Kada je vrijeme za zakazivanje

Mentalni poremećaji rijetko se pojavljuju iz vedra neba i s vremenom se pogoršavaju. Sljedeće bi vas trebalo upozoriti:

1. Lik se promijenio. Osoba postaje povučena, gubi interes za posao, ne komunicira s ljudima koji su im prije bili važni.
2. Vjera u sebe ostavlja, i to toliko da čovjek ni ne želi nešto započeti, jer je siguran u neuspjeh.
3. Stalno se osjeća umor, želim ili spavati ili ništa ne raditi.
4. Nesklonost kretanju je toliko jaka da se i jednostavne radnje (tuširanje, bacanje smeća) pretvaraju u svakodnevni zadatak.
5. U tijelu se pojavljuju nerazumljivi osjećaji. Ne bol, već samo nešto potpuno neopisivo ili vrlo čudno.
6. Raspoloženje se brzo mijenja bez ikakvog razloga od nasilne radosti do potpunog malodušja.
7. Pojavljuju se neočekivane emocionalne reakcije: suze pri gledanju komedije, malodušnost kao odgovor na "Halo, kako si?"
8. Često su prisutni agresivnost i razdražljivost.
9. Spavanje je poremećeno: dolazi nesanica ili stalna pospanost.
10. Nastupaju napadi panike.
11. Promjena prehrambenog ponašanja: primjetno je sustavno prejedanje ili odbijanje jela.
12. Poteškoće s koncentracijom, učenjem, poslovanjem.
13. Pojavile su se ili postale sve češće opsesivne radnje i navike koje se ponavljaju.
14. Želim se ozlijediti (ili je primjetno da se osoba ozlijedi: na tijelu su manje opekline, ogrebotine, posjekotine).
15. Pojavljuju se samoubilačke misli.

Ovo nisu svi indikativni simptomi koji signaliziraju poteškoće u radu psihe.

Glavni kriterij: ako vam nešto smeta u životu i podsjeća na vas svaki dan, idite liječniku.

Ako primijetite bilo kakve simptome kod voljene osobe ili prijatelja, ponudite pomoć. Ne grdite osobu i ne smijte joj se, nemojte je tjerati na liječenje. Recite što vas muči i pitajte kako možete pomoći. Pronađite telefonske linije za pomoć ili adrese stručnjaka kako bi ih osoba mogla kontaktirati.

Kada se ne trebate prijaviti

Ako ste neraspoloženi zbog lošeg vremena, ako dobijete lošu ocjenu, dobijete otkaz ili se posvađate s voljenom osobom, ne treba vam terapeut. O svemu tome odlučuje nekoliko dana odmora, sam razgovor s najdražima i šalica tople čokolade ili gledanje nogometne utakmice.

Ako ste doživjeli jak stres, tugu, ne možete razriješiti sukob koji se dugo odugovlači i stvarno trebate razriješiti svoje osjećaje kako biste razumjeli što dalje, onda biste trebali otići psihologu.

Međutim, ako se bojite da će sve te situacije loše utjecati na vaš život, i odlučite se za posjet psihoterapeutu, neće biti gore. Liječnik će sam pomoći ili vas uputiti istom psihologu (ili psihijatru ako se pokaže da je vaša bolest ozbiljnija od očekivane).

Što učiniti prije odlaska psihoterapeutu

Mnogi simptomi koji signaliziraju mentalne poremećaje ne pojavljuju se uvijek zbog mentalnih slomova. Opća slabost, kronični umor, razdražljivost, nesanica i depresija mogu se pojaviti uz uobičajene bolesti koje nemaju veze s mentalnim zdravljem. Stoga se prije posjeta psihoterapeutu morate uvjeriti da ste fizički zdravi.

Nitko se ne trudi istodobno posjetiti psihoterapeuta i istražiti tjelesno stanje.

Kako provjeriti svoje zdravlje kada ništa ne boli, ali općenito nešto nije u redu:

1. Obratite se terapeutu i položite osnovne testove.
2. Položite potrebne ispite. Lifehacker je napisao što je to i kada ih treba proći.
3. Ako postoji kronična bolest, idite na pregled kod specijaliziranog stručnjaka i provjerite postoji li pogoršanje.
4. Posjetite endokrinologa. Mnogi simptomi mentalnih bolesti povezani su s endokrinim poremećajima.

Ali nemojte se zanositi. Mnogi oboljeli provode godine tražeći uzrok iznenadnih napada bijesnih otkucaja srca ili pate od nesanice prije nego što priznaju da je za to kriva psiha.