10 koraka do uravnoteženog života

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Svi smo skloni ići u krajnosti u potrazi za užitkom, umjesto da se držimo zlatne sredine, iako je to ono što naš život čini istinski sretnim. Stoga vam nudimo popis jednostavnih radnji koje će vam pomoći da svoj život učinite uravnoteženijim i naučite živjeti u skladu sa sobom i svijetom oko sebe.

1. Igrajte češće

Ovaj čudan, na prvi pogled, savjet igra vrlo važnu ulogu u osjećaju vlastite sreće i uspjeha. Stoga svakako odvojite vrijeme za igru.

Koje su prednosti? Ne možete ih izbrojati. Od velike radosti, koja je vrlo jaka emocija, do jačanja veza s obitelji i prijateljima. Igre su dobar način da se osjećate ugodno i pomažu vam da se ne shvaćate previše ozbiljno.

Prisjetite se nekih igara koje ste prije voljeli igrati i zakažite ovu aktivnost u svom rasporedu za sljedeća dva tjedna – nemojte je stavljati na kraj. I sami ćete shvatiti zašto su igre tako korisne.

2. Koristite mape uma

Zabavna činjenica: prva osoba koja je počela koristiti umne mape bio je Leonardo da Vinci. Da, bio je daleko ispred svog vremena. Mapiranje uma izvrstan je alat za balansiranje desne i lijeve hemisfere mozga, a to zauzvrat uvelike utječe na vaše cjelokupno zdravlje. Kako naučiti stvarati i raditi s mapama uma, možete naučiti iz.

Za početak, treba imati na umu nekoliko ključnih aspekata:

• Koristite veliki list papira, nemojte ograničavati tok misli.
• Što više boja to bolje.
• Po potrebi podcrtajte i napišite velika slova.
• Kombinirajte elemente.
• Crtajte, to uključuje kreativnost.
• Smislite zanimljive i nezaboravne fraze.
• Počnite od središta (obavezno ga označite), gdje stavite glavnu ideju ili naziv projekta.
• Mnogi ljudi savjetuju da pišete jednu po jednu riječ, ali bolje je ograničiti se na tri riječi po odlomku.

3. Odvojite vrijeme za šetnju

Hodanje je vrlo korisno, pogotovo ako niste posebno atletska osoba ili radite cijeli dan sjedeći u uredu. Redovito hodanje od samo tjedan dana može značajno smanjiti depresiju.

Svi smo mi dio okoliša, stoga je važno zapamtiti da, kako bismo se osjećali sretni, moramo iskoristiti prednosti i kontaktirati svijet oko sebe, uključujući i prirodu oko nas. Šetnja uličicama, parkovima i šumama može postati pravi hobi. A ako vam je dosadno samo šetati i buljiti okolo, evo nekoliko preporuka:

• Slušajte audio knjige na putu.
• Napravite planove za budućnost.
• Broji svoje korake.
• Sanjajte, mentalno postavljeni ciljevi.

Life hack: s vremena na vrijeme hodajte bosi po travi. Ovo ne samo da je ugodno, već i pomaže u otvrdnjavanju tijela i poboljšanju cirkulacije krvi.

4. Odlazite na vikend svaki mjesec

Tempo života se ubrzava, ima još posla, a teško je (ali moguće) pronaći balans između posla i putovanja. Već smo pisali kako ići ukorak s poslom i putovanjima. Neka bude pravilo da s obitelji i/ili prijateljima odlazite izvan svog rodnog grada barem jednom mjesečno. To morate učiniti sami, jer u svakodnevnim poslovima mnogi od nas zaboravljaju da ljudi nisu željezni, svi trebamo spavati, odmoriti se, izaći u prirodu, dobro jesti, zabaviti se i s vremena na vrijeme odvojiti vrijeme.

Ne možete si priuštiti cijele vikende ili putovanja jer je skupo? Prošećite u blizini, odvojite se od svega vezanog za posao. Ali imajte na umu da prvi put nije lako.

Čim se odvojite od svakodnevnih aktivnosti i navika, odmah vam na pamet padaju sjajne ideje. I to ne računajući zanimljiva otkrića, nova mjesta i poznanstva.

5. Crtanje

Već smo spomenuli da je crtanje dobro za postizanje ravnoteže između lijeve hemisfere koja je odgovorna za logiku, analizu, jezične sposobnosti i desne hemisfere koja je odgovorna za maštu, intuiciju, emocije, prostornu orijentaciju. Pri crtanju su uključene obje hemisfere odjednom.

6. Jedite vani jednom mjesečno

Neki će reći: "Samo jednom?", dok drugi: "Ne mogu si to priuštiti tako često" ili "Više volim domaću hranu". Ali mi smo tu da pronađemo ravnotežu.

Domaća hrana je dobra, ali ponekad nam treba netko drugi da se pobrine za sve dok uživamo u dobrom društvu.

