Kako prestati kasniti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Vodič za kronične zakašnjele i one koji ih stalno čekaju.

Zar ne bih trebao znati što je kasniti. Nije važno kakva je situacija: sastanak s prijateljem, posao, učenje ili autobus. uvijek kasnim. Je uvijek. Ovo je neugodno i neugodno. Ljuti mene i druge. Nije važno u koje vrijeme se probudim. Svaki put, bogami, svaki put si obećam da ovo više neću činiti: ustati ranije, ne dovesti sve do zadnjeg trenutka, pripremiti se unaprijed. Ukori na poslu, pritužbe prijatelja i prijekori voljenih samo isprva djeluju. Nakon nekog vremena sve se opet vraća u normalu.

Točni ljudi neprestano pokušavaju popraviti ljude poput mene – netočne australopiteke, koji, po njihovom mišljenju, nemaju pojma što je vrijeme. Čini im se da stalno kasnimo jer smo sebični i nepažljivi. Zapravo, stalno kašnjenje je mnogo složeniji problem nego što se na prvi pogled čini.

Ispada da kronični "kasnili" imaju jasan obrazac:

• skloni su odgađanju,
• imaju problema sa samokontrolom (skloniji su lošim navikama: prejedanje, alkoholizam, ovisnost o kocki, šoping),
• stalno traže uzbuđenja,
• karakteriziraju ih: poremećaj pažnje, anksioznost, problemi s fokusiranjem pažnje.

Suputnici koji stalno kasne često se bore s osjećajem tjeskobe, rastresenosti, podijeljenim osjećajima i drugim unutarnjim psihičkim stanjima.

Važnu ulogu u ovom pitanju imaju duboko ukorijenjene osobine ličnosti, zahvaljujući kojima je naviku kašnjenja vrlo teško razbiti. Međutim, pokazalo se da uz pravi pristup kronično kašnjenje može promijeniti njihovo ponašanje.

Kakav ste vi tip kasnijih?

Prvi korak ka dolasku na vrijeme je samosvijest. Sjednite i analizirajte svoju prošlost i svoje osobine ličnosti. Kasnite li bilo kada, bilo gdje ili samo u određenim prilikama? Kako se osjećaš kad kasniš? Zbog čega kasniš?

Kasnite li uvijek na određeno vrijeme ili se ono stalno mijenja? Fiksno vremensko kašnjenje ukazuje na nekakvu psihološku prepreku. Možda se bojite zastoja ili želite što više stvari uklopiti u svoj dan (čak i ako je to fizički nemoguće). Ako kasnite negdje 10 minuta ili pola sata, problem je mehanički. U tom slučaju morate poraditi na svojim vještinama upravljanja vremenom (upravljanje vremenom).

Uobičajeno, postoji 7 vrsta zakasnilih. Većina ljudi spada u tri glavne kategorije:

Krajnji rok Sviđa mi se žurba u posljednjem trenutku. Odlikuje se u hitnim stvarima, optimizira u stresnim situacijama. Ponekad je teško motivirati rokovnika da radi ako nema prave krize. Skačući s jednog na drugi, rok se oslobađa dosade.

Proizvođač trebate učiniti što više u što kraćem vremenu. Takav subjekt osjeća veliku radost za sebe, označavajući obavljene zadatke na ogromnom popisu zadataka. Proizvođači imaju tendenciju koristiti "čarobno razmišljanje" - grubo podcjenjuju količinu vremena koje im je potrebno da završe svoje zadatke. Mrze gubiti vrijeme pa prave detaljan plan dana tako da im je svaka minuta zakazana.

Odsutni profesor stalno ometani. Kao što znanstvenici sugeriraju, ometanje ima genetsku osnovu i može se kretati od potpunog nedostatka pažnje do nevinih neobičnosti. Profesor odsutnog uma često gubi vrijeme, zaboravlja ključeve i sastanke kod kuće.

Obično ljudi pokazuju znakove drugih vrsta zakašnjelica. Na primjer, Inovator nikada u potpunosti ne priznaje da kasni (mnogi od nas su barem napola racionalizatori). Kućni ljubimac je netko kome obično nedostaje samokontrole. Freeloader – koji svoju tjeskobu i nisko samopouzdanje opravdava kašnjenjem. I, konačno, Rebel b kasni jer želi svima demonstrirati svoju snagu (Buntovnici su obično muškarci).

Zbog čega kasniš?

