Kako vam ples može pomoći da se riješite vrtoglavice i postanete pametniji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Mnogi muškarci ples ne shvaćaju ozbiljno i smatraju ga aktivnošću isključivo za djevojke, a ni tada ne za sve. Posebno često možete čuti od naših muškaraca: "Muškarci ne plešu!" I s pravom, zanimanje nije ozbiljno!

Ali zapravo, ples nije samo vježba za vaše tijelo. Također je svojevrsni trener za mozak! Već smo objavili članke da sport, a posebno trčanje, jačaju kognitivne sposobnosti osobe. Sada je došao red na ples.

Ples poboljšava rad mozga na različitim razinama. Dvije nedavne studije pokazale su kako različite vrste plesa omogućuju plesačima postizanje vrhunske izvedbe miješanjem cerebralnih i kognitivnih procesa s mišićnom memorijom i propriocepcijom.

Proprioceptivna, proprioceptivna (od latinskog proprius - "svoj, poseban" i receptor - "primanje"; od latinskog capio, cepi - "primiti, opažati"), duboka osjetljivost - osjećaj položaja dijelova vlastitog tijela u odnosu na jedni druge.

Kroz aerobnu tjelovježbu barem dva puta tjedno, koja kombinira različite vrste plesa, svatko može maksimalno poboljšati svoje moždane funkcije. Naravno, ne govorimo o grčevitim impulsima tijela, koje mnogi pokušavaju prenijeti kao ples, već konkretno o plesu u koji u rad nije uključeno samo tijelo, već i mozak.

Profesionalnim plesačima se nikad ne vrti u glavi. Zašto?

Ako ste skloni vrtoglavicama, onda morate naučiti plesati! Nova studija pokazala je da ples može pomoći u borbi s vrtoglavicom i poboljšanju ravnoteže. U rujnu 2013. istraživači s Imperial College London izvijestili su da koreografi imaju nešto drugačiju strukturu mozga od neplesača. I upravo te specifične razlike pomažu im da izbjegnu vrtoglavicu tijekom pirueta.

Vizualizacija pokreta pomaže poboljšanju mišićne memorije

Druga studija, objavljena u članku na psychologicalscience.org, pokazala je da su plesači u stanju zamisliti ples u svojim mislima i mentalno proći kroz svaki pokret, ostavljajući svojevrsne "markere".

Nalazi objavljeni u Psychological Science sugeriraju da takvo označavanje može ublažiti sukob između kognitivnih i fizičkih aspekata plesa. To je ono što omogućuje plesačima da pamte pokrete i glatko ih izvode. Čini se da su u potoku.

A u ovom trenutku njihov mozak radi punim plućima, razmišljajući o svakom koraku i povezujući ga sa sljedećim što je lakše moguće. Tako da izvana izgleda kao jedan, glatki pokret, a ne skup zasebnih isprekidanih.

Kako se to može primijeniti?

Kako se gore navedeno istraživanje može primijeniti na svakodnevni život obične osobe, a ne profesionalnog plesača?

Naučiti kontrolirati dio mozga koji je za to odgovoran može pomoći mnogim ljudima koji pate od vrtoglavice koja nije povezana s drugim problemima u tijelu. Znanstvenici upravo rade na ovom problemu.

Dr. Barry Simangle s medicinskog odjela Imperial Collegea radio je s mnogim pacijentima kojima je vrtoglavica postala pravi problem. Baletni plesači sposobni su istrenirati svoj mozak tako da prestanu osjećati vrtoglavicu. Stoga su se liječnici pitali mogu li istim principima pomoći svojim pacijentima.

Vizualizacija i sinkronizacija prilično su primjenjivi, primjerice, u proučavanju stranih jezika. Kao i kod plesa, mozak treba raditi dvije stvari u isto vrijeme – prevesti riječ s jednog jezika na drugi. I ne samo prevesti, već ih staviti u rečenice. Osim toga, ako se jezici značajno razlikuju, morate raditi dvostruko više.

Ispada da da biste imali koristi od plesa, uopće nije potrebno postati profesionalni plesač. Ples za dušu samo nekoliko puta tjedno odličan je način za poboljšanje rada malog mozga, održavanje tijela u dobroj formi, uklanjanje neugodnog osjećaja vrtoglavice iz života (jedna od četiri osobe barem povremeno ima vrtoglavicu) i olakšati proces učenja, na primjer, stranih jezika… O tome da je ples izvrstan faktor druženja općenito šutim.

Što mislite o plesu?