Dopustite si jednom mjesečno večerati u lijepom restoranu i ništa ne brinite, jer zaista zaslužujete da se malo opustite.

I za to vrijeme, molim vas, bez telefonskih poziva ili SMS-ova. Samo se odmorite, ne oslanjajte se na alkohol – dovoljna je jedna čaša dobrog vina da se osjećate bolje.

7. Ne odustajte od odmora

Unatoč tome što je posao važan dio života svakog čovjeka, on ne može zamijeniti sve, a ponekad ga treba ostaviti po strani i posvetiti vrijeme sebi. Jednom ili dvaput godišnje imamo priliku raspolagati vremenom po vlastitom nahođenju.

Odvojite malo vremena za odmor učinit će vas sretnijom i zadovoljnijom osobom. A, možda, upravo takve emocije vam nedostaju da biste pronašli snagu u sebi da ideje i snove pretočite u stvarnost. Dobar emocionalni tresak ponekad je važniji od posla, zbog čega vam je potreban barem tjedan dana godišnjeg odmora.

Ponekad se trebate prepustiti impulsu, a ne odlagati ostalo za kasnije. Jer kada se vratite puni energije, sve će zasjati novim bojama. Uostalom, često je kratki odmor sve što vam treba.

8. Obucite se vedro

Bavite se svojom garderobom s entuzijazmom. Želite li blagotvorne promjene u svom duševnom stanju, počnite s jednostavnim načinom - diverzificirajte svoju uobičajenu odjeću i dodajte nove boje.

Uravnotežen život je sretan život, a da biste se osjećali sretno, vaša odjeća mora biti prikladna.

Nije lako osjećati se sretno ako iz dana u dan nosite sve u crnom, smeđom ili sivom.

Budite izražajniji, pokušajte obući jarko zelenu ili žutu majicu, ili par crvenih tenisica. Bojite se zvučati smiješno? Počnite s malim. Muškarac može pokušati nositi šarene čarape, ili prugastu kravatu, ili samo svijetli šal u džepu jakne. Žena, ovisno o svom stilu, može početi sa svijetlim novčanikom, šalom oko vrata ili parom cipela.

9. Jedite prirodnu hranu

Na sreću ili nesreću, mi smo ono što jedemo. Mnogo toga kako se osjećamo ovisi o tome što jedemo i pijemo. Čak i male promjene u prehrani mogu donijeti značajne rezultate. Bolje je postupno unositi zdravu hranu u prehranu nego odjednom odustati od svih nezdravih namirnica.

Pokušajte svaki tjedan u svoju redovitu prehranu dodati 1-2 zdrave namirnice i ubrzo ćete shvatiti da niste toliko gladni nečeg nezdravog jer se vaše tijelo naviklo na drugačiju prehranu. Proces zamjene štetnih proizvoda korisnim je lakši, jer na svom putu ne nailazi na psihičke prepreke.

Promjena je lakša nego što mislite. Skupina znanstvenika iz Švedske kaže da ako jedete prirodnu, organsku hranu, tada se razina pesticida u dva tjedna smanjuje za 95%. Ovo je dobra vijest, jer čak i ako ste cijeli život jeli nezdravu hranu, u samo dva tjedna možete se riješiti svih štetnih učinaka.

Nije važno koliko jedete, važno je koliko je vaša hrana hranjiva. Kupnjom od provjerenih lokalnih dobavljača možete dodati nutritivnu vrijednost svojim obrocima. To znači da možete jesti manje dok se osjećate odlično. Osim toga, podržavajući lokalne proizvođače, nećete preplaćivati velikim tvrtkama koje ostvaruju značajnu dobit.

10. Riješite se svega nepotrebnog

Mnogi se ljudi zaljube u ono što posjeduju. Ali oni se nikako ne mogu riješiti osjećaja praznine. Mogu se sažeti u jednu rečenicu: "Nemam dovoljno!", I koliko god bili bogati, uvijek će im trebati sve više i više.

Ako namjerno odbacite stare stvari, bacite loše, a dobre donirate u dobrotvorne svrhe, stvarate prostor za nešto novo.

Pređite u dobru naviku: ako nešto niste nosili ili koristili 12 mjeseci, dajte i poklanjajte bez imalo žaljenja. Budite uvjereni da ništa ne propuštate.

Oprost je također način da se riješite nepotrebnih stvari. Da biste krenuli dalje u životu, morate ostaviti dio svoje prtljage iza sebe. Samo na taj način možete postati slobodni.

Postoji mnogo načina da svoj život učinite sretnijim i uravnoteženijim, ali nisu svi laki. U životu se svašta dogodi, u njemu ima puno dobrog, puno lošeg. A ako težimo ravnoteži, tada ćemo prije ili kasnije moći dostojanstveno podnijeti sve udarce sudbine i iskreno se radovati svemu dobrom. Nadamo se da će vam ovaj članak biti od koristi i da će vam moći otvoriti oči za one mogućnosti za koje prije niste znali.