RECENZIJA: “Otpornost na stres. Kako ostati smiren i učinkovit u svim situacijama”, Sharon Melnik

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Stres je zlo. Ili ne? Je li bolje izbjegavati stres, nositi se s njim ili vješto njime upravljati? O tome i još puno više saznat ćete u recenziji knjige Sharon Miller “Stress Resilience”.

Stres je moja bolna točka

Procijenite sami:

• Mladi otac
• Vrijedan radnik
• Perfekcionist
• Nemirna i nervozna osoba
• Stalno osjećam nedostatak financija
• Živim u Rusiji))

O, ova knjiga je dospjela u prave ruke! Prije sam se bez traga prepuštala stresu. Pojačani pritisak, glavobolje, beskrajno cviljenje… Samo sam htjela pobjeći, sakriti se, pasti na mamine sise - jadan prizor. Nije iznenađujuće da sam se cijeli život klonio bilo kakve naporne aktivnosti. Odabrao sam gotova rješenja. Ponašao se skromno. Nisam razumio što je stres, odakle dolazi. Za mene je to bio apsolutno negativan fenomen. Prva knjiga koja me natjerala na drugačiji pogled na stres je knjiga Ivana Kirilova “Stress Surfing”. Knjiga mi se svidjela i u recenziji sam dobila ocjenu 7/10. Cijeli mjesec sam namjerno pratio stresne situacije i borio se s njima prema Kirillovu. Moj stav prema stresu se potpuno promijenio. Od bespomoćno negativnog do sigurno pozitivnog:

• Stres je bitna komponenta rasta
• Stres je test mene samog koji me čini jačim. Sljedeći put ću lakše podnijeti stres
• Stres - potresa moj život i ne dopušta mi da stagniram
• Izbjegavanje stresa samo će sljedeći put učiniti stres jačim

Ako sam prije izbjegavao stres, sada mu težim. Ove su me ideje općenito ozbiljno "bocnule". Upravo su me oni gurnuli na to da sam, primjerice, za sebe proglasio 2014. – “Godinu izvan zone komfora” i mahnuo divljakom Tajlandu na zimu. Pa ipak, “loš stres” nisam uspjela potpuno izbaciti iz svog života. Stoga sam se rado odazvao na ponudu Izdavačke kuće Mann, Ivanov i Ferber da recenziram njihovu novu knjigu “Stress Resilience” Sharon Melnik.

Knjigu sam dugo čitala

Ne, nije ono što si mislio. Knjiga se lako čita. Samo što me svaki odlomak teksta tjerao da zastanem, odgodim čitatelja i prisjetim se, zapamti, zapamti. Razmišljao sam o raznim incidentima iz svog života: sukobima s kolegama, manjim kućnim nevoljama, blokadama na poslu. A najvažnije je moja REAKCIJA na njih. Dakle, evo o čemu govori knjiga:

• Previše stresa
• fobije
• Kako ne brinuti o tome što drugi misle
• Sumnja u sebe
• Upravljanje bijesom
• Stres u vezi
• I mnogo više!

Format knjige

Sharon Melnik je praktična psihologinja i to je VIDLJIVO. Ispostavilo se da je knjiga na slučaju. Ona istražuje uobičajene izvore stresa. Sve u formatu mini priče. Svako poglavlje završava vježbama. Postoje i razni testovi. Ovo je super. Tako treba pisati primijenjene knjige. Općenito, dugo nisam vidio takvu knjigu ispunjenu konkretnim savjetima. Već se počinjete navikavati na činjenicu da je u bilo kojoj knjizi 90% smeća i da morate čitati zbog preostalih 10%. Ovdje je sve drugačije. Knjiga je korisna iznutra i izvana. U ovoj recenziji nisam ni pokušao napisati vrijedne misli o knjizi. Morat ćemo sve glupo prepisati.

Nevjerojatna slučajnost?

Sharon se u knjizi odnosi samo na one autore koji su dobili najviše bodova na mojoj rejting listi najboljih knjiga:

• "7 vještina" Stephena Coveyja
• "Potok" Mihaya Csikszentmihalyija
• "GTD" Davida Allena
• "Nikad ne jedi sam" Keitha Ferrazija.

S obzirom da sam inače jako škrt s desetkama, ovo je jednostavno nevjerojatno. Ispada da je ona moj istomišljenik?))

Sažetak

Čitati: nužno. Svatko. Razred: 10/10 Nisu samo dobre knjige koje čitam i ostavljam po strani one koje dobivaju najviše ocjene od mene. I one knjige koje me tjeraju da promijenim svoj život, natjeraju me da zapišem neke konkretne korake u svoj planer i tako dalje. Otpornost na stres definitivno će promijeniti moj život. Već sam je planirao pročitati DRUGI put. Napravit ću „battle cheat sheet“za rad na sebi i svom odnosu prema stresu. U skoroj budućnosti ovdje ili na mom blogu pojavit će se još članaka inspiriranih Sharonovim idejama. Inače, samo čitanje knjige ima snažan ljekoviti učinak. Počela sam čitati knjigu, iscrpljena stresom na poslu koji me obuzeo posljednjih dana. I završio je već miran i samouvjeren. Kao da sam bio na seansi psihologa)) Hvala, Sharon Miller!