Dobro se zagledajte i pokušajte shvatiti što vas zapravo sprječava da zakasnite. Producenti često zakazuju više zadataka, zadataka i sastanaka nego što mogu obaviti u jednom danu (osim ako nemaju teleporter iz Ratova zvijezda ili vremeplov, naravno). Oni imaju ono što se naziva poremećaj hiperaktivnosti, kada precjenjuju svoju sposobnost obavljanja više zadataka. To se događa "automatski". Čini vam se da morate učiniti sve prije nego što izađete iz kuće, a onda se odjednom pojavljuju nove stvari.

Mnogi ljudi jednostavno nerado izlaze iz kuće i odjednom osjete da trebaju poravnati rolete, provjeriti e-poštu, popraviti čarape, ispeglati mačku… Dok su već dugo trebali biti pred vratima.

S tim se možete nositi razvijanjem sljedeće mantre: kada se uhvatite da radite nešto pogrešno, uštipnite se ili pljesnite rukama govoreći: "Ovo može pričekati." … Isprika "Samo pet minuta!" ne oslobađa vas odgovornosti i ne izdaje vam beskamatni zajam na određeno vrijeme. Stop. Izbacite ideju "sad ću samo ovo…" iz glave. I idi kamo si otišao.

Kako se nositi s kašnjenjem?

Preobraziti se iz kroničnog kašnjenja u savršeno točnu osobu ne samo da je teško, to je VRLO težak zadatak. Bitno je da se rok ne može pregovarati, nešto kao obećanje sebi. Započnite s nečim lako ostvarivim, na primjer: budilicu nemojte namještati na sutra ujutro kasnije – niti jednom (!) – i bez “pa, još 5 minuta” u krevetu. Ako ne možete izvršiti čak ni tako jednostavan zadatak, niste spremni boriti se protiv svoje bolesti stalnih kašnjenja. Ali prije nego što skočite, napravite eksperiment. Dođite negdje na vrijeme. Barem jednom. Samo da shvatite kako se osjećate dok to radite. Sjetite se svojih osjećaja. Osjećate li olakšanje ili tjeskobu? Ponos ili paklena dosada?

Korak 1: Naučite ponovno izračunati vrijeme

Popis obaveza trebate držati svaki dan dva tjedna. Prvo napravite detaljan popis zadataka i procijenite koliko vam je vremena potrebno za dovršetak svakog od njih. Na primjer, koliko vam je potrebno da se operete, obučete, doručkujete, dođete na posao, odete u trgovinu, operete suđe. Zatim, dovršavajući bilo koji zadatak s popisa, trebate zabilježiti koliko ste vremena zapravo potrošili na njega i to naznačiti uz svoju osobnu ocjenu.

Mnogi imaju neke privremene stereotipe koji su ugrađeni duboko u mozak, ali koji nisu realni. Ako ste jednom, prije otprilike pet godina, nekim čudom uspjeli doći na posao za 15 minuta, to uopće ne znači da vam treba 15 minuta da dođete do svog radnog mjesta.

2. korak: Nikad ne planirajte biti iz minute u minutu

Zakašnjeli uvijek nastoje stići u zadnji čas, bez obzira na nepredviđene okolnosti. Na primjer, morate biti na poslu do 9:00. Pretpostavljate da će vam trebati točno 30 minuta, pa napustite kuću u 8:30. Ako, na primjer, zaglavite u prometnoj gužvi ili zaboravite kišobran kod kuće, više nećete moći stići na posao na vrijeme. Nemojte riskirati! Steknite naviku planiranja posvuda 15 minuta ranije.

3. korak: Prihvatite očekivanje

Ako vas plaši pomisao da negdje stignete prije predviđenog vremena, razmislite što možete učiniti u to vrijeme. Ponesite sa sobom časopis ili čitaonicu, nazovite starog znanca s kojim niste dugo razgovarali ili napravite popis planova za sljedeći tjedan. Razmislite što možete učiniti zanimljivim i korisnim u ovom trenutku i bit ćete motivirani da rano stignete i to učinite.

I na kraju, ako imate prijatelja ili člana obitelji koji stalno kasni, zapamtite: zauzimanje ove tvrđave neće uspjeti lukavo. Na primjer, recite da morate biti tamo do 9:00, iako zapravo sve počinje u 10:00. U konačnici će vas pokojna osoba izvući. Grditi je također beskorisno.

Najbolje je sjesti i razgovarati (po mogućnosti prije nego što vam ponestane strpljenja) i postaviti pravila igre. Slažete se: svaki put kada osoba zakasni 15 minuta ili više na sastanak s vama, ona plaća vaš desert. Ako to ne pomogne, onda će ti barem život učiniti slađim